1. 椰汁
5 w3 Z) ~' W7 L+ s3 ^公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.77:88983 h/ Z" X" Z' K6 z/ R ~
實際﹕
7 r( n& ^# A+ a% g$ |公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％
$ N( |8 d/ I2 f0 q' s, ?5.39.217.77:8898‧一杯等於11.4茶匙油" ?* l5 t7 w+ K1 y! Q0 \
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
# f- b5 r; Q( ^6 c* L; S& v; I5.39.217.77:8898健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇5 w* }% p$ B1 Z& ~' }( @
* G1 V1 F) ], f( f. _
2. 牛油果
+ C4 y+ P# i. [5 F/ W$ b" c5.39.217.77:8898表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# I& R# c- o! u* b實際﹕
$ I9 |, _0 k6 N‧脂肪佔總熱量﹕88％
, v2 r+ Z; s$ N) _, R/ X9 @5.39.217.77:8898‧一個等於6.5茶匙油
4 b/ z G0 h, r/ L3 k8 P提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果: \" ]# r- W( u3 G
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 T4 v# x( `2 i2 g& W; H3 q3 T
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3. 鮮竹卷7 i$ c5 k2 h/ p( A. R
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
- Y" v0 N1 G/ Z ] w" C) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
7 ^+ d" T& g/ F$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
. L- l) _ Q) P/ k# W& b o3 f3 R% Y% g5.39.217.77:8898‧一碟三條等於7.2茶匙油
% X/ V u5 c- u$ v5.39.217.77:8898提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
8 }- j; Y* z) @! {8 ~; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
* e, G l+ V) w" Y+ w7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z/ L3 V" s0 {4. 熱狗腸5.39.217.77:8898$ r* W' d" ^ `6 N$ B3 C" ~
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 v8 S* a; T( \' s, k4 \" o' ], {
實際﹕1 E! U9 q' N4 ^2 o7 T9 h
‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# k6 n7 K: W K4 [
‧一條等於2.5茶匙油% c2 O% Y5 h$ E
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
! X) N5 K, y# x K9 Y2 x0 h( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
1 S8 U! ?, R3 G# \* q* @3 y# C( c/ {! G J! a5.39.217.77:8898
) Z7 q; b7 i2 f& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb n, U2 w; @' V" ]4 y
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維: a9 h: ?; n! P' I) a
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 x7 H5 q2 j9 D9 I
‧脂肪佔總熱量﹕72％
; V0 `# l0 @! Z公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
1 w# F, }" O! e3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等1 y) n2 c2 F _1 h2 T0 } S
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇# }5 i. W1 D3 ?# Z3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g" q f7 @0 x# @& V7 ?! q ^
6. 乾燒伊麵5.39.217.77:8898+ X- S3 L& m7 S0 \2 P8 j. Y7 K$ Y
表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z7 `% G% v- P. Q" Z2 N
實際﹕
9 O, |3 V# {+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％5.39.217.77:88984 _+ g* J- @& O+ h( R) D
‧一碟等於23茶匙油1 ^( p: u( P6 b4 |5 w
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
3 ]7 ?, z9 L9 X! b Stvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
; C: c+ N T2 e+ c! V3 K# S1 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: m4 S4 e, Y$ R0 u9 h% J# q
7. 牛角包2 `; Y! ~0 c9 K2 I& z
表象﹕「齋」包、清淡
3 M. e' T; G( ~+ @5.39.217.77:8898實際﹕
. x( i$ f8 k) ]3 `2 E" f/ vtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
9 t( g3 W% K* x8 }5.39.217.77:8898‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.77:8898' d D+ `) C. r) _" n9 h" |
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
0 Q1 A2 _/ V) J {" }% B健康建議﹕全麥包/ Y' \/ O& w+ @
. o4 v: K! [7 ` v: q; w8. 乳酪5.39.217.77:88980 Z) W6 l% Z: F3 G5 E
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
* H X% |7 \6 ^# J. }實際﹕
* F& P6 O& }& ~6 i5 y( T7 u$ F公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％
6 _' `+ T$ x2 Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油3 u0 B, Y% c5 N1 w( i+ I, c6 v
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇+ E/ M1 {9 X+ \+ W
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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