多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% `" w4 X$ b3 I- Z; T
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。, g5 M3 `9 O. {! U u8 S
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7 k/ y; F, {4 [6 L2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb% \6 `! q: o& ]
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 % @9 U3 H2 j5 p! F8 k
; P) L# K+ Z1 X% A" V% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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, r" ]' A% V9 \% X8 ]+ ntvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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& p; H1 r6 j v. ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d, u; A% e- F, n$ k4 @5 `
3牛奶
, A% W1 l( G7 c/ V( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 0 w- [/ U+ D: y6 J6 m( q ]
- r1 b R( V% y2 i( l/ rtvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。
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& h% y5 a: J. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
$ ?; h7 M$ F' x8 a0 o鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 * y0 h5 b Q$ \$ H6 B$ ]# k, _
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
: ?" N3 q# Z: G南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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+ A+ F5 W& f. a. u7 T- w5 J! Q维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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' a8 e F j& V* D6 G# Z: o5.39.217.77:8898疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb+ r! y9 _; P G0 [+ Q! Q6 J
$ N0 v0 b8 x U |$ a5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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. \+ _: z1 c& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" w: c- I' _ w/ ]5 o/ s
6葵花子 5.39.217.77:8898: ~/ t. p% Y3 w1 R. _
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇% s6 a* a( B/ ?0 P) D
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力强、言谈有条不紊。5.39.217.77:8898' [: x1 ]/ {$ { a
+ d6 ]; H. Z6 D. k' K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ {, b' E7 f# k( k& `( u, g9 p. v
7香蕉
7 |- M3 i& c& X& e2 l: t0 vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:88981 P" v2 K0 c$ [9 j) @
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:8898 k2 v( H# {* p; O R
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
( F3 L( x# C/ x* V$ v. N. d% Ktvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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! }! ~- d% Y& \4 z! s9 D5 X中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5 Y2 g( M6 b% I2 W% j' @! ]- g( \
* e9 b, n* h$ c. T2 E5 c, c! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 |. W6 R9 `1 f! B$ s) y
9芝麻
5 ? {( G B! D" O' \/ Y F9 i5.39.217.77:8898将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.77:8898% o# d; Y4 X) b9 z' \* P
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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