一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 d" w( l) `0 K. w4 h3 }( X
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張8 z# o/ [# j% F( T- p& L0 E
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
8 p! t1 H5 ]/ a* g8 C* i( J來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb d* q) _& f% S' {
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二、濕毛巾敷腦後
' I# w* }. X" J( C 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於公仔箱論壇, `9 y" O0 U2 `" l
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複' n7 U+ J I% _7 Z# w6 a4 O6 c0 @5 p$ V
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對1 h5 u4 A$ ^+ [& ~ R* r$ P
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。2 u G! E. ?( {
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三、兩人互背7 f% @4 Q7 r5 L9 T/ e- ~& `
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb( Q% o( |3 i- P1 G( |6 p* u1 y
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
8 s7 r/ F8 b- L5 v9 k5.39.217.77:8898，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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3 }% s, |3 G' ?1 O8 w8 Q' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
4 I: V/ n, C# L ~7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb% N- h7 W% u+ h' W
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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7 u1 c) C- X) P2 f& R* e# J四、挺胸彎腰% p" \! W9 L5 @
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
! N0 l' p2 g) f5 e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇/ c2 u& H3 u3 C+ l4 x' p# l9 O
增強肺活量。
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; n5 K& ]- @9 K# u5.39.217.77:8898五、全身搖擺1 G& S5 T1 j. G( J" ^/ H
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
( v+ D/ q4 b+ { b; W/ k鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3 q6 ^: S3 ]) m4 _8 _4 Z% ^5 k
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
/ u; F% n3 c+ M; Q4 P: ?/ m/ O周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇3 w n: E2 l" q( S9 a1 {4 q
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六、眼保健指壓法. a- ^7 }: ?5 B/ O4 Q
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇 R% x; D% V. T- E
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
& p5 y Q! j% q8 d' Q! n9 N穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
2 t2 [8 W- e k$ a9 g中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇0 [# {; Q6 B, ~* z; ]
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七、穴位按揉抗瞌睡
! t6 Q. w$ ^" F6 c+ K6 \5.39.217.77:8898 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
3 [1 D. Y- f5 r/ x交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
7 ~& q" Z6 x! O+ _" s, b( Z公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分* l2 k! ^3 u/ h# y
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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