一、打哈欠公仔箱論壇% w1 r; C9 f X
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
, ^- d' U6 r- F+ m, s4 B; u; ]- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
9 j, f* g" K8 t G I來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。' {( U" C6 {6 W# n$ D
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二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 e, C/ s3 y9 b, Q0 C- B
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
7 [0 U, ?- ]+ r公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複tvb now,tvbnow,bttvb" C" x$ f6 S8 v; h) }
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
7 F) _$ u2 a6 E& Ntvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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, w9 [/ r/ L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背% w, e* i, Q1 e& F! ]
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
) s/ N) {& m, [5 C' F3 x E癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
5 o' U" c, i7 G9 Q，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* G" x- q. E. K$ U2 i1 K
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇 T) \% C! J; c( E/ i
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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, b0 b5 Q& J5 `& l& O2 T公仔箱論壇四、挺胸彎腰
0 G; D" P ~. N. @tvb now,tvbnow,bttvb 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
) S5 Y! b0 ?3 {2 ^: U$ r5 P" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 n0 S4 I) }) g4 j% s
增強肺活量。
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2 M4 S2 \6 u% etvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
8 B' Q: B' `- ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
, A5 b% A" {7 n R C0 l2 l( z7 F8 \鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
) \& f2 P4 {- L6 `-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除5.39.217.77:8898! k4 ~3 D5 m: A3 K" @9 a l
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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) U E; k4 ^# T( L, d. {" T六、眼保健指壓法
, ]# X$ E7 Y) U0 K6 a 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
9 ^; z* W' f7 X) G- p公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽5.39.217.77:8898: ?! T5 Q; K2 H" L# e, W
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用/ G' M* M+ d0 C! S) f' y% x
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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. M: Y% V y6 w0 d' j8 k5.39.217.77:8898七、穴位按揉抗瞌睡
' O" B( U# y9 `/ Q2 z 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手5 q0 |3 D1 N2 T$ g4 B6 G
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
! V* q b- @( E1 K! x2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5.39.217.77:88989 x5 h' _; P1 j) ^% w0 \4 _
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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