前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 3 O$ Z. |$ T1 j1 J, \+ b" }3 x
# u- r5 B# h& Q7 h$ m& h# g 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^ A% O- L) T4 K: |
! G' s' X$ J8 P: P3 e# P老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 . t2 X( A5 I# @% \
2 c- K* S% P* u9 T& L( [, P5.39.217.77:8898 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” " a: e8 y: o& v0 `% u7 d+ Y
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇; |* f* B; C C! [- N
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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6 D: _/ f+ c# Y3 x公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z& v! N0 j9 c2 _' w
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
! M+ f1 j C* p* Y" f P$ W' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~+ S/ _7 B* q0 y* z" D 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q: Z! |! r: Y5 I
# k; L0 r4 @+ D2 X" ^# Xtvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n/ s" ~& l+ b# H: T
; |. x& Z& {4 D& mtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” ; K/ b' f/ `7 z# G' @ ~
- f2 `+ _# \& Z1 \. v( t0 ptvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 ' K# o" b" T; _- A
7 a2 V5 h! z* r8 p* \, f8 U" O: l 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇' s. P; I; L4 O! Z
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8 M; n+ ~8 V1 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& M' g, s _; C o
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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: @ U* Y/ Q' f: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb: l4 U: @. R6 t! D! W* ]* W
: y& l* ?9 K3 b公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 0 x. X# m _: j/ f( s
2 y( u9 Q+ G" _2 O( d5 B: stvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ . |' R+ N# D+ ` t) C
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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& N$ O$ k# o) f( i& t4 X( b$ \5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 C+ Y0 G$ S/ A$ R# M7 a+ D
2 y P2 k" ^ z8 G. U 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
% Y/ S9 D" d' Z/ T4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X+ ^: S) F) ]
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb* s0 R$ Z7 v; B x2 H
) e3 A8 k# K. o9 a) Gtvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 n" w. a' n* C9 r
- r6 G% t, j$ N: R3 C c5.39.217.77:8898 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 z ^. u- `* K4 Z
' l2 X x# g/ y$ h' i 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb, p. D3 B; C, `
6 ?% Z$ p! U( g+ t公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb: L5 P: a2 j0 i
/ a _7 [( w- K: o- k: H6 Otvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb J& F/ ]- M5 V" d3 Z
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) `& N' I7 D% l- B; a
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& w1 ]! h7 }! t: ^
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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5 m* T" U" |' e7 ^' f2 b' z2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 f5 ~' C. p1 l& U
7 [3 p* E2 `8 w0 p/ n3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇$ I4 T5 P% w1 {* S
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! k2 D3 S9 D0 y1 N0 I. B/ c/ u
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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