[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 ~: L& O# K( v0 Z9 H; }/ D% B公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
4 h4 ~" S  i/ t5 h/ g5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ s# {- p7 L, H# Z, h9 n
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( [7 S) b8 W. _! |4 q5. 每天盡量多喝水。
& P* J, a5 ^9 S2 {* _3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb) i& Y6 H5 y: a8 O( f
拌等方式做菜。 5.39.217.77:88987 j, T1 \2 G5 h
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
0 O! D- s9 q/ o6 S. e9 otvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
* m5 X) u- F4 f7 M# x2 D' d/ b保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 R7 t: m5 g" L7 M. h7 w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
  B% v1 Y* q, u3 S: S; ]5.39.217.77:889810. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
8 [4 u- \& ]* z7 h0 Etvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
8 j4 V- p* d& dtvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。