1.地瓜 Sweet Potato
, B$ ~; q. U' C6 ?' H: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:88985 ^1 V2 I- _0 s2 M. q3 B0 U& F
4 u/ S2 w3 I8 `tvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb. r" ?) ^! Y" t6 F& X) K$ ?
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.77:88982 r2 M! y9 h% H$ T
$ U% B. a) A2 z }5 k2 F2 W
3.燕麥Oats
3 p7 y; Z; w" |( c( D2 p公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
( O: `+ j4 B8 O0 B0 d4 z+ r2 i公仔箱論壇4 U# e! K. y7 I- F; ^1 M; Y
4.薏仁 Job’s Tears
& X$ I+ c1 z% p2 D3 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 p( M# D3 M( u, M/ f* ~% d! @
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb# F. [% _0 q6 R q
公仔箱論壇) D' B+ M$ a8 L0 k& t k
5. 小米 Millet
! f0 _6 ^, s* g5.39.217.77:8898不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
: o1 C/ ]- S( b* G- I$ etvb now,tvbnow,bttvb2 @5 |- a& a% F4 A8 }7 H
6.糙米 Brown Rice5.39.217.77:8898% [, P. c5 E6 l; l* P
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb }, U& [: q* I
3 s. w- M2 d7 N q" g2 W+ }, A1 ]" U
7. 紅豆 Small Red Beans
& {" |) n( c& r% Q2 y# j1 q; ~( \紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
^3 ]: C7 n( |: atvb now,tvbnow,bttvb3 |; L) L1 y& {% l! n# G' k
8.胡蘿蔔 Carrot
! Q2 ]4 @( W$ ^; J9 R對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇% _/ }) x: J" K4 w: |5 |% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f E: V9 b1 R) G5 f' O* s% P
9. 山藥 Yam公仔箱論壇( K+ _3 @4 E& H0 l
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
4 [& v7 b- ~8 F8 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! m- h! Z: u, u! X
9.牛蒡 Lappa
; w5 f' V. u% [) s, G公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。1 f) p9 I7 I& J1 |; N
2 G# k5 i+ L3 o: X" f, ftvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus) r! B# i, F8 I3 k! s" y
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
+ u8 @, l5 X$ t: K+ x公仔箱論壇1 r& g+ A9 h4 }
12. 洋蔥 Onion
9 g$ X H. N( \8 A$ _4 P; q( T公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。1 I9 p! M% o( n Z6 l3 k
% o; O& v. f+ Z- I* f13. 蓮藕 Lotus Root
: S6 _' y8 H) P. N& i7 `, @蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
8 C/ f& ^3 a. p% \# `1 Y6 p! ]5.39.217.77:8898
; B M; }) H/ [; J' b: B) m% H公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radish
3 _7 U( V& g' {! k; x& `tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
8 _% O$ ^/ q4 a3 V" T( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. q( _7 c0 B G6 [
15. 山茼蒿
. g1 w; `& ~9 ]7 \公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。5.39.217.77:8898- S+ B, T; X7 M, \
5.39.217.77:8898+ {. k% n- U* W
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
3 @6 h% a8 |) ~/ ~! g' x地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
" x5 s% ^: r" H/ K, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 d* y' d9 p) j$ V7 Y! {
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
0 P3 Z% A% [& I9 a" o4 i& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.77:8898* v. q9 J% A6 q& \9 b
% b3 z1 h" h' G8 U8 `. `3 [' [
18. 醋 Vinegar
, r. I2 _8 M' D! C1 q$ {4 o; b有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
