前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 ' R$ b- Z3 h0 B9 U3 K
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” " P. P7 Q S6 U6 {6 n i
! P- U v3 Q* T. V5.39.217.77:8898老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 ; b5 w% S# @' i" a% Q: B. r
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇$ a( F9 d$ K! \7 y+ u; S7 B
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 1 w8 F* g, U: f
% J2 L- M& v& N9 Ltvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇( \+ u8 o2 E7 H9 U
5 y% b! t i8 Vtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb- \. `/ T& w* T1 z$ X" Q
6 r( h. R" H1 O 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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' t; E! p4 A2 I% J4 F+ M2 C公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇- w, F5 f) H4 X1 H, X
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 & ^! X$ {/ K0 t
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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- O; B! A3 p; c* | x8 f5 i+ H7 atvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s) R, n8 W, S' t% ~
" l8 W4 ]- {4 A- ^3 A公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 4 C4 H5 M% {$ Q- ?, ^0 E
/ N0 w; d# d% @' L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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8 Z/ C, _4 q) C$ g公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb, \# O, K3 g" P
- U- `4 r; K9 n1 Y- f: [" I公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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- ~( C/ `- {1 A7 E! u+ W- |' L. q 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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4 E' t# ^. K# h8 i8 K vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5 C A' z" R7 U9 A0 T8 R( I' \% c& p
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”& n; t3 M% i& N3 w
* Z8 g% U: m4 Y/ A% i& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p: V6 z/ ^1 z
J) D; C( p4 ?6 w3 g% {, r) g公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
4 R5 B2 u" ~8 @4 e% ?+ ^ 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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a. ~. j# y7 I: U- L( X8 D. ^/ Y 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
, _! h6 o8 P- _* C M2 \& H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! Q* X3 V8 ?0 y5 k
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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$ H( }8 T6 `' f2 etvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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) X/ L3 H$ n2 p9 ~( i* L5.39.217.77:8898 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.77:88983 j, U+ |# f" b; o0 \& W3 F' M
* g, O- I4 t5 J7 n' a1 P公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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+ U2 N9 b8 y3 }8 [, A2 X5.39.217.77:8898 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.77:8898( K# r+ o5 y& \6 {7 h0 g
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具體做法如下：公仔箱論壇6 s0 {: q( i- c: D+ @
, L$ O D' u* m' t! m( w' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇6 ?1 C1 k( D) K; B% M$ f- P
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
2 c: A+ p& C$ {tvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ e" n5 J: q3 d: Xtvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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