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華人健康網 記者張世傑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 x5 T2 i' m/ K
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! S( ~1 w2 e% p% j) b8 Z m" ~
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9 Z* r m0 p) ~* A$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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7 l- N6 q& a9 E( O夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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! l- B# ]: _" \5 C: b公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
4 K: s% s, y. \" x, a1 |) A濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.77:88987 S% Q: |! i: |$ K) p
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
! j# f. Y& R$ X+ u從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。0 C9 j" f% W6 {. A& J" a. V; y
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; A, e8 s2 L7 I7 {2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳食療 健脾消水腫
2 _6 n1 g5 \$ ^中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
1 _) m: G/ U) n8 P' x公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。 {: Q, e& V0 D. h4 `
《消除濕氣 DIY2茶飲》
$ v8 Y6 N* n9 `) B0 k+ I1 Y+ W5.39.217.77:88981.荷葉消脂飲
0 K. u0 p- P# @1 l# k/ l5.39.217.77:8898●5.39.217.77:88980 @1 v2 T' _$ F9 t) ?+ [7 y7 C7 L
材料：荷葉10克。1 F1 q, R `/ u h# w. R8 `
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4 F5 M. L, ^( |) ]0 p; G. R; z3 @" E* Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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3 O* h$ D% b) Q" l' l/ K2.洛神玫瑰茶
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$ D9 {# E. E' P) }材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇0 z7 g( p/ b7 Q' l0 e( [7 l
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/ x6 q- { n. M0 R( T, [" V% f3 G7 f功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇% s2 a' V1 k0 Y' f; L
$ u* K! |3 C) }/ x7 p. `* i公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴 X! t( j2 s9 c6 ^3 @" a) R! U
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位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ i; ?/ W/ a* ~1 D
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9 I \5 p* a2 s6 l6 Z5 Y功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇- u2 T' }; @9 a0 f6 t7 z8 ~, V6 n
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# d) L6 W) M q* N# j9 T) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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5 c1 g* a# d+ _- J/ a5 I& Y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.天樞穴
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# q' s. ? _2 n p/ P( _9 A! ytvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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