1.地瓜 Sweet Potato9 {8 z$ g5 \6 q
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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# K* d7 { T* k5.39.217.77:88982.綠豆 Mung Beens⋯⋯
' V, Z: E3 S7 x9 [) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ Y' h3 p; l% [+ U
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3.燕麥Oats; z$ Q3 ?( R. i$ E. J$ M2 h
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
7 D1 ], E* z1 I) |4 v" S; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U, A" S- K1 y6 B5.39.217.77:88984.薏仁 Job’s Tears
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# Q0 u8 f5 r( P+ C6 x! Y/ w' w' ltvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h; d; S" S7 ^" g4 n7 @( |0 q0 v
$ ]/ A: `8 N/ l- l7 m/ p: htvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb, V" Q# I! {4 M7 g1 T0 {& {) {% }1 Z
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( x" @2 @" r' U7 z: a& I
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6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇3 o* I% E: F2 V! D& b8 r0 M% ^
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇) G( D& ^# C1 X% n; u( G# ]4 `
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7. 紅豆 Small Red Beans
+ `: _7 q5 U5 R% w7 r- c公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
: r9 _' b# a& p* x& ~( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o# n$ D( [8 w
8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇' X- B1 |5 y U8 o2 e
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h3 L" t' F% J5 a
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9. 山藥 Yam
* T" N$ U3 i5 S2 P! w# o6 e6 e5.39.217.77:8898可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb! H* R' T" i! P. |- q O/ R( B
9 R1 |: s" u0 g% [, C3 R9.牛蒡 Lappa9 y% N4 D2 z. ~$ y& b! O5 c- ?: H
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5.39.217.77:8898& _! [7 @4 b* m! W+ d; g
. a6 e* M6 \% N$ m9 F, L10.蘆筍 Asparagus
2 @2 e8 h! x/ G4 G7 p4 x* S6 c公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。+ s6 O" s$ B( \3 }' F
( @5 g" y3 W" D: l1 S; ] u/ t5.39.217.77:889812. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- ?4 \$ r5 o; Y9 [$ X3 q3 [& i
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: ` _/ B: X
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13. 蓮藕 Lotus Root
' @# D9 U/ @% Y) R4 v. q, c蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。/ q; ^2 Z: b7 F4 Y6 @! ?
/ E v: Q5 v2 p& ^. O14. 白蘿蔔 Radish
1 J" f c8 j D7 s5 Y5.39.217.77:8898白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。. d# _2 |! V- j2 F8 G& \- r
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15. 山茼蒿
; q- u8 x) ^! u+ i1 I7 o 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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. O! Z! d5 T5 I( j7 y. j9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: T! m8 I7 ~7 ?+ K& @
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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8 t4 K5 ~7 {1 {' X公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.77:88985 E% I- g8 p6 u
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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7 u2 w" H2 ]- `# L, @5.39.217.77:889818. 醋 Vinegar
3 t: `0 B' D0 G5 ]tvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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