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- T6 @; r5 B( N( K- B8 F5.39.217.77:8898華人健康網 記者張世傑
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9 v7 l9 y$ q- P2 }6 C) {' htvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日
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8 O) N* v- B3 [酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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- \. ^: s/ T( E; ~' k# @9 g% H中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
7 L" B. K3 o" S6 b: `) H9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身% n- A; i7 m- f0 _* w, M, ~
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.77:8898# U; d. P/ o$ u; _+ K9 n% U* i
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77:88980 Z' @. O$ L# ~0 s9 E+ n
7 W7 D8 o j" Q) O0 H! _+ }+ {2 R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。公仔箱論壇: j# i. ^8 \+ B* J$ i% P( n
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4 a4 K4 O, h( P# r4 X, m( s# j( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳食療 健脾消水腫- ~# M) D" c% {1 o3 }% [1 w% o
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
# T6 | H4 p# z6 X0 T並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
8 _: c! F- Q3 b: m' S7 e, h《消除濕氣 DIY2茶飲》
" S4 B2 i, Q1 ^* G8 {$ i7 ^; Q1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 z7 b. z7 Y% ^0 z! Z
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% K4 V0 I: p* n9 S( H: x7 ?材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. v# ?6 Z% H: V1 b& S* x6 U
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 O* M5 p6 J" x% w; l
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。; |, `7 Q. z. ~* `
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2.洛神玫瑰茶
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: h! G8 D2 l& J5 \tvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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9 Y7 C* E5 p; a4 |+ p公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb5 U& U/ _1 |; R8 n
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9 f* {" p' S+ N4 r4 m# \6 Atvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb, p3 @5 p4 B. k: s' k
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《2穴位 健脾助消腫》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 k. j3 V( |0 O
; E: @6 K, Q* P; p4 t5 y: o; Ftvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.77:88989 T1 |* e, y2 z0 u+ N& u
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1.關元穴2 a8 U. G; N$ w) a% y8 ~
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇7 r! A: V9 e4 I; ]: K
5 L5 J% o, X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●) i! G# p" e2 T" u m7 J a
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 p0 e( V5 y" x+ L
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' u5 C/ R! a( T @# Ntvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。0 H- d1 ]9 L; s# p1 z3 F' `3 V
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. @0 M) I- N2 }" ]1 j. R( r" \- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴
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. w* `. I+ q+ z* _公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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