1. 椰汁
7 S4 N$ E/ b/ L! j0 R x) L" G表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
% Z4 I8 z; m ^/ g" Ptvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
/ H5 `; [& a! [: e3 O公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.77:8898# x3 E5 d3 _) U# A6 y
‧一杯等於11.4茶匙油
, }4 W+ F A9 b( V1 I/ }9 H提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇. G9 c* M/ O! t6 v1 Q
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 B8 Z* j* ~8 Z$ d4 A R- l
公仔箱論壇. d- F* @ m' T3 w; ~
2. 牛油果
+ O! E$ S" V& |, F4 z) X) X表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇$ f8 ^: \' p5 c( t! I
實際﹕
4 d$ C: T8 p1 b2 e8 n: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％4 G* D1 m5 p: _. p3 y& D& M
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( R& e7 @& f, A( f4 {# J' t
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果1 T# f7 y/ P& ^0 r! T9 w$ y
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
5 z8 z7 [$ ^5 H: I {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 X' L$ M% C3 d3 S% l
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 Z% J; Z# u2 I1 t% @
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
x' S/ E' _7 o* x- R7 ~, T公仔箱論壇實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb. q, m3 h0 j0 Y2 G6 \# [
‧脂肪佔總熱量﹕77％5.39.217.77:8898: C" O0 l, @7 W$ c/ b# V! @* k# ^2 L9 `
‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇! O$ | T6 O$ U3 ?
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
0 u# ] m7 K* J% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
6 ]4 c/ H$ U8 {& K9 r" P1 ^- N' w; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% ]0 A: G0 N$ ~" }/ k W8 h
4. 熱狗腸
! c1 A& c: c; b" q公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 S8 S* z! V P% e- S
實際﹕
* v z) y, A0 L9 e$ o6 L) P% m1 U‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇% u2 E: ^8 X( |+ \; k* Z
‧一條等於2.5茶匙油3 q4 l4 S( Q9 Z4 G: U. u3 ]
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉, i6 n+ h4 {+ P8 m) K2 L
健康建議﹕選用鮮肉代替
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4 y: I) t% ?/ u$ A公仔箱論壇5. 沙律
4 B9 h! v6 F1 [; k. h表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
, o0 T. y# Q$ m2 E實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 K2 h$ X5 r7 P
‧脂肪佔總熱量﹕72％
$ }! u* H8 g ]5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
- u; s: M6 Z# {提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
" }) s& e/ ? ~$ U) @8 S健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁5.39.217.77:8898+ b c. R2 ^6 G4 [
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6. 乾燒伊麵
' `% H6 y8 M- @% w* t, O. l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜公仔箱論壇2 d% b x N! r1 n' s
實際﹕5 @' W0 w E9 |
‧脂肪佔總熱量﹕78％
7 H3 T" ]& z; U5 {$ ?% B‧一碟等於23茶匙油/ R6 a: o! S6 t/ N
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 l. M# V- w' u9 O
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.77:88986 n) y6 T: }9 V- ?
$ E# w0 P$ ?9 t ktvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包
" X H Z+ f' r4 B7 @- h公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡
& r( C# a0 ^9 e2 \! _4 f( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕8 I1 w# }7 a$ T, T* m
‧脂肪佔總熱量﹕58％
+ b& Z3 v' W+ B* X% j0 h% Ptvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
* i/ e. W% G( Y" Y. o8 f: R! M公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.77:8898* [: k4 r& T+ |4 i
健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪
5 l* T1 r7 r; J5 x( @% f- M% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
; f% A8 Q( Z7 c, _9 u( @1 ?實際﹕
8 s! }0 v/ U" N& x% D‧脂肪佔總熱量﹕43％
) f! e( D9 L W. ^( m. H5 c. vtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb# V$ l9 D8 u% _" I" f3 h7 h4 g# X
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
4 c6 F; L# N! B& etvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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