一、打哈欠
2 {8 U% J% |8 T) O; ~% p 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
7 n C9 ]2 S5 u( p$ I E+ [開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
8 n2 O" _. h' H, g& J來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
/ ]8 l6 I' M0 J( s: z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 N. n- L* J8 ]6 T0 f( y q$ S
二、濕毛巾敷腦後
" N/ A, g3 |4 B X0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
$ Z( ]% d. m' j) J8 r) c/ C9 R5.39.217.77:8898小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇5 w. _7 i) s( U0 u8 z$ C5 X
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
# A! u4 _2 m7 P) Q% n高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。4 ]& |% j, \- X% x
3 w' p0 C+ j8 W, \- Otvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背
" _3 e$ d6 Q% [公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
7 N( t/ Y% G& |* l& Z. r公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇. G0 Q$ I2 g% ]* o0 C, T' t( N+ O
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。% m/ ]& D' A. \& v4 q1 }# A/ w
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
9 t, m' x2 L C4 [公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5.39.217.77:8898; o3 \$ w; d* ^+ r- C1 X4 r! o# O
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇/ I% e8 t' m/ \/ r
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四、挺胸彎腰: h7 j! V- c# Z! @( t
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
# K! H6 R% c! R( O- w t5.39.217.77:8898腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
9 _4 ^. D& X0 H( D' R' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。
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7 q* M$ P) U" B4 V) [$ t公仔箱論壇五、全身搖擺
" Q M M. G4 R9 ~1 x% X公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L1 s# D3 j- |5 m
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇' P0 E& r- B5 c' I; T+ T; t w0 N
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇: P# r$ A' C( O4 k. ~0 P
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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8 a% p1 g) s8 f7 W cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
) Q, x( ?' i% n$ j 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.77:8898* M6 e. `; M: Y
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽# X' ]0 O& [9 W8 g' x [
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用7 P9 p6 P$ f: I7 C
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb/ v, O) b! [& C6 |
" V! ~4 x( c" n f) V# F H8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡
8 M: O k# p' |. f. W: t1 p5.39.217.77:8898 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手/ O2 o5 t7 o7 R+ t
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：5.39.217.77:8898& t9 o% j+ }7 m! o' c! n7 o
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
8 S3 T4 K' Q2 D7 b! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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