1.地瓜 Sweet Potato
1 T% U9 W% z! ^& V, s4 m# X+ }' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
- `0 ?+ K5 O0 j. ]4 htvb now,tvbnow,bttvb
/ E) R/ H. k' G9 W" Z/ k2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇: o4 t+ d8 ~$ h u @% T0 M
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
: ^! S2 R; |: w6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 i- E& |- c2 H3 l2 ^9 [
3.燕麥Oats
1 e' \3 n2 a- `, _3 E2 V5 c能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
% p3 b3 G6 X3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 ?4 [. F, ?$ E4 }8 E4.薏仁 Job’s Tears
1 Z# h: T. @$ A$ P& @ y) x, Dtvb now,tvbnow,bttvb
; |* b7 F4 o; y% n( ~4 R公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇' Q6 e. O( H) h( P: @ w
6 w* @) ~' d. `1 i' |) ~
5. 小米 Millet
7 k" _# [7 j) l# o' P( l不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇, n* H; W6 f r' W' a
$ H+ k3 Z5 u) ~6 Z6.糙米 Brown Rice
4 \! B1 R: l1 ~4 ]; }/ Utvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇 `8 ^" a( v! Z( w
+ ^# v2 x5 j1 o1 X7. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.77:88984 ?5 _: i6 w A" x8 M' q/ Y# o
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。! c$ G4 S0 u" F9 _6 G. ^. z
9 ~# d T& H* R: `# s2 N' r8.胡蘿蔔 Carrot
2 N# @- @5 C) F公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
3 D, _/ x$ s8 N7 d' e
$ k7 Y' p1 K b9 v' c公仔箱論壇9. 山藥 Yam5.39.217.77:88980 N2 X! j0 k9 ^
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
* s' c" G: |' j" N! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T, \% j4 B# M2 M1 O9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb+ @( {9 J+ t+ h, G
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb8 S' {8 A) |* ^6 |
1 M2 R! E. N+ W0 {# o* K8 l公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
3 F9 v/ d, C" @! f1 ~; C蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。# V% B1 `. Z; U7 L2 j0 M
5.39.217.77:88986 z, J+ r: ]- d6 j7 @/ K7 }
12. 洋蔥 Onion
3 Z! k/ ^- k& i- p$ Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。) {, E. e" e" y8 ?3 I
* ~$ c% \) ^3 N- e2 F2 [tvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
$ a, C/ e3 F- s! S, d+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。/ m* b5 S9 ^+ u t2 X' o* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& h, }4 Q; ?: a7 a
14. 白蘿蔔 Radish
4 K2 d% j1 a1 G R9 J/ @7 ]. j白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
( |, \, G- O$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ ~0 _* ]- {3 x5 ^! B8 d
15. 山茼蒿* D# M% u" v2 q0 C# f' m5 A) d
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
* F7 k7 @# E# o& w& _' }+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 X/ v) L" a# M) l
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. T$ v2 y$ u5 V) @; n E: P
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇6 D, z/ d# I' X1 z9 K) T( W
, E/ \7 o+ N9 h, X6 o K6 n4 d5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s Left
7 A, h! o# Q2 I2 c" A/ b* M# g公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
; `$ _8 z. r) Y! U9 o6 ^3 j
J$ k2 R# s/ q# t5.39.217.77:889818. 醋 Vinegar
( f$ M5 }* d2 z# ^& p# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
