1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' _3 H6 E. x
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。0 q9 e/ ~3 q7 l- v
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; y# ?2 C' h( `$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb! ` u& s1 N2 {* O2 K
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 E$ ]+ M4 h5 I& E. E5 i- x4 n1 n" V
( s H& H9 J4 y, \% ~公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears2 U4 ?/ ~& I% C) v( G6 l: ?
6 s1 a- M) M3 K8 T( y) z& |# I可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇( @8 |: Y$ A0 X1 {0 f8 w, T& u' I+ U6 H
* F' o) f8 m# k, F; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
8 k( [9 ~8 o' J5.39.217.77:8898不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。7 t* }- d O' c, Z0 R ^+ Z: ?
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6.糙米 Brown Rice
6 m, ?1 P, j4 f) g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:8898+ d) H: }, K; L
; o- k* X. [+ J1 f \5 [5.39.217.77:88987. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb+ H8 R' o! v$ I6 M' U6 {$ k
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.77:8898% |5 l: h6 [$ h" l. H2 P. ?
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。3 {; H4 Y, C( S2 ~
: _7 x4 A# b1 i y9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" S; u! c) ^% t& L
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *8 {0 u$ d: n2 q: w0 }" q
* r$ K3 I4 W3 _10.牛蒡 Lappa5.39.217.77:8898, o4 Z' M- j$ M! ?& M+ o
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。" A1 C4 U9 m2 Y" ]6 _
2 Q. O# ~; X6 Y) o7 J6 n11.蘆筍 Asparagus* J" T5 d, F. f0 H8 e
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。2 r6 ?3 }( W" Y2 _. `( T
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12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb7 X" C# y2 S$ ^+ r& L4 n5 g1 H
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb* u5 ?# J, ^; g! g- g
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13. 蓮藕 Lotus Root+ Z4 ^% ]' w7 o; @0 d2 o( Y6 h8 \0 l
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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& T1 G! j. w+ p14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77:88984 W s; |9 j9 r
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇4 U1 w" l8 T* p, i L
# i8 r/ I, s0 N8 U" a* h: Qtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
! G( q$ |* H/ G1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇3 b5 c$ ^- S7 Q( H8 z
9 Z" L4 D; I, x- x8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb* [) y u1 Q" B7 k( A' C6 Q4 r
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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& k9 P g% a7 ?; O. ^3 A) ]17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
; C; p; @3 ~; o: _! T; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar公仔箱論壇- T1 A/ {8 D# u
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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