1〔利水食物適量吃〕
9 u% i, b' C- s5 m/ c( N 可以適量吃一些能利水消腫的食物。6 N# K7 M7 u6 G9 p9 p- P, r( I
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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' k: ^3 `) C8 b/ Y/ F5.39.217.77:88982〔少吃生冷食物〕5.39.217.77:8898' {' P! m8 C* ~6 E. m+ v
避免吃生菜、生魚片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N Y7 a1 E: X8 W/ Z! E& S) _) P
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕$ P1 U- G: F" }* s8 N
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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6 U, a+ _6 x# x7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4〔少吃冰〕3 c6 ~ w0 W" H% y) a
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。: k+ u( `( H, N O' g' u4 \
/ ~4 k) ?6 K1 |$ O8 O5〔少喝酒〕
0 }4 P1 I$ _- Gtvb now,tvbnow,bttvb 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
. A. b2 f; v4 w6 G: } 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
: }8 l6 d/ `3 e& m: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& c8 |* M0 w( t- q2 B
7〔多運動〕5 F4 n# G; z5 R% l5 b
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 g! H S# |. a6 W% T- P+ {1 C5 D
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8〔身體保持乾爽〕. e- p2 B$ \0 q4 o. {* C) |& v) }) d
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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1 C: B$ z9 r Gtvb now,tvbnow,bttvb9〔不要直接睡地板〕# f4 p$ H! [# h9 c5 I3 k a- i
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕 5 K, X3 G; Z6 a" N
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。, U5 j) U# T0 C5 M, ^
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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