返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。
! Q1 s# H5 h5 o; C' l, n6 C" itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 l1 d, H' N9 ]& g$ |
他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎? 您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!” tvb now,tvbnow,bttvb. M+ m+ _: A5 x% w! S2 R
1 @6 o% R/ P- Y) D4 e9 H1 P4 R2 ~) H' z
老先生微微一笑,說:“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”
" Q$ p/ _1 j( l9 {1 Y) Y( V) c. f$ g+ o: k2 J8 W0 q
老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。 公仔箱論壇: g& {/ S6 o4 Z& X, N# [5 E
公仔箱論壇% i3 {- U. s( e7 [
只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”
( k. o% x7 u" M3 X
6 Q$ P1 E; l1 u( q; t大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”
0 d6 D+ Q6 [3 E9 J( |公仔箱論壇
& K4 q, I1 h, R. R5 @老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到, 這可是千金不換的秘訣啊。” ' ?5 \* W+ a9 [# L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K. b3 N- ?/ F
這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 }( u6 ?( m* h; j
tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 b) i  g- _* H/ @
老師說:“其實古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,要活就得動啊, 關鍵是如何去動。”
& Y4 ]) K, `3 D0 r* W2 v7 f0 j) T公仔箱論壇5.39.217.77:8898" p5 P' ~3 j9 L9 u+ C. f
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣",短時間內使人體陽氣生發起來。
8 M+ P% V- C5 ~& ~: H- _" p4 P$ S4 T: I( n
腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。 5.39.217.77:8898! ?7 d/ F: ~8 J+ F  R  J- s# ^
公仔箱論壇  b9 ]$ W6 ^' J* m0 m
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足, 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.77:88985 b0 q0 ~: a4 ^8 t7 _5 h: [

& E- e! l/ i3 i+ h& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。
# d/ t' [" _; T1 z% ~5.39.217.77:8898# b$ d+ R2 M: T
中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 g8 O( ]7 P0 B" @
公仔箱論壇/ f$ ~7 S; {, \: Z1 z" L
聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `; g( X; ]/ }1 u- ?+ R% @0 v" v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f( _3 u; x; i( I8 y+ M, h
我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。
9 ?6 G' ]. |. J+ S; P0 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# H9 x* P" j3 v
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?” 公仔箱論壇2 o  r" f. `9 w3 J4 W5 e# I' B
8 h2 |- A( c% ^
我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ |" g  O% v" x7 G+ J

4 R' b& ?! E6 L" }0 @. o# X. Btvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳,拳心虛空,貼在【腎腧】位置(如下圖):
4 c$ v( Q8 [5 \8 f  \) |: R, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ S7 o& V. b- E4 N. e5 P& K8 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 V8 p; h5 A- l6 f' M8 J4 t( z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# f; L+ l* |/ S/ o$ D

) l+ y% H  Q) s) a利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
+ O% R/ }9 Q1 V: A/ g& g9 }) z
+ V( L8 M% m/ V 三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!”
7 i2 B$ _/ v% N$ q! otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; b- W7 a  ~) p: y, n4 B
一時間,課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇* G& p( g; h0 s; c1 ?
9 e5 K+ u, ]: R
由此可見,這個方法對誰最管用?
9 H* n/ }/ ^. {# u$ f8 b 恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。
. y& z% _% B4 G( x) k2 n公仔箱論壇
+ G( S, e* V' _5 E. k* H' [& ?5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。
6 C: C- W, m- F  K* o0 l# T6 A) |7 W: T2 Z' D
前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復。
; d3 M2 |* `7 O9 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ g7 I# z, N) X% M" b- r9 @
而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 J# D" ?7 x2 f7 P; \9 W/ h
5.39.217.77:8898/ h0 E$ [+ C8 H0 t2 {
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
8 K8 r, j* q' v- u$ g
. \  S5 B1 @5 d 在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇& U) W( [0 G) v5 d1 X
tvb now,tvbnow,bttvb$ V. H, F0 y4 X+ H
對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇- ~8 _& j7 ]8 Y% t" f8 a
5.39.217.77:8898% u2 U% B! D9 H4 A4 N5 H  n
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb9 p; J( U4 q8 u; J4 `$ U

" s6 ^- x, M. n' s+ M  Jtvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴,它位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。
* B5 ~6 B9 M( N/ L* a5.39.217.77:8898' @: z+ b# {9 F' c3 F
中醫認為,經常按摩腰眼部位,可以溫煦腎陽、暢達氣血,增強腎的納氣作用,進而達到益壽強身的功效。5.39.217.77:8898! f4 J& ^4 a  B( l) }- W9 u

& S. ^' ~. C: r4 I 具體做法如下:1 m- c9 O+ l, J( _, O! ^
& t1 d5 w) C) ]2 j1 p
1. 雙手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb- K# r$ [0 ^( D. S$ ^

/ H: S. J: b2 S) Y6 a& ]5.39.217.77:88982. 雙手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩,每次5分鐘左右。
# {' j  Z7 l, f; o公仔箱論壇
5 v! y$ u! V/ u6 E0 B8 p0 k5.39.217.77:88983. 雙手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。5.39.217.77:88983 {  i# G7 W" u7 k; j/ f
道家養生學認為,用掌搓腰眼,不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
5 _7 n* K% A! o; l& a5 P公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病
1

評分次數

  • soforlee

返回列表