下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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. e1 i9 o6 Z! J! Z/ A; R5.39.217.77:8898但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ; f) }: E$ z$ ?3 B: X
4 B8 Q' j8 I p' T1 ]' J( D公仔箱論壇1. 飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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6 U* a7 T' }1 m+ ?5 Q5.39.217.77:88982. 生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 公仔箱論壇( M: k; Z& d9 S% X3 ~
2 N' x% `' Q0 V) R2 q B' U3. 受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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4. 洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 V' u7 a* q! ?& j# q
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5. 水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。 5.39.217.77:8898! ]' V- Q2 S! G2 t
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6. 40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。
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7. 沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {& h) k, {+ J* X' m5 r9 Z
/ y, R2 c, M# p5.39.217.77:88988. 沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 & Q6 S/ n; h9 V# W# E- m
9 M, `2 _, Z0 }% P& a$ L; C8 ktvb now,tvbnow,bttvb9. 入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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10. 忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促 進血液循環，加速新陳代謝。
+ e- i# T5 j; |3 h* {9 T5 u 對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-6-19 05:01 PM
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