前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇# w' j/ |2 ?2 @+ R- S$ f) \! i
6 s7 J; n) ^$ e: C5.39.217.77:8898 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb1 u! O9 h: n* ~! P8 T& g: c
! P/ S' Y9 V9 O/ U: C( V老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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x1 s, S- P3 X( g; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% w" Q/ h: r# H/ h/ x8 V
% ]& C1 U% f4 p7 A. N 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇! M) ^) l3 \, G
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇/ H% ?( Z$ e3 U7 O D, @
9 ?. _; ~4 a9 W2 Htvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇5 W% ]1 }: \( {6 Y1 k4 x1 c* }6 f
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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& G* \2 J( t! u* }6 F( Q5 m( e公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb) C! A3 J! i6 ?' [$ w2 F
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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$ I6 \: F/ S D4 d3 Q2 D8 n& C" v7 @5.39.217.77:8898 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 3 X- W6 a ^; I# m
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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8 b' f, M0 }0 j' g b8 etvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 ' t) X- W7 Q n9 K+ w' u6 e
! ^: h- w- s$ N; F2 m; E- Y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 P4 A7 g7 i: ?' d9 m! U( X* Z) ?. ^9 v
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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, P9 q5 y& _+ t" `公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:8 R; z; }8 ^ C4 N* X8 @ r
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) J9 `2 k' `0 v' ~5 I& r1 G$ R利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 |. N8 E) {5 N; r- b
8 h! ~; S" E$ f2 Y3 e公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 1 I- E: h, \. Z( _2 f
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由此可見，這個方法對誰最管用？
& {! S/ F( |& Y% g: s& q" q% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇9 A/ H; m, G4 o
( M- j( h) `1 {6 `0 x$ e 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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1 }% D5 x1 [5 Y 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) F' V0 s$ O d/ K
O m, e7 h, T* k" w0 I+ I. M% ` 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.77:8898; g$ E9 }9 B& {+ B# P3 y$ Y
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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) a* I' m$ Z( l, Z+ ?( Q G% v; gtvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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" \$ B* X9 N5 k4 Q1 r- ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。# O0 j8 _; X1 l
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]/ k1 y1 h! p6 a( ]3 k* L) L
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
* b3 q0 r3 g2 g4 A# S4 g 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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