什么食物既好吃又健康？让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧！
+ Y$ H) C I% G5 |' C8 h; o2 E2 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; f# P( p/ _: y& R
韩国泡菜法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: B t, a+ V+ }) }9 H! g; R
* m( @2 k) Y+ U# S) w) l3 f
特点：酸辣、微甜。
7 S+ h" f5 k7 m' G- s
6 g/ m# f: g2 W6 n& _; O" P2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
* d$ i9 j. e! Z- A公仔箱論壇 公仔箱論壇9 U( @! s, v1 H
制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。tvb now,tvbnow,bttvb" ]6 s) V4 L% M
+ U6 |$ I: B0 n 提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m. ~- F, U$ v
; T9 m! f) o9 k
点评：目前，韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现，泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，还有比较明显的减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。
5 L* ]* p" s# l2 p0 Y7 a 日式纳豆法tvb now,tvbnow,bttvb5 u7 T& h# a7 J' n/ U- q3 Y
9 R9 c3 m y- a8 r公仔箱論壇 特点：咸、辛、爽口。
- F" X0 u" ~+ P/ p. M* T+ X tvb now,tvbnow,bttvb3 d, u9 Z. ]2 Z% \* A: O
制作方法：
% e7 A! s1 k$ y! q/ e" i) y5.39.217.77:8898( f s* D" E4 Z' ?
制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。
- w6 m X- S m0 \公仔箱論壇 # x# {8 \1 Q/ y0 T& [5 z4 C3 J4 z
提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。
0 k' D, k+ ]3 `7 Q% p1 z- p
" a3 F& W( H* T公仔箱論壇 点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j3 \" l. H: @* J. t5 q: E! s
豆浆咖啡法公仔箱論壇: Q- ^7 H6 f, u8 L n
r2 r0 T5 I9 D& ^
特点：口感滑爽、无苦涩感。3 |- x o `5 ~5 K! L6 B6 ~$ M% l
; b; u/ v8 Y- Z7 m! J$ h5.39.217.77:8898 制作方法：
% x% d) c! `& l' K公仔箱論壇
$ u7 z" p0 N: |" J公仔箱論壇 制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。
/ k1 ?* i# ~/ y1 Q/ b2 U+ ^2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898$ V, j# ^) u( O( d* }( g
提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
; W* `5 Y) e$ ?4 i* b/ l4 R9 utvb now,tvbnow,bttvb
8 Q; g" R7 d9 b3 V; l" ttvb now,tvbnow,bttvb 点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, ^8 F1 ~- n" B v' x u
|
發表於 2008-11-21 10:41 AM
| 