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其實睡前任何需要動腦的事情都盡量不要做
7 `& i1 }" S! c( k* d' L9 s9 p因為要讓大腦有個前置時間 清場 和我要準備睡覺的指令
5 u  Z5 Z5 n* O) ktvb now,tvbnow,bttvb睡覺才能睡的好
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