【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.77:8898 K, C! B" P/ ^! F3 m9 A
" W" p3 o( t! `: N& w1、奇異果 讓你看起來更年輕5.39.217.77:88988 A; a1 r, U( d( s+ B6 Q" L$ k
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。( {: i, m5 B! r3 k1 W
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
H0 I( R2 N! U! |6 c! j6 l8 y8 o的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇+ Q* V! y: M1 R8 k) P' G( t
，看起來依舊火辣。5.39.217.77:8898 n" e. D( \8 W, Q0 s$ w
5 `5 g/ ^) Z$ `+ a6 L2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb6 A* D; p7 o, D6 b) J
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
4 Y5 Y# N5 U& K+ ^$ H含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 X! M; R0 w6 t" Y
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; z* {! p; C) M4 t+ f& g. L公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
: h e! E ^7 `' i) M: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.77:8898% v: [2 T7 A( G7 _. \: j
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇* J# Q* t( J [: j* u
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
- Q5 o6 c$ U8 x+ Y& N公仔箱論壇
: I7 \5 [5 \# l& Qtvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb) E) r; Y7 `3 j/ C( a
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
- E. E$ f& W8 aJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
6 w- U# T" @; k5 j; T# @8 ~1 T9 g公仔箱論壇一、兩顆鋅片即可解決。
. U7 w- U0 \8 @9 `4 I1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N: _ _! I4 R! R2 A0 a公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.77:8898: B- o- o; s% _) m/ C+ e
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇* v1 |" A: b: U5 l$ U
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
. S7 z! `8 Q! d! Mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
% M: m, P1 o2 |% u機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.77:8898) ]: r/ O" N$ E0 p# E
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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' ?# H/ X2 L4 C0 j: s' D公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫
/ ~) g' x z( l: ]9 U' ?# @tvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 l5 m! u0 h$ t% T; Z% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb- J+ ]$ I) n7 c% @( b0 h3 D
少DNA的損耗。! q. U2 l0 D2 q6 t- E5 ]1 I
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
: ]/ L, U$ m8 E+ d; r- K' w- z0 z綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
$ n2 |9 g9 \6 x( @4 b充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
- `+ D# O' t/ [7 e* c把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。; F/ B8 k; Y) }0 P/ L3 O e
! K* D/ R% }* N9 E8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- b9 ]# L9 w% S7 P3 T6 b- z" gtvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b0 N7 n0 P8 L2 h+ ]
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
* D m& D, ]# E8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
L L( _4 Y$ f0 \* M! Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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0 z& C! a1 B( F& atvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇1 Q6 R) m! r$ T6 s6 r; O
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b% z7 L1 U& j1 o+ Z
幫助。) Y. a3 O0 \' m }6 V1 k1 O
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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