[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
* d7 M3 P) V2 O9 u, S$ R( [( M2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 , Z$ A1 r. ]$ E
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
' |' C) D2 y$ o& btvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.39.217.77:8898& }& V* M! r; J  E8 ^9 n  k
5. 每天盡量多喝水。
( h. K; @# z7 _) R0 x' ^5.39.217.77:88986. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
% g! s/ r5 w. B1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
+ {- v7 @, K% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |4 l3 d" ~& b/ D3 k
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
6 x; M! C5 Z4 l0 Z3 ~; d- v5.39.217.77:8898保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 c6 ~# H1 ^) q* d- v# ztvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
3 O& |9 R* i2 @公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 " X0 ]7 E7 o" s) ]- F: x* y
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
6 l4 v  a7 W& S1 Z+ M' D5.39.217.77:889812. 隨時隨地保持心情愉悅。