多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇) q# @ r" W. j) V; o
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) K4 h* f/ H+ g- qtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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3 n% l9 U E$ ^3 s; H/ z7 i$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t- s, y/ [/ E, [4 P5.39.217.77:88982核桃 ) B6 q8 q5 O5 A5 g3 {6 o/ Z- X
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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8 ^1 H5 N% P8 _( L* E3 L' S# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77:8898- f9 L/ d* e; f& t8 b
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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) _& p" b, l( E6 @公仔箱論壇3牛奶 公仔箱論壇. b* o3 k/ G+ i! h/ c5 S- w
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 % k) |( K- T0 f2 X1 x! ` ?9 }
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养素可为大脑提供所需的多种营养。. X% M' O/ F; H# j) p( G& K8 R
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- E" F- W2 i0 q* A# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
2 ?+ S2 a6 V; j6 {7 O- C" \+ B dtvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇/ S! X6 Y5 f% y/ D. ?* x
/ _4 q; {1 ?8 B! Q" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, R8 [$ A! w. K
4 C7 P( @) d* r2 Q* wtvb now,tvbnow,bttvb0 T2 {" l# K1 M" H9 _# B! q n$ w3 I
5南瓜 7 j, R8 R, _+ `! {/ p2 s: B* ` D
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 # f# T# Q8 X1 }' a: _9 Y% K
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.77:8898/ Y/ }! \9 g+ n: G! ~2 u
0 S) D& J$ {) Y疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
8 H4 A. v, `" v; t. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; U' X4 i+ C; I7 k# w
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6 J8 k. R# w3 k" C+ y- R3 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H Z% D3 A9 h
6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb# `$ E1 e7 C) X" W% H. N# l
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 $ P8 v7 M8 h7 _+ c0 {) a5 }
) S- J" C; ?. T% P/ [5.39.217.77:8898。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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% Z/ j9 O' K( Ytvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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, J0 ~% u9 ` p: E' F% A2 _% w" f7香蕉 5.39.217.77:8898* v4 @/ z k, N) K1 n. l0 q- O- u/ p
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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" f7 g* P' ^1 m2 X, `- i& o2 tB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:8898& W/ L7 O, J" t, N
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, }" o- Y) a4 U# l
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8海带 公仔箱論壇/ G+ y/ A' _4 u1 {; a
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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' ?8 ]# v5 ^/ B$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
' Q' v, {/ @; ^& Y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 I9 z( C+ v- ], [
/ M9 f/ |" F- e+ h) f% U7 K5 X$ @tvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb! _/ x% G2 f8 w4 x/ e( P3 L; b, C
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇- `; q# a( H8 ]3 A* `4 t
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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