明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.77:88982 J3 l6 g' V* d$ u" X
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8 u' s" D: ^ N0 }7 j& d$ ~5.39.217.77:8898健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要: `6 Q) X- ~2 A3 |( v* ^2 f: Z- s
4 ]' e2 X7 C( ^9 B6 V' t+ o美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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" h! v$ Y+ z" g3 D C8 g" \/ |tvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。公仔箱論壇2 M* w0 z# _3 @$ f! z& f# N1 `- u
' ~7 s" R3 O$ ^( e% V7 F7 j2 v公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
% i- F, I- j/ `6 E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" m8 g* l: ~$ ]( B5 S
! ~4 W4 P6 q6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# U7 ?; Q( d4 D. K* g0 Y+ Z1 t
! [3 X* M# D4 K% f8 x7 N1 n0 z大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇- j' V- q5 w$ A- ?
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
1 {: t z3 j# _. A2 S7 z* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ J( n6 U% D% P( z
2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。+ X# s! }. I4 V
, z# r: U( D$ j4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.77:88980 O' G0 `, T7 @) V# O/ P R q4 w
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6.深蹲時吸氣。
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7 |. E7 H+ `. U+ p5.39.217.77:88987.站立時吐氣。
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8 i3 I6 Q! F7 d5 u; e公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。 {( U( n& K9 s9 n9 k
, @* @2 H A' E; ^tvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb) u F1 f5 n8 w5 W" a
4 B* u1 j; }6 {, g) I5.39.217.77:8898手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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