多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。" U6 ^( A7 Z) h; w/ p3 d c/ c
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O% ~$ ?* f: q7 l* ~6 L
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2核桃
+ N' E# ~. d8 c# W: H3 a' Rtvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb) F& ~ b! ` P2 `
& D; l; s% ?( X- m公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 1 _4 b1 N* h; T: |7 G
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。8 l+ z( `+ F+ D! S
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/ [7 y( r: }4 K0 I; |2 Q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
0 ~, J; s; n/ Y' B8 j是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K6 v, o; Q1 V. J
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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: Q6 i! C3 y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
2 i R& H9 }3 o% n8 Dtvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.77:8898" I) W F* j" e! a) E( {# ]
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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8 r' `, @5 x, V$ G. q5 _+ A5南瓜 3 b# d! ^. r/ _( s
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- Y( s! b2 o& v
& H' a* a! V/ }# J1 ^& k2 \1 r# R维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 t# [: D: R& _) r
- c" v! H7 ?. V- E公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇: V* u; _& K3 l' z
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/ S* v& }4 Y1 \- ~公仔箱論壇6葵花子
3 q- _- ~5 }9 d \丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.77:8898) N+ J8 G0 P1 _; o* g
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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* g S( D+ |! etvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。5.39.217.77:88980 @0 J, R; w6 v
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2 o* R" x- h) ?0 ?( b0 ytvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb1 q- `0 p6 t3 d$ _: @5 ?: s
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:8898" L, D8 s9 |5 t- h( V3 t' }# S& ^
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 q0 V2 C0 L+ y1 P' I
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% }' n5 l' J' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 _# i) s" G5 |# E9 v+ I6 G8 A
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 H. [% E6 U6 B; u
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
" q1 f! b$ \; i" o: ~" [5.39.217.77:8898将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 8 G3 h5 ]1 F, K2 D3 Y4 b+ k! J
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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