多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' E w b6 t' P; c
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 . w0 ~7 d' v/ u& k" F, u
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇$ L" U# E- i' b3 t$ Q7 S7 N
: h- D7 {! F! E2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 7 L6 l5 z4 _# z Z
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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5 o" K* c }) R. W$ W) g) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 3 I: h+ e, Y4 f9 ]0 y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 9 {8 [; r# O( w# ]
) Z+ w2 R) [) D5.39.217.77:8898养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb: W3 b% [0 i( c
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3 T+ W7 y8 P8 j9 |; ?( x! Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb \; ^6 h* L: F4 b+ a8 y
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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2 d/ b+ M0 {( {; N$ u- @5.39.217.77:8898黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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; `. o% Q& b, L% k9 X! ]. S, J公仔箱論壇5南瓜
* ?5 M, p7 `) P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77:8898+ q$ j0 P | w0 i& [ b4 I3 L
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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1 n) y# l; H$ H# |1 |- I0 A公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇6 z" B% ?9 P. D% S( S. K
$ D! z4 L x s$ f瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。# }* K2 y# E" ?
8 z) q( Y0 l' c6 y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J* O2 h# Z; u* @tvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 6 g7 X% x% q; z# v1 M7 X" ^6 O
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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, `3 Y9 ?" Y p o% r5.39.217.77:8898。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb P' q- I* v/ R# H
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7香蕉
% @. t# ~, b' \- Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 . {6 h2 w1 D. e
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇2 l1 X, s* O* w5 Q& W
& f4 ^+ t1 i4 Y3 i9 M1 |3 J# j9 Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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! H% ]+ R1 X. {5 Ntvb now,tvbnow,bttvb8海带 9 S' Y- G3 C! ?1 L/ ]! }! L
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 ( U0 F7 A6 f4 a: ?
4 s9 R- F2 N$ _( c* x# ~$ h! N公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇5 F' _6 ?' @* b. e' E1 R
3 ?0 G; l c R7 i2 P' ~2 @- U n/ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# @6 G7 |' c1 n' B( c
9芝麻 0 [# A m* |2 {7 T0 {0 m x4 R
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
& _: G# A+ q w: X& Z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _" U2 A* l- _早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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