[健康資訊] 吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂

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中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。
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' G, P/ @0 [; k2 R/ q公仔箱論壇中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
+ n; L( g: G% C+ R菊楂決明飲
. D" w$ M% a2 t3 g+ x  q3 \- [材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克
+ _. |# d/ N; }- o1 b公仔箱論壇做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 ?* Z$ d3 V3 B  W) ?3 ?
功效：清肝明目、降血壓、消脂. e7 a/ X. W* K* _
杏菊飲tvb now,tvbnow,bttvb! E3 M; w' e$ \4 }$ E& H( B3 j
材料：杏仁、白菊花各6克- k9 ~/ q! b  I: t- I
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
" h* Q$ o5 q# s公仔箱論壇功效：清風清熱、潤肺止痰公仔箱論壇. x3 S& o; u& n7 f1 L9 \3 J

/ H5 y' `/ _. |+ J1 T; ?+ [: p- P# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子茶" a0 d, Z* v! H; ^' @% e, y
材料：綠茶5克、乾蓮子20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w5 a. h3 }8 ~/ U, x
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S+ i! Z: q( k. I* g; l8 r9 k
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開tvb now,tvbnow,bttvb3 T$ g# {' l3 x, n  {+ v; P
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
) `: Y6 O, X9 |功效：整腸健脾、消脂公仔箱論壇/ E0 K# ~7 }# L  W
【中醫師小提醒】：! k# Z2 L( v6 K. K
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。* E; _. `; I+ W2 x5 c8 i
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