1. 椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e# M. ]$ L3 H/ B2 A
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康( ]( u/ w% | D1 g4 p9 [7 l) e6 d% L
實際﹕
/ D ]1 w5 [+ p公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％
! _2 |6 `; P8 L公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油
! i, A* B7 U |; v- K, p; N5.39.217.77:8898提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 x3 J! {% n* w
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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2. 牛油果3 B0 f! f9 j. Y( w
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.77:8898/ F7 K1 U2 X: N. Q2 N
實際﹕
* z5 C+ ?$ u0 `& b. A6 f0 n8 a: I, {' Q a4 o5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕88％, ~/ Y+ `- V) l$ q! h
‧一個等於6.5茶匙油
7 A1 q/ v, B, }+ L( s提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
* ?0 Q0 H( \8 B; N D8 S/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb, O- T* ]. q2 B: Z# m
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' V- P3 G* q( b* q. J4 D! P
3. 鮮竹卷6 O9 O0 x$ h4 z* C% j7 f/ E v2 F
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
9 P7 l0 ~% f6 L- c實際﹕
7 l$ g( m+ A- P2 a‧脂肪佔總熱量﹕77％
; ~ v1 g" \1 w0 T! N- ]9 H+ I# ptvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb% B3 A; J$ q) p$ ?
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇$ m; w. r8 T7 Y4 \9 \4 A
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
8 Z7 g) n7 Z& t( I5.39.217.77:8898( `' K: X. ]9 |
4. 熱狗腸
* U7 r, x' C \7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
3 b" U+ B/ p, t/ t( g7 @2 s7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
: H S( Q2 P; i! \* {3 K6 I1 m‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇" p9 s0 N' P8 k! i4 j) R8 Q& _
‧一條等於2.5茶匙油
, p6 W5 M" _( K* a5 E. C& Ltvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉& @7 f d7 L. }) _0 n' h6 u8 w
健康建議﹕選用鮮肉代替
6 b# L5 ?" ` V! v# Z7 @5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 _* P% B: i# i5 ^, [, y& M
5. 沙律6 @9 X" `* w1 S, w
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 a2 u0 W! D- F5 j, M
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 c" \1 r9 q7 u1 m
‧脂肪佔總熱量﹕72％
! [4 s; b: m: Y2 t* l; w4 R‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb, g; A! Y: [& K- g6 _- t% I
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等5.39.217.77:8898" {; c9 I9 I$ x6 c5 i# k! j+ O, `
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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6. 乾燒伊麵公仔箱論壇) T( \' t3 y* y4 N, f: \- f w2 W
表象﹕健康的素菜
( _! L, j; k' e6 C5.39.217.77:8898實際﹕
, p1 Q3 _# k$ p, k, b: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
. ?2 f9 d$ h, J! v* G# T+ X2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇5 U8 i/ N" u" M2 q. ] x: n
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o% b7 k* G+ @; b0 Z
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇$ y0 c# [ B g/ n1 Z1 K
& n9 u* N* }5 s0 X+ k7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 t) r0 @+ v' P
表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, V" n+ o0 P- v' S
實際﹕
$ z$ m" C5 I. j2 e' S( o‧脂肪佔總熱量﹕58％
5 _* d4 r# _ c/ Y; y# |‧一個等於1.4茶匙油: ~$ a: M. T& i) b# l1 ^
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
" Z, a! c9 I. Z3 u' Z公仔箱論壇健康建議﹕全麥包. T6 W$ o: V1 e# f
9 Q5 r3 C3 p3 ^) V# R* Q; H6 c PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
. N1 \( Z4 U# L3 l. v表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
" S* `$ R; N" j( z8 n0 Q實際﹕' W3 W, L, p9 P i+ S5 G
‧脂肪佔總熱量﹕43％
# h5 }8 z) \6 D# ^; y( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb$ q, `* y5 h# I) l; C0 d# r/ O f
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕5.39.217.77:8898; Y8 v ?; V7 u" e
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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