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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖5.39.217.77:8898- `+ g& r3 D' P* N; t) l
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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0 Z% R& L& k, M" ~$ V& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃少許麵包
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+ H3 Q; M, n- w- O: Y公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 A2 O% s: x' n0 s1 f; x
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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$ r. ]& W. `; J+ ]: L公仔箱論壇6.喝一杯熱牛奶
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