你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物?現提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
. p3 ^4 b/ l( C# N: i 護髮:小麥tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 r( n4 C0 n/ _: o7 E6 I
小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿髮,讓頭髮閃亮健康。
( F; B; E1 a( V8 Y 護腦:餅乾⋯⋯* S5 e# k' m" e, R) C6 g
經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。+ E* I9 B! |* u+ w% ~) X, T
護眼:紅薯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 @) O9 Q& U8 N
紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。
* _% D8 r, V+ e$ a" Z& ?5 Z5.39.217.77:8898 護肺:番茄
0 I) h2 Q/ x" R5.39.217.77:8898 英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。: _+ J4 ?$ o k( P) d
護心:豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o g& y# x( ~( R9 |8 b9 G
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! U* R; [8 q" d$ V, m1 ?
護胃:大蒜) S' \, x9 f* ?( s1 E/ E
國外研究發現,常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
2 o3 @* R* Y) |5 W. P公仔箱論壇 護腿:香蕉' S6 Z0 F |4 z* Z
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。* Y# s2 @+ k6 N* b# V3 t3 F: I. Y
護膚:南瓜5.39.217.77:8898* O/ g* W0 G8 D2 U' z; g3 ~
南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。
' J) i2 O8 I6 q/ W. q! ?% E 護甲:牡蠣
6 z K! P. T. s( {% ^& ~tvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養素。
, g( ?, D P) d+ ~0 Y5.39.217.77:8898 護腳趾:腰果5.39.217.77:8898/ q# }$ r' B; |; f3 T+ a, v
腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。 |