前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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0 o& k2 v) W3 z* X# c2 \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 5.39.217.77:88988 x4 D% g$ t9 [0 y& ~+ K
/ q/ B. `! k8 I! e2 w. H Y老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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$ m: q M+ o5 m! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.77:8898$ R5 O4 C/ N7 z N+ y& A" S9 D! `
2 s6 e9 y& X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇3 D, j* A. |& S' D. j6 r( c) A
6 {# h6 o) d8 E6 {+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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8 F) K# q- u; h$ `! e& X2 `( P5.39.217.77:8898這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# f) G# m! n% t `. D
# N$ }9 J' H+ J# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇; d m9 C7 n+ @
* S4 f0 @3 a' U6 x0 H( V9 V 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
. Q4 t1 z8 Q* V0 z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X' l$ S# T# V3 ^公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?$ |2 Q( O, m& }9 v* O
u8 @) N h. ^, a8 o5 m+ ? 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇/ f5 A$ b6 X1 ? Y' D+ S* g
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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. ?# h) H7 L0 S/ H+ Y! qtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?% R8 F, Q6 `7 M9 `8 h& }* b: u! p
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
% g$ R7 L5 F: y0 i0 H& x/ X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" k7 K( N8 }/ e7 M( i! R7 T
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.77:8898& A0 D+ Y Z' L1 V& A
, L8 a. f0 K& d- k5 s4 u3 x+ m1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w! d2 T% B+ \( M- O% ^3 d
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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: d. p( }* N/ ^# j+ O 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb; \' o/ S; u; e# I- s# G1 u/ W0 b8 l
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一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.77:8898/ u8 X" T) w" `9 {+ H
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由此可見，這個方法對誰最管用？
( c* ?4 Y- u+ w/ V8 n 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m5 l8 [5 {7 i0 C
: E4 {5 D" B# V7 d2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77:88980 n5 b# [# R8 K9 q$ c6 P) i5 y2 p$ F5 Y
9 O1 M- f+ Y/ r" z0 Q- k7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 9 G9 W) G W% o' c R3 O
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.77:8898( r1 L' y x% M' |0 D" v
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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& u, F6 ?, [7 {/ s0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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0 N! R7 t$ v* Z/ @/ m公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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3 [, W5 f9 d- ?* m5.39.217.77:8898 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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7 Y; E) U7 `+ d4 z/ k8 ftvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：公仔箱論壇5 Z5 Z$ D- h8 t
$ _) E+ ?0 r* Z2 y1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。公仔箱論壇/ A) X. l+ s7 S3 D+ I P; B! _
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
! o- F; X5 F" p" X% ]* D! F: R公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
* }' p4 ^: B9 N \6 @8 n公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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