1. 椰汁
/ E; }' F& I, S) H4 R# `tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.77:88989 U o' [7 a( o5 |, m! X
實際﹕
; w) M: \& {' b3 G" C9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" |: B: l o6 \7 }
‧一杯等於11.4茶匙油
9 M# Z% b+ A$ ~; P. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
" `0 p9 [/ `1 m$ V5.39.217.77:8898健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁" s; S# |7 y/ D/ U4 J" j
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2. 牛油果
1 ^: s* J5 S- X, x4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb1 \' a: H# j9 X2 a& v. C! s
實際﹕
+ o2 K' ]- U' b" r5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕88％) e* b1 ~! L, E
‧一個等於6.5茶匙油9 ]: \3 ?$ J" n4 U5 k- r8 W0 a1 I0 ~
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
0 Y2 ]1 z! u/ M' X# f& x$ G5.39.217.77:8898健康建議﹕減少食用含高熱量的生果) d. F o5 C- J/ |8 T6 q# x* S
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3. 鮮竹卷
; R0 f3 ?4 U$ }6 n' [/ s4 q7 Q表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
; V6 h$ z$ _; s5 p8 H: n/ M7 N2 P; _公仔箱論壇實際﹕
0 U! R: U& j# D5 c5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕77％
8 N8 r9 n& a, v% a9 l- l‧一碟三條等於7.2茶匙油5.39.217.77:8898& B6 N7 P' ]/ p ]" |
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.77:8898- U( b- C! B/ l$ m8 D
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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7 I: s7 U( Q; D: B- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
8 h: m L$ s( M4 L3 d# ?& n公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
4 O7 z* D! O& U. r$ y9 S$ |實際﹕
2 v. I0 E, `" {2 p9 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
3 i, T& [. L# J‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb& \8 h& ?# ^2 L3 l, J
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:8898! K- g2 z! r+ L- ^5 o' t( | r* Q
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 B. ^& f& p0 j7 a
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5. 沙律
5 k4 E1 f j# I5 g1 Y公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
0 }6 ^5 c u2 @" i; ~% L- d& atvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" Q5 v' T$ W8 v% ~% ~
‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.77:8898: o' }( ^+ {" v1 U/ `
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
% \3 g5 ~# w A: H7 w! x0 \ `, B提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等1 N% E( \! Z0 B- Q( \* @& U" r
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇( P+ {. Y2 w$ d& z2 j7 j n
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6. 乾燒伊麵
9 Z [2 v* Q& E" \) L4 m表象﹕健康的素菜5.39.217.77:88981 d$ t4 s' M. b8 O) n( `& V2 Y
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 e' k, u2 ?8 s2 N9 P, C
‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& G7 C) k% L6 E. O% }+ A
‧一碟等於23茶匙油
5 q! d5 X. {( s6 n+ Y0 f公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
9 U- i+ W7 S2 x2 `/ \健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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3 v) _5 z! }; ]1 p7. 牛角包9 ]+ S& b5 ]1 t: t7 m
表象﹕「齋」包、清淡
: w3 r6 l4 \0 x1 A3 D3 X實際﹕
/ m( P0 J, G+ C6 s8 F6 x‧脂肪佔總熱量﹕58％
& x8 ], ^* S# ]2 c3 V7 D2 G3 W公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 }) m! a! V6 y& p, x/ h
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 w5 }/ W) n0 P7 x
健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb# W" @. @! O$ [
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8. 乳酪
- E% q# U/ a' z; v6 [4 h" U表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
3 x9 c {, l' F/ i9 [實際﹕
5 k; V; h1 f+ J' _, rtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇& k2 O2 b1 F; D& c: a
‧100克等於0.6茶匙油
( T8 t' C, l4 g- O. X8 F0 f" j5.39.217.77:8898提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕3 T- c$ s* m% a; u' e- f" X% n
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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