多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。9 j! m: ?0 }3 `
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5 l) P1 i+ [ q; D* t5 q+ u6 n1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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" d3 R2 D0 Y) Y5 Y8 [% d公仔箱論壇2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 H% {: ~6 R9 w
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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0 `9 {4 A1 ?( H3 F* Y" }$ t" f& @公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 \' T3 \& F0 b+ `
$ A- A' X# m7 S除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 D! g! X3 f6 n! x5 Z
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3牛奶
. O9 t5 S8 c, l& Y2 j4 Z3 stvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:88988 o- S# H" E: ~9 t! a# l" l0 b
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养素可为大脑提供所需的多种营养。* d+ i9 t' \! ~- F1 {
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4鸡蛋 7 L% G) f+ F. k
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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" @' Q4 Z0 W6 L7 F2 J0 x黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇$ O1 s- Y! A \* q7 y, ], c" v. _
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# y l. c+ U. j公仔箱論壇5南瓜 公仔箱論壇, T. v n+ P! A9 z
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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2 n) L7 w* l. J& p" `5 i- Y7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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+ a+ j' t. u- y疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
2 P ]" }# i. ]+ c+ r% F; x2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 N& G2 `4 Z; C$ a5 p) @
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
0 d9 [ c" i7 i# L: S+ S, x( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 B6 C/ C# ^& f8 J# x
7 G/ ^; \' c) ^' r# m4 S+ g! Etvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ \9 A, `; y
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ h3 X. I! ^* i N
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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9 r) B2 l. D# H. W6 p/ A7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 `" o) Z1 k" b$ b: R7 X6 M
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb" o+ I* Z; E3 O
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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6 N1 U3 w i7 ?3 J香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! j7 @: V% h& ]; g4 t! ~
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
8 h( F! i* O) U' {- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 T0 k, s9 C% a2 v- j8 ?5 {
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb! y; f2 M% e% i$ R' Z" C; |
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2 Q2 o. v. y) f* f4 D, X* I% H公仔箱論壇9芝麻 3 G1 j6 O% D* T7 ?+ d, E: g
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇- U2 G/ [' j* e2 Q, f
+ G" r0 t. p( Q0 v& T9 C6 o公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。: O$ q2 I! S6 ^
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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