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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖" e( Z6 K+ P. a: W

# H5 {5 @* k0 }9 Q) t/ `3 ~公仔箱論壇2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用( f% Q/ B/ ~3 |/ l

) p% R8 H6 C$ ]! s" T3.吃少許麵包tvb now,tvbnow,bttvb/ x% K% y: k9 _% P+ N1 ?. u9 [* s

( W) P3 E6 ~- Z5 b. M4.一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇7 t" S' d) Q" Y9 S

6 w: p7 l0 \2 Y7 K& l5.睡前一個半小時泡熱水浴5.39.217.77:88989 K  `, m5 ^9 j6 S
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6.喝一杯熱牛奶
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