多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。' f$ O* @5 T' G: \1 `
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' J6 E9 q) a% B3 T% w. k1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.77:88986 v6 P! w4 V' s1 H' v# W3 [+ ]
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) A Q, x: }& P) k' y! `$ t2核桃
* g0 W0 f7 P& [+ b$ {/ ]tvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb& T) z5 _# t9 ]2 a
: Z) B5 H) d% Z% `6 l$ L) n! itvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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# G. E7 h! i. Z* T5.39.217.77:88983牛奶
* l& j- \- S8 g0 o, p# O5.39.217.77:8898是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ h1 n8 t7 Q: Q
& n) X3 l% p2 r5.39.217.77:8898养素可为大脑提供所需的多种营养。; G+ i8 \/ m2 n
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4鸡蛋
* J _( j! C2 c6 v9 V3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb) |, Q+ h& s1 z* _
4 s2 O0 j. o y% J黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 公仔箱論壇5 B* `0 \% a9 P V6 L T1 [( N0 K2 B
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 : b7 ^& r) m' Y; @3 D0 U t/ E- e; A
" H* a8 Q% |; W6 G! t' j- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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- p$ O9 U8 L# i/ g# z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77:8898+ _# }+ g" v2 J" _6 U
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6葵花子 公仔箱論壇3 m, L/ f1 a6 P) F! I1 ~
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 1 s6 B# {+ _- s W" n/ O
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb0 S8 d- Z( h- H
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: I& N2 C6 z0 R4 C) D5.39.217.77:88987香蕉 5.39.217.77:88986 L* `6 }7 u% K! v' L2 w: o. I
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇9 v" w5 `' N2 k3 U
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
3 `/ Y0 n6 t2 `2 _6 x U4 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) w# E; T( X: i, \& W
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇" y t c: w4 c! u
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8海带
9 M8 a7 Q5 R# o' A+ B9 j0 ktvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 N2 }1 v& V0 S$ t( D
$ h# u4 T0 g" o' d( F9 ytvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 |6 @& K# Z2 w) u; C
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9芝麻
! ^( B7 n' O- p将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.77:8898, }# l& O* i: | ~
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇+ p" R: v+ j6 s/ J
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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