多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。; v5 O2 O; k7 D f* `1 K, _, \
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/ d5 _3 N+ z, S+ o7 [2核桃
2 i r. G9 o; {# t核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.77:88987 r' f) N3 g& O7 O6 n" {+ {) f$ c
: d4 _1 j$ }# b. B) o! M7 g( j5.39.217.77:8898一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @' M2 d Y& w# H* i: K e
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
6 c; \! D$ V) P) q公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:88986 ~/ c' t/ j% I. I
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
7 [8 I1 u. ~5 e* s Q2 s9 ^公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb4 T; Z7 E' |1 v0 Q+ d
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。) {8 S" v5 z. j+ S; _3 W4 \
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; H! s$ L$ @: u1 ` A+ u. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
' z8 }) ^. {. Z- @tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77:8898/ j0 b" C& E8 K" Q* Y3 T9 P
2 K7 m7 b3 V, V$ I1 }2 _+ N3 V5.39.217.77:8898维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?$ t0 A( ^" F9 K/ K
9 c2 |. K$ e+ t7 c疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:88987 G. K. ^* _3 u; g2 [* I
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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! _# d9 ?. Y" p! a2 i4 F/ D5 q+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' I; u8 \* B; g5 [* g' E6 z( ~
6葵花子
( E' s; B8 l, [5.39.217.77:8898丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
+ g# t4 {2 i) J5 |8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D$ _3 S9 T" mtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! r2 i6 T2 `, q
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7香蕉
% r* m% \. K; S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:88980 W& P) u( Q* O! n
9 \/ H( I+ L1 x) t. B2 C公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 Q1 P9 P) `. K1 K7 V( k! ~
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5 V* \; `1 r! x0 X5.39.217.77:88988海带
3 I* F9 T$ l: y& T% B5 O) a5.39.217.77:8898海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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% O$ N+ r* R% s6 m# T5.39.217.77:8898中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 X8 D% ^2 ]& Z5 U$ ~
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; u! p% E1 f* r% i
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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