多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇) f3 ~- t! K4 r1 f" i- `+ n
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v& ^# [6 i3 ~5 p( h- atvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇- ?9 w3 l: n5 _, ~: ~
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' n+ }# w4 U( X6 e* ]* b公仔箱論壇2核桃
9 ^9 _0 ]' |& K$ Z公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇+ R0 A. G+ `8 e$ J i: ~
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb( J1 v8 m- x% f N4 m% l+ b" ?. K
9 w& a4 O5 C: k* n9 Z+ [( b) F4 Y6 Y公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。0 K( B& ^5 \3 o
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) X0 E+ p& C; P5 q0 p! T* ^公仔箱論壇3牛奶 1 q1 Y2 v* x4 X' v4 w9 M$ X
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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" q$ z$ Q3 }# M公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。5 H5 s, j' e( o, f. h* C) O
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4鸡蛋 5.39.217.77:8898# O( w1 Q h9 A- e( v9 E+ W
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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1 C; G' }) o% N- H, X$ D+ w黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77:8898! k5 a" A1 M9 Z/ g& O5 f/ M
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2 v, A" e. c; T5南瓜 公仔箱論壇: v* i+ d$ F2 ]: b
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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2 K/ G4 F8 n/ i, i3 a, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5 i1 n: g7 }7 G, w% V) ~
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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, {1 K$ c2 ^0 @- e+ a; Ttvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb; D. G8 c" Y2 ~% H1 p( Z
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6葵花子
3 T- M5 y+ A- g+ f0 G6 F; j丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
% H+ ^. A, ?! X; C8 `7 ^) {) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L a; y! M1 ^8 b8 w% |。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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1 }( N$ U; p3 D# o" G力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ` g! I3 F7 L6 z% W
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1 v4 ]( n- C0 a. C D0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉
% z+ N+ e7 X! O5.39.217.77:8898香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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, W0 U6 @. y, { e# ?0 ytvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇4 i$ B9 Z3 w* D1 l! x
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇3 K3 ?, P2 l$ r* I2 M2 z7 H2 u$ o
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8海带
& S8 W7 `/ l1 w. {, a海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb7 d7 D& l7 u& w
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: H: n* Y( [
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将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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3 Q; T0 g7 H/ q- _) n1 atvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。; ]: k: x9 Z- D- @* M" n! L
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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