【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！公仔箱論壇* [: E4 Y) J& I; @
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1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇$ D1 @1 ], T9 E6 r% T8 t
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
i& e6 Z& @7 o0 ]2 B- J公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
5 o0 X, K" j7 C# m8 M0 A5.39.217.77:8898的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇% Y6 k6 Z1 F7 k2 w1 P& ]
，看起來依舊火辣。
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R G6 j2 W- g3 z; H6 x0 h2、雞蛋 健康美甲
" n9 F) X& R8 V( P1 F( R$ _2 ~tvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
0 Z: }+ }# U; n$ F5.39.217.77:8898含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵# F' N; H$ [- t1 k7 G
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3、蘋果 塑造迷人微笑
! Q. }& @' j: k( c3 [/ h& ]6 k mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
1 y$ T5 ~5 H+ m公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
1 D9 m7 `1 \$ Y6 r3 Z6 s5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。3 e; J/ b6 |, \3 g9 K z r G
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4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.77:88988 k1 e5 C3 f" w" P
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
. j% e+ V" t8 K5 e7 D; ^Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃- Y( |6 K9 e: J9 }; k2 N) F! t O
一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb. S8 K" J9 {! P& J
5 c) ?. X: Y; ]* a7 f/ L9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
4 |: [+ v1 Q3 j# G% O) ]9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
( i3 ?' O# ]. S2 r* }: L+ M9 o睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb& Z5 }! f: Q# T
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁! O! Z1 D: ?5 c4 @( h* j" t( B: P8 d
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 [) j9 W4 @0 C" c6 Z% _) ptvb now,tvbnow,bttvb他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
$ ?4 h9 S2 M- V" e/ L! @專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.77:88981 E- m9 s# A8 o+ M0 I
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減5.39.217.77:8898/ h g! B& m2 o2 U& u% T/ H
少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb/ l* m" B7 F6 B3 E2 Z! Z$ j
W+ ]6 y$ R: G# ?tvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物
9 N0 Z& m( I* L# E8 p3 z+ c公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
, v: S, y2 K8 z& K5 R- v( u( ~公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
! V2 s' _) m2 O' `0 r把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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3 h m5 A( h6 y& U9 @+ ^* D5.39.217.77:88988、亞麻籽 處理皮膚乾燥5.39.217.77:8898- q' m3 w0 I# u n2 \0 f9 F
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
' K/ v) @1 f- a* S* T4 z! f為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
4 D" x# R" W6 w1 z6 f5.39.217.77:8898、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在0 }. p. A' @, j' D5 s- ]
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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* a5 ^5 k6 Q; w* H9 p" e公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生3 W: h. `6 z6 t& ^( [3 H" x& C
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來! R! p) z+ l* o( v+ g3 g
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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