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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb2 u, d0 E5 [* Y1 q
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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& ]% M0 v% C3 }% A) v" i公仔箱論壇夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
% }9 ^! |) W: ^! ?3 L9 _2 \/ Utvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身tvb now,tvbnow,bttvb7 V* u2 X; f& F1 R8 M! P, B
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
& B* [. k$ C% x) Z3 F從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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' p! |8 Y1 M, O( R利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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- _& T9 s }: M- F8 p. e6 H) s+ t I! z藥膳食療 健脾消水腫 ]4 w. g8 g+ H# _$ g: H* D) ]* K, N
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb$ r( o+ \" Z! f/ v' w: W' l5 \
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
! t8 ?, B3 c' }- y# c Htvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》: i) e p5 z/ z% a* h' t
1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 H1 d- W) S" I
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材料：荷葉10克。
H5 }5 q. e) k y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 G* P. }5 p. x4 R1 O6 X: \( ^
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I$ {/ P5 j/ ` ?, Z3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.77:88980 w" t2 R6 O4 b. S1 p4 @! f7 \$ G0 X
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: S: H4 T& B( ^, g公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb. U0 C# D/ M- l" w8 J* p# Q! c
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2.洛神玫瑰茶
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6 x& t5 x2 ]7 _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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$ w. I' z8 i( L3 z' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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0 `. I5 f9 Q3 s2 n7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.39.217.77:8898/ g9 K" n) n5 `" Q+ \
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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7 i3 ?) [) J5 w6 a* c《2穴位 健脾助消腫》
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# N! `9 y$ J4 e% c' j9 s; D4 y關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
2 ^2 f& ^2 n {" S2 ]. h2 b( ^0 E公仔箱論壇更多公仔箱論壇8 x& k& ^5 N3 _+ s! r: H
1.關元穴
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, ~( z) d, m4 @tvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇8 E) }# I; E" L) [4 S
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3 O3 m. Q* w, E H/ ~7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s% o, R- o$ F# H# {公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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" p* }: `$ }+ V公仔箱論壇2.天樞穴
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! B( Z1 @- E- @& c- `% }) s" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. N4 g4 L" y' o# s& ?
公仔箱論壇3 B- w- U6 Y' I. o* c
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+ s9 n: y, J! x功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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