綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb% C2 `# f3 M& r- G5 \3 f& U. q; Z
U7 A( J d8 v/ J0 [9 w4 v3 \目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。- O; j1 w9 p7 J# n/ n
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方公仔箱論壇1 W8 R& g/ { Y: E3 J1 v
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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. C# \! f2 Y; Z" _4 O5.39.217.77:889801.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb H% X8 p) D I
4 Z% @" G: u& c2 u% ~( {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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5 w# A$ }+ J+ P5 S" o# C2 q. a; F05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)5.39.217.77:8898# M& x9 q1 s4 D& |" v6 f: p9 u
* q! }+ g/ S$ m7 g* H& w06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
. {$ n2 W/ F. O8 h8 c. C& Y" ]5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: X1 u0 i0 S+ G: e0 a
07.治好胃潰瘍可多活二年
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, l7 g: y- J P+ v公仔箱論壇08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年1 ?+ }# D! r& v% B( t
' R( _/ L p/ z& [' U5.39.217.77:889809.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年; s) J- q6 v; J, p
& @3 V: {3 N9 o9 k, D: f. w" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.多作愛，較少死於心臟病發tvb now,tvbnow,bttvb* W" }- E7 ^6 k2 Z7 o& v, p) \
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年5.39.217.77:8898 k" r; p' ^2 Y3 _* O
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 N0 R% e& I1 ?
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5.39.217.77:8898( C: k1 J' i; H: _8 b6 B; T/ D
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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