[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 5.39.217.77:8898+ y) X  D% ^# t- ]6 y
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.77:88985 U: s' y: g. i; {" v8 I
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ M) V& o- a( a4 p) Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
6 @( |/ a  K+ g, Y  g5. 每天盡量多喝水。
( Y5 G  Y; t9 u! f! m. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼( [! ]$ l6 b5 D% v+ w- O' ?: Q
拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb' \. S% t# V8 }
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇5 U1 Q7 X) c) I, z
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
4 {- w1 O7 r5 f$ R/ s5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
" P2 }* X, U6 ^# p5.39.217.77:88989. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇* r4 r) w$ Y* Q7 U: q4 H2 _9 A
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
# @0 W; \6 d; r: Q! E9 ]! t11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
7 \& n3 z. _7 O0 L6 ~3 R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。