前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb& z" I: h/ m1 P
1 ]# K) `" i* B2 v; `5.39.217.77:8898 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 6 Z+ T$ K2 Z6 I- K: F
, V0 Q" [" M9 d: A7 K公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇# L! [5 i4 T5 }
2 e( k) O1 f1 ?% m; n/ B( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇6 k% N9 e _. k: O1 ^9 a9 d4 P
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” % ?* y7 X3 D$ _1 }/ U1 j: z
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb) v' t8 a' `* l5 y
$ @% _3 F; y+ ~$ k5 T: f- r公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 r, w' B# V, P2 h8 U ?
3 s. x# E# u/ F/ i0 E5.39.217.77:8898這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇: W2 w8 t) @4 q- @6 s& a7 C
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 - n. Y/ R# Z: r! W0 z- C) H7 D
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb3 | ^' ^( X) N* z/ j
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' h2 Q2 _8 |" z( \
w* G) r9 X, r$ ?公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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- z, r6 O0 G5 G; T! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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, T. s! M3 Q8 n& D& V0 Q7 m8 p9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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. E' x; S/ h d) R& ~2 o7 u5.39.217.77:8898 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 o, U w- E0 O" c8 Q
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇& d/ ?3 d6 g1 \
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* _/ x* U* O) b& z/ A7 R# ?# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.77:88985 f5 U' H6 s) a' }6 i; k
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一時間，課堂上沸騰起來。
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1 f5 _* a5 G! r' K5.39.217.77:8898 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.77:8898" z, x0 k3 q/ n+ z, r7 N
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 3 ?- D0 d7 m: X8 P1 q8 ~, @. k
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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6 I z+ V8 S% n$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
0 `; O9 Y! v3 i' @" N$ G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, A% }! s3 q1 w% C' p! o, C
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
6 D1 U: P& o: T$ ^1 R) f& G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 H! R- t: |/ I' K/ c
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 1 P! j" j2 y! c( N+ j/ N& x$ G N
$ Y6 U" Y: \; T 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】# D9 x: J6 N, N. J# Y2 A9 P
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。9 X$ p' `. r: [
/ k& w. `+ v; \* X) I( W3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
2 r+ s7 P! |, _1 Y$ ? c& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h: \$ K9 e" a 具體做法如下：公仔箱論壇$ e8 m: I' w0 ^& S- r( |+ P9 v
4 U. o" @: t5 D# utvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇1 P. @4 e( s4 _4 Z7 E: c; N
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。2 }2 b N# ~9 u
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' e2 c" ?. q" n N. Y 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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