☯導讀:環境的污染和生活壓力讓毒素在體內堆積,日常生活中人們往往選擇飲食方式來排毒。其實,一些運動也可達到給身體排毒的功效。
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1.快走也是排毒招數。我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb. u9 q" ^" Q. T- @
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$ y0 R8 }9 {: R4 Utvb now,tvbnow,bttvb2.咳嗽能清掃“肺腑”。自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸,吸氣時緩緩抬起雙臂,主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。5.39.217.77:8898# o* K9 \) E' O7 @& X
, A: L# \; i2 p. d公仔箱論壇3.大笑增強免疫力。常看笑話書,或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時,體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。. H, l: h; A5 H, i5 m% E2 o, [+ T
2 O- U' O- ~, ~3 C+ r* m/ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.跳一跳趕走毒素。淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。5.39.217.77:8898+ L! S3 y6 n4 o
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5.做家務給心臟排毒。科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水準,可降低甘油三酯和總膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生,並對血壓和心率變化有著積極的作用,這樣可增進心臟和機體的新陳代謝,從而為心臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H- i% y% d. T
% B8 ^6 `0 T( l2 X# X公仔箱論壇6.光腳走路延緩衰老。中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。 |