1.地瓜 Sweet Potato
2 w) u( l: X7 `( l, `公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb. f; @! {% g4 q0 p# A4 K
3 n e0 N5 e+ \5 `2 C0 q2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
! n( A! F5 @3 d0 e" N6 z具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。! S/ y$ c3 h3 i$ A% {$ F5 l4 |
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3.燕麥Oats
' @/ R0 @4 U- x- G, r Y5.39.217.77:8898能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb; n/ N2 J2 P d- p! }6 h% {% p
% h8 j6 [% {0 s1 j+ n" Z4.薏仁 Job’s Tears
- e3 T6 V2 ~1 E5 x' qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ S; |: G& P. d' s! P+ j, i! U4 o
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。0 n8 m$ g1 i5 }7 t6 ~
( C& Y% r& K1 G: U" J$ S/ M公仔箱論壇5. 小米 Millet公仔箱論壇9 V: U# Q, [5 I% h/ C6 b: ]
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n3 W9 _7 ?& s6 E1 n
+ u5 [- \8 B' M( ]. j; g @6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb2 K8 F8 L# ~( @! a
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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) C: P; N: D- a( Q公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
8 P6 s- M$ Z# c3 c# R1 s" `% W* n公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
4 b7 E8 d7 q! c& B$ @; otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) G* \1 w k
8.胡蘿蔔 Carrot) ?6 O) g: X9 o& q
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam) ]4 x7 u. F Y8 x3 v5 h
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 R; d* f! U" q. ~: I
3 j- Y1 {! _& r' x! V- Q9 z+ }% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa- t8 q; @; u! ^' ~8 [, Y% U5 _
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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+ x, b6 v+ I9 x1 P& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagus5.39.217.77:8898& }, |% D' r2 ~+ t0 H3 V
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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# x# L! o/ D G/ ~. p+ d0 z+ o( n9 [12. 洋蔥 Onion
# [: d2 P* M# H* J, g: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 ]" j7 i9 Q- J* [. G
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13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ d$ [3 M$ P' a3 g9 i# F7 m( L
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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+ N. c& O) u% K3 _公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radish
1 s+ J& r; e8 Rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
9 j7 P, M2 z7 x8 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 }7 E* O, v! R, b! D1 r
15. 山茼蒿
/ U& C7 W; V. [4 X- s5.39.217.77:8898 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left. Y9 r9 u, \0 O. j9 F
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。9 Y! X# m# J& Z/ F& ?2 y; [
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
" z* Z: u. A* S* B含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ q- a, m! i3 p7 y
' `1 s' j( G1 ?9 {' z: [5.39.217.77:889818. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb) w# ^" G0 }+ [
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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