你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
6 L. l& X; F6 ~7 o) m8 I# A 護髮：小麥公仔箱論壇$ ` | o1 H* } U" ~3 p
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。5.39.217.77:8898; C. Y" W- W5 |* t2 C$ \( _* `: p6 |
護腦：餅乾⋯⋯
! g, L8 S2 j+ J* ?. _& s經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
, f# O, X( s9 E4 X0 o- O公仔箱論壇 護眼：紅薯" |) p( N7 |0 i/ u- J+ J% R( W; c, b
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h l4 X u% \ p4 d5 R" X
護肺：番茄tvb now,tvbnow,bttvb" B/ U& W( K9 n
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
# y& F6 {* |5 r7 d' D* Y" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護心：豆腐
. J* t. ~% [4 w# t8 h0 n+ l公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
1 v B" E$ x0 ^) L公仔箱論壇 護胃：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 {4 Q1 Z3 O0 f
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。( Y0 K4 h3 P$ ~7 W0 ^
護腿：香蕉公仔箱論壇0 @ Q% e- R' [' B" c" V0 r: a
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
! ~2 [# w/ ~* V: M' Ttvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜5.39.217.77:8898- k4 p$ J& s8 n9 D
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
+ k" }8 \9 X# o6 s8 V2 J公仔箱論壇 護甲：牡蠣* G9 F6 ~+ C+ l9 x
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
0 P% c u/ {1 J! `) Y, Y4 w 護腳趾：腰果4 f m3 P6 O \6 d: b. E2 J
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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