1. 椰汁1 q8 D0 g6 J" v& D: E4 g4 r* O5 l
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
+ g/ K( E$ d7 D% M# mtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕& j! f m/ _2 D, U/ P- Z \
‧脂肪佔總熱量﹕93％
, k" f2 \3 {5 B8 n公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油
2 W5 r8 E. s- x( @8 b; O公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5.39.217.77:88982 C2 X' {* V8 ^3 j7 M: v
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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; q+ ^; g7 v, I& o4 f8 W5.39.217.77:88982. 牛油果
" n& e9 H+ @- i$ }' R7 {tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇/ o% ?' u& h- I! Q- y' w9 }
實際﹕
0 X; N; E: t$ h" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％
$ e5 o% ]; Y: O9 ?' l5.39.217.77:8898‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 ]. I) Y; F8 q. [; G8 A
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
/ X9 j6 _8 _- I, u7 s0 e8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
. i' k% F% Q0 g# r6 ?& z) K# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ v$ s n" d5 G/ \7 ]5 C. b0 Y
3. 鮮竹卷
: f5 ?6 d8 l0 O& P8 ~' g- k, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
4 Y) t# {7 x( Q) s/ |5 }$ Utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
2 E/ Y1 d: s- J4 Q5 H3 e3 B5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕77％
$ J+ G7 ?6 E( c5 b7 y‧一碟三條等於7.2茶匙油
5 n a# K+ ^" z5 g$ R提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.77:8898( P: a3 o1 E2 b8 l% v9 `: d/ a
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ A) k# G% Z1 H
/ X. p5 l" F+ F% e9 |- h5.39.217.77:88984. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 b. o( o, ?
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇( T) d, P* w/ I% F1 R3 n
實際﹕
3 u6 J# Q5 p/ f& `# _( z5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 R7 L3 z' D: g: b b
‧一條等於2.5茶匙油
- f0 _$ H* m j7 G+ |# q( b, m1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉/ e" |, _. s2 B4 [$ l0 e
健康建議﹕選用鮮肉代替5.39.217.77:88983 F) o0 E+ J% G7 M. ~4 E
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5. 沙律公仔箱論壇* }2 h4 k" _6 ?+ g0 i
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
' ~- d" e; L% q5.39.217.77:8898實際﹕' s) F7 A) k0 S: F( Z
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇$ P( S% M _0 _, r+ A- o
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
, g1 t1 w/ p, z公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- P/ r8 g7 q8 ^0 c! H: A
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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7 h3 @2 n4 o. j: u" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 }/ Y/ A( {: k
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb& E1 ?# u2 A3 s8 E
實際﹕% R7 \ `2 I; w! o7 o S
‧脂肪佔總熱量﹕78％
! w: `$ O, H& \' l. X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油
9 }: @ `: a' {2 J8 N* E2 e提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 B: Z5 N( p& f8 h& n
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
/ O- s+ e; W; [; G4 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 f8 I* B$ M/ ~
7. 牛角包公仔箱論壇# {9 {. C" P' S
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇3 D1 r) y4 S# Z* w$ Q0 ?$ A6 f
實際﹕
6 F# g+ E: _! }2 L1 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
2 p. p: g3 [9 ^: M a% }4 F5 h. q‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇0 c5 N, z$ c! a ~. I
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
! f& z/ {. T. p$ @* d, k公仔箱論壇健康建議﹕全麥包2 t; {0 p) A6 w9 Z/ U, O
5.39.217.77:8898* p# U& A2 _. @- R2 p9 P
8. 乳酪
* m l a# M. y# @+ w% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康公仔箱論壇! f% R5 i: q9 `, D1 q3 k$ J4 q6 Q
實際﹕
% |& z' X, P+ F4 N) @‧脂肪佔總熱量﹕43％
- b. k6 n3 C# U‧100克等於0.6茶匙油" ^5 J5 X# M3 h# y( Q
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕5.39.217.77:8898% \/ B9 P& t; ?' V |& r* a t) }
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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