早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？
( A2 }0 m! j( K. Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 U$ l# T, D* Q! ~! r7 Htvb now,tvbnow,bttvb1.過於冰涼的果蔬汁
, {2 N \8 G; D6 ltvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
; A& \) y3 K, f9 q, `* W; F公仔箱論壇公仔箱論壇: x- j1 I% Q7 T% g. Y% ]+ b3 _; {
2.太辣的食物
5 s2 J$ x* g8 A0 j" t公仔箱論壇 同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯5.39.217.77:88984 }& Q, [* J9 Z$ |; u9 Z! v/ B) c
tvb now,tvbnow,bttvb# [9 L4 ?$ g' Z! {0 N v( }" v4 T
3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
7 d/ d0 s$ q4 I" x. n- N- A公仔箱論壇 因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。: [8 |% b* H, p7 v) X! K- T# N
8 C! d S9 j$ T2 T% }) f5 K, d公仔箱論壇4.未經加熱的剩飯菜
/ m% s# m7 x6 j D7 _3 G$ B 經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。
$ r* _7 e. B, _% R7 etvb now,tvbnow,bttvb
3 J$ o- ~6 g, n5 a1 T9 z3 b5.熟食鹵菜當早餐
2 v s: \% Q& D4 O( ] 這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
| 
