一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！4 B/ E E4 C+ }3 s" |, x
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A: E! T! p* j6 w" n- X% ] l公仔箱論壇增强免疫力 蚝油花椰菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! m6 r7 r) I# J R% |1 q
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】
0 M L+ V2 p9 m. @8 d& n3 n/ N, a( K5.39.217.77:8898花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 n9 }" M5 \5 x1 f d2 x
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【作法】
" E* \( X* I9 W( _2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇- W, x0 ]$ k# i$ c& @
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
4 r# l! \; y$ `% G公仔箱論壇3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
$ _% N( d$ ]% |1 e9 e) f& G; ^4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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! R; K% G. E) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t8 f+ R6 {8 E! U/ u, u1 Ttvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
% v1 ]* ?( R. u: K0 L- J$ z* [& q/ Z公仔箱論壇芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
* K/ {2 @6 D1 Y9 r7 ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 Z! u1 [, ]9 m; U \, ~, n" C
【材料】
& A$ V5 P8 J+ c& Itvb now,tvbnow,bttvb芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
d5 D+ z. F( ~3 ~6 @: Y3 r$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88982 V- w, M, B d G. s5 X
【作法】公仔箱論壇' @8 ~; o; [/ \' a: N/ N: M
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。; x4 h7 H6 B9 X4 s: |
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。5.39.217.77:88989 l! s) `3 }& W/ v7 A, d
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
3 j$ N N& P" B+ u n4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
( c8 x) z7 C& mtvb now,tvbnow,bttvb5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。, i: a# Y/ R- }7 S. K/ N' ~
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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