一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb5 E8 V+ F/ @5 ]# K1 w; a
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$ G- y/ E8 C* O+ J6 a1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, F0 P7 G2 x( V0 z+ F Z增强免疫力 蚝油花椰菜 . A& ]/ }6 x6 X. l K2 p2 D f
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。公仔箱論壇8 E \5 v" N# }3 Q
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* ~, L; R6 Y4 T9 A2 e2 M公仔箱論壇【材料】' K! O6 K) T; v( U$ ~: c1 \, i% \
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许tvb now,tvbnow,bttvb7 t+ L3 m, { L$ k
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【作法】
" w& t" } ]+ G5.39.217.77:88981. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
! Q: l6 ]% Q/ i3 v) V3 etvb now,tvbnow,bttvb2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。' R1 e# }1 ~8 l1 ], V& U
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- E) m3 |. @0 R, d& P
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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0 p a$ X: i+ I7 z+ V3 B; [; Qtvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
, G5 q& b) u: Y+ }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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【材料】tvb now,tvbnow,bttvb1 b" A& Z# h7 t
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量公仔箱論壇- C# f, l8 D/ z9 c6 G- r
4 A; u5 ?, L& y+ y/ n' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
) Y) |- U6 t4 K; i8 j5 T0 ~" c公仔箱論壇1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。3 d V: L0 c9 [: u0 W3 g/ ~$ M
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。5.39.217.77:88982 T8 l+ q! o8 {. T4 _
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
; g7 Q% Z. j: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s. k" K* U" a+ v
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 F, G, [' {& q% _8 \
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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