[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。
, l1 C4 c% r* L# Q& ^5.39.217.77:8898( n1 y+ k( `  M+ c3 U
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
; N1 X6 T5 w! ~5 @8 L# k' {5.39.217.77:8898⋯⋯
7 t. M. ]: o- X9 E. q. d" M. k8 {3 n深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
3 O" V, O" l* q# p! G# t) p公仔箱論壇公仔箱論壇: ?' I! y1 R+ v: f( N# M( V7 Y7 v
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。公仔箱論壇3 Q% l/ y$ D, P
4 o2 A* }4 L, L* _1 e, S# N
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。tvb now,tvbnow,bttvb! J& e6 ?, p' o$ [# U
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。