[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇: v" O# D3 _2 R6 g* n2 \& M0 c8 c
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
  S3 \% {8 M+ H3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
, A' y; {  `( s" ~4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 [* u+ t" k/ i3 R
5. 每天盡量多喝水。
: L( W/ Q: ~; `2 f( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
- t: \( i4 W, n+ Ktvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
( R1 g# Q9 S) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
! ]& i/ [' ?- M9 X4 v# u5.39.217.77:88988. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
# j/ a* a: m# o& r4 M+ x# A1 i保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 r+ h' f# f. O7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.77:8898$ M8 L+ A4 }8 [: K% I" v6 _' I/ p1 Z
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
7 V, b2 k! d% n! r0 O6 y; D/ o. L, T8 C5 s5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
0 ~7 ]4 [$ S. G" Y' y6 Z12. 隨時隨地保持心情愉悅。