身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。
4 L8 g, m; e3 F+ z) A" X0 @5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 A+ y* s& n. I. u7 ?# r' F
皮在癢！7穴位先解身體的渴
! S8 z4 a/ C |# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。
. N9 j [( Z( t' c8 [4 Q# Y公仔箱論壇搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
8 v) N$ {( g/ j' I公仔箱論壇1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。
/ N/ J- |, T% W% a5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 N; D$ }+ L) G2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。
$ D4 ^5 ]% o0 m
5 y8 n+ d2 b: K- n公仔箱論壇3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
. x8 E$ p" k9 u5 H, o- _' T8 F
1 k0 |* Z- Q0 N- K# V9 O; F' o7 b4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。6 w% \3 s& H r2 B L7 }: K; v6 ~
5 q/ N* t( Z4 {) f0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。
8 @8 f. _" d, W$ Y) J$ u, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d9 W" R$ \- ?. ?6 R6 ~7 V
6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 R4 u. ]7 j9 B/ ^$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. a/ W7 z# y2 l( G' l
7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" C! [, x; b
$ X0 U( @: e( z7 ^: E
: o+ n" S5 P; n( n* a. i7 n平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。
' _! o: m7 G5 ^7 r, s5 Y+ X5 e ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, X# F6 d+ u1 F! ]! ~" w
喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝公仔箱論壇6 ]% n L K' z) I( x
止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。
* f% g4 C2 A7 H* F建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。
2 ?& E: [3 {+ l- Z- k* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p6 E; j/ f& E& s, Y6 ^2 F2 l6 j9 l
6 X2 b; U# z" \5 a' Ahttp://tw.news.yahoo.com/止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html |
發表於 2013-11-1 08:20 AM
| 
