生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
/ W; U+ h. K& l; p( K( P3 c
6 @% `, z: R+ n- c$ F6 q) c4 `5.39.217.77:88981、餓透4 B/ @/ n/ ^% k0 e+ v5 W
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb# t1 ^3 W0 d& @
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
, i& b& `2 D: @& W& G5.39.217.77:8898; F& q4 g# C& ]
2、赤足
$ t7 u2 Y8 j e+ A" c2 Z! G+ g公仔箱論壇
/ S3 q6 U/ D4 o8 @公仔箱論壇 養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
6 N" l0 e3 I6 P( o. Z5.39.217.77:8898
+ |/ u7 n# m& f* G- O3、倒立6 w( G0 p K5 l+ _/ \ [
3 s: s' I' g1 t) O8 y公仔箱論壇 養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
( f5 s3 k( E2 L4 b公仔箱論壇
6 G5 o8 [2 n2 n% c5 R8 s5.39.217.77:88984、倒走
4 I+ Q* I; l* q$ h' Q& N4 Q, C
/ L% R! E& [0 z0 W1 ` 養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
" s! Y. {3 P& P' atvb now,tvbnow,bttvb9 _: ~4 @& e. u1 V
5、暢哭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p; J2 \3 |# N: v
, z9 T* u7 }0 @$ G% h公仔箱論壇 養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。. R# s- J8 n8 T* s! X
4 A: W3 z, G) C O6、爬行8 Y* _: \2 y5 c0 k& R
1 Q9 G8 t, V0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。公仔箱論壇" o, S+ [8 a5 e$ p3 f$ {
2 s0 M" ^8 L; L( m' Ptvb now,tvbnow,bttvb7、極限疲勞
, X0 u3 J) m) M: s6 A) stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* U% h3 V7 Y& f- M6 Y7 \) u; m7 f
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。tvb now,tvbnow,bttvb c3 y$ b x* C. @0 k i
公仔箱論壇( H8 A# C. [- j2 g/ T; O g' P& @0 k
8、冷水浴tvb now,tvbnow,bttvb9 d' i! m- E) C2 `( i
) S# C* p, a! H% G5 T4 {2 p6 J8 ttvb now,tvbnow,bttvb 養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
7 y5 u8 ]% B6 \# x ~- S: c9 V% C, [
9、大喊大叫(狂嘯)公仔箱論壇8 y1 w! }& _2 @( o
1 |) X+ Q/ T$ y$ Y養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
- `. d8 J1 v1 `$ D$ h
2 b, w5 \) a- U) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
| 
