你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。0 |; s9 l" D6 [1 W
護髮：小麥
' g7 L* y% r! q1 b5 l S 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
, @" N ?$ S: g. j% w( }0 `* ?% S2 ktvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯. D' N6 Z% S' A& m6 c1 }
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。5 q- T( L. {2 O4 \$ ]
護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb* C" [5 ]$ u& D! @1 W5 n
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。5.39.217.77:88986 R& N. J- W* j: ^! S
護肺：番茄
! ^4 n% }5 ^. r 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
7 i9 Y: |$ G2 F 護心：豆腐
9 R0 i* z5 S4 h' }/ L! ]公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
; o6 j' g( x) @. @3 B: y& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護胃：大蒜
" `) a3 T! V8 q 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。5.39.217.77:88981 h' Z8 t7 |& U9 d
護腿：香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* }0 k9 }0 S; r! M" |& N, c' H
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
9 i+ H) B: _- m5 Z5 b7 Y O' N; e* Ytvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜公仔箱論壇" ^/ \4 K7 }& G2 F$ t' a
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
9 U5 @) J8 I) |9 b, D4 z: o3 [ 護甲：牡蠣* v, d% b, [% O7 u: v( N
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
) ~4 J: J9 b! s- X. i& P* ^9 R 護腳趾：腰果
1 f" l( q8 ]' D+ ?1 u" a; a 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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