明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇/ l# d6 [9 `" V8 x
# \* ~0 I' w: d: o9 P
. k1 }3 p, v$ H1 G" H# f5.39.217.77:8898健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
- ^5 {/ f# a9 i- c: J7 l
- y! s; r/ b, ]5 F5 ?2 i9 Q. Etvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。公仔箱論壇, `+ c! v$ k8 O' Y; l
5.39.217.77:8898+ v0 R' U. m5 W: i
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
5 P. Z2 j3 n& ^( b7 i; n; M5 L: _8 c5 f5.39.217.77:8898
" J% a) c: b- {8 P! qChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
2 r! X+ _, ^- {) Q# s- l+ P5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 Q6 Y+ |+ @- J l$ S
tvb now,tvbnow,bttvb. U* Y3 c) C" @( t( o- S- l Q1 }$ F
【大腦瑜珈示範】
* N& u, v0 F" @" ^- U% f# z# v- @. Qtvb now,tvbnow,bttvb6 M1 U+ b; Y9 I+ }" X
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。3 K, ] v; D9 |" u! I
5 _4 s5 g( a# B) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: U* w* C) @/ ~ @& z4 P* c
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇! }; x# v0 D) F/ d2 x
* u! A/ [' y/ P/ F- Y: Q! l$ x
2.讓舌頭頂在上顎竇。
3 t, q2 x. _% J
1 U, P1 d. E- O3.雙腳站姿與肩同寬。
% P3 x7 I2 t( S$ t
2 }4 p$ M8 S# q+ e7 D* c4.左手臂拉右耳朵。
6 J8 I. a/ V o公仔箱論壇
- @: r2 ?: E2 \* S% x0 _2 _5 U5.右手臂拉左耳朵。
6 |2 I0 B6 E' {3 htvb now,tvbnow,bttvb
5 D4 C& L( D- f$ _2 Btvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。3 {4 C% }4 n; w7 e
) r/ I. A/ Q/ w+ O8 k8 G, c2 `! Y7.站立時吐氣。
% c' {( j. U8 Otvb now,tvbnow,bttvb
: h: G$ I3 S6 |+ n; p4 ^, ?公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。
. i( o" l/ I4 `$ d# W F5.39.217.77:8898
' | K3 j; l2 k1 K. R" z$ V2 t" ztvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。- A% f1 ?3 ^; V3 `1 _, b! c
- W1 W9 I1 b. Y% J/ ], ]8 D. M【小提醒】：
" c3 |& P( Z% w& u; j. U+ A
2 ~: o7 i5 y; S5.39.217.77:8898手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
! Y2 k \$ u$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( x6 r3 b+ N1 _: c
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
