1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb) }$ Y' Y: h0 b
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇1 X3 l# Q" b- P* b+ q+ J' V
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
: u( n _4 P5 y8 b公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.77:8898% {3 O; L8 T7 j$ p4 I; v) _( @
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3.燕麥Oats
( y% n7 U3 e( N9 V" u能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m* y( l8 Q) ~9 u% ^, y
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4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 C" {* j' I# I! L s9 N2 {& Q1 J
2 ~5 T0 H( Z R1 R8 D( ?5.39.217.77:8898可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:8898& N' `% [' I4 E
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5. 小米 Millet5.39.217.77:8898( V$ S% m1 d" }+ T' U9 c0 I' F
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。" X6 [5 R2 K- G3 M2 M
, J6 K! Q0 O8 e8 {公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
t: {6 M7 s$ X( w2 L# O公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S- q' G) y* K: @
$ o+ {4 G' o: q0 ^- L# T5 b: o5.39.217.77:88987. 紅豆 Small Red Beans
* A/ {5 P( x/ Z- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ M8 U3 P* Z$ g
# t- m; Z G* q/ w3 H8.胡蘿蔔 Carrot# W* Z% S/ Q. V$ r! H/ v& r% Q( O
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. W1 P. W4 I7 T3 p
" b+ c6 q* }4 P6 Y4 j( jtvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
" g6 F/ v- Y# jtvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb f* r5 a5 u% E1 n2 W0 U. q) m% w, c2 u
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10.牛蒡 Lappa
7 i2 t* n- L/ n% u- a0 `+ p( C$ P牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。; y* B. \& I3 Z- E) G
- h3 N) F4 P2 J! Q- x" y* L9 S) q" p& j5.39.217.77:889811.蘆筍 Asparagus
3 j: h, n" t: q公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
6 y! b: t2 Z, h) [ W( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R) W' E6 D/ \) \tvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
+ ^& g9 j2 p& f7 ]; m$ t/ D5.39.217.77:8898洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇$ Q ~$ I0 D1 a# C$ ^
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13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y9 l4 ?9 H3 I! N0 l
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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6 n. H+ \0 v- M5 D/ B. E+ y. m0 k14. 白蘿蔔 Radish
! t B" `5 M7 ^白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。: @0 H# ]$ D' T3 m$ L& }9 z5 s
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15. 山茼蒿公仔箱論壇7 o. _$ e+ Q5 z! [/ a
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
+ K% s6 H8 `$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" q: g( g6 ?/ X
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
4 h h7 Q$ r! }* }& @' \: r5 a地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
0 y3 u' ]/ i/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A' u! I6 z! y, I5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s Left
9 u B& L( H: b- ^% }, a# ^公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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% L4 j; ~6 _# L" u公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
, _3 _- D! y& w7 E0 g2 M; K) k. v公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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