1、牛奶
1 ~7 x! K3 j- {0 l3 q- E6 u4 A; x 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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2、草莓⋯⋯
. [: k" O9 M3 s. z; ~9 O CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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3、西瓜
! }8 S$ L( z" ]3 u# a, W9 c公仔箱論壇 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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5 S% M/ ~- F/ y# y: g4、大豆
A [: N' h( k, [5.39.217.77:8898 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb$ S z; l8 H" l" P6 R
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5、番茄公仔箱論壇2 i- W9 x2 E9 |. J. H, p- A, y8 e
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。2 L2 A/ ?: b% W0 b. ^ @$ w
9 e. `( u% h7 J5.39.217.77:88986、雞肉
( _! p* m9 c# A' R. E5 j2 o5.39.217.77:8898 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7、醃製品
6 o+ R" }5 _% R. h; F' `- M9 mtvb now,tvbnow,bttvb 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。' d. O4 q! L O, @2 t* F, _
/ c+ \. f6 d( C5 T$ i! G3 S( {5.39.217.77:88988、辣椒公仔箱論壇; `. K, f' j6 D
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。公仔箱論壇( [2 _) P1 D+ E/ {
8 n) d8 F, g, T- e! L- X6 {9、桔子2 L1 J4 `4 r( |5 {/ I4 b
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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