1. 椰汁
* k k$ E/ z0 E( z/ z6 P0 r公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇" ~' b% |4 R/ N/ b
實際﹕. e6 n0 e s: v+ ~/ S" s
‧脂肪佔總熱量﹕93％6 k/ X J' F( Z1 x, h- h3 V
‧一杯等於11.4茶匙油
6 f* Y# I$ K$ H, C2 ?5.39.217.77:8898提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
8 i% q2 y/ j: @+ Y9 x健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁5.39.217.77:8898' E0 Y$ S. G3 R/ `1 b- y! H
" u, v* O$ Q& q, m2 E5.39.217.77:88982. 牛油果
. k3 J1 t: F7 l1 ^, @3 K9 |* Atvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.77:8898' g& F! b0 N) E3 K
實際﹕
. ]$ k- H. U7 G; n; }" u# A3 n& r( E公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％
" f5 g& g7 E6 z6 S, c‧一個等於6.5茶匙油
" t, N7 q5 T6 ~% Q7 R( R4 ptvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
/ P& c' F& {) t! j! T* v: V$ r- \, F5 G健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.77:88986 X9 r5 E8 Z8 {& M- H1 i5 V; ?
( W- c6 L; ^6 z3 T( r* E9 H+ dtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷' c) M% D s4 X
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙5 O5 Z6 L6 `8 H8 ]* ?
實際﹕7 ^% X c1 c/ C& S
‧脂肪佔總熱量﹕77％
( n, Q1 L5 D& p2 s$ g, X+ b公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油7 v/ |( p+ v$ K0 q: ]& ~/ [& J6 G5 [
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹. K0 O9 u. G' b5 k/ q4 G, v
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
& N( r- Y4 M& n. G: P# p; d
1 Q- R6 v+ ^: \' T" Q% i1 W* `9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸0 a) P0 l; V# y0 F' J7 ?
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb* P; W5 B: ^4 G$ q6 A+ R: v, a
實際﹕3 w! v8 ?2 F2 m |+ q- }; j# X& n
‧脂肪佔總熱量﹕73％
( g& C$ H! o; A9 q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
" @/ \& w; W6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
! W) L4 F# D% Y2 g健康建議﹕選用鮮肉代替
! @& `' a$ X8 N/ p# u公仔箱論壇公仔箱論壇- U L8 ^7 g+ Z1 S
5. 沙律
! h) P v- O% {. Q6 T表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇& C2 c6 Q$ F% n
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb& F- q1 q0 s' X. n
‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.77:88980 ?. }/ s6 d! _6 x a' @( {! Q7 o
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
+ ?- I' n6 V, W( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等2 [) z2 K! {0 w4 {+ C
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
/ N6 {9 Q. A: ^5 {& i9 P% h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* b) c6 ?5 v |% z+ t4 K8 r
6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb- L( ^$ b# C) T5 s) ]" ^
表象﹕健康的素菜
: [8 T0 L* _# j) C( w5.39.217.77:8898實際﹕
3 X0 i6 i: T) C+ U$ A公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％
$ S8 M* D& y$ y: U; P ^5.39.217.77:8898‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb/ O; a$ b4 k1 J W* w! a
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河+ l ^3 J( ?* m' y7 W3 W
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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% o2 x' ]: ?4 J1 L5.39.217.77:88987. 牛角包
5 |$ S# `! l7 L( ?0 v7 s表象﹕「齋」包、清淡
. {+ P+ [ ]: x; Q/ `9 W1 {5.39.217.77:8898實際﹕
7 F i+ J4 t; H/ Y9 E) I7 m‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb% P1 v/ z. i5 P$ \/ f$ m, R
‧一個等於1.4茶匙油. i- r3 Z. p. i1 F1 }' S
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
1 m/ c8 q, p8 K5.39.217.77:8898健康建議﹕全麥包 b6 J/ O1 ?7 _ n0 @
/ q; _& `3 A; Q1 N公仔箱論壇8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. @! E" M7 c2 H. U- u
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
! T% x- i& a3 [7 D8 `* F實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! |2 p* T0 V: N/ ?
‧脂肪佔總熱量﹕43％' a. b4 ?. J4 f& L' R4 ^
‧100克等於0.6茶匙油 C$ g# J$ ~& [: c" P, q
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕/ l7 p- E0 T; z X. S
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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