洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。
* V* m, c% u- y' j- q- _) e公仔箱論壇5.39.217.77:8898# X* L( Q- F: j! b
主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。公仔箱論壇) q& a4 P6 N8 I* j* K
食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯
" K9 z9 f' c7 ^1 I公仔箱論壇做法：% B' m0 X( J! W' E: P( b
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% l5 h( h/ t% R
2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。% c. d1 j2 V$ r. m
3. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。 |
發表於 2014-5-24 08:59 AM
| 
