【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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) H4 s) t7 K0 J/ t* w1 gtvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕" j4 {+ C# a8 I9 I; s, ?7 T. {) ~. u
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.77:88988 u/ g0 b0 M) k
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化0 \( e9 U C8 }# x
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
& s( t5 y4 W( Dtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: ^7 I- P6 z
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2、雞蛋 健康美甲5.39.217.77:88981 L: `5 [8 H. c* m* i5 Q
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富5 o2 j& Z0 A* E+ [) X
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇+ b& t# p: u. }5 [+ r
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( {0 q& o; x& j! w. Q3、蘋果 塑造迷人微笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" ?1 J- F* A
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂6 m5 S7 N) ?* B- U- m6 i) B' s
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
5 s% G3 u, r2 ^; k0 q5.39.217.77:8898留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘4 n- \* X; E$ A: o& ]# \
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898" A, |* T" D4 m) O$ C* X
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
: |9 [: Z4 @! U1 v8 F, Xtvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.77:8898- ?- C& [* L3 p# D1 }
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼2 q8 x2 ~& x$ }# t
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
& q! {1 w! `8 a; g+ F$ z' m% X6 a5.39.217.77:8898菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
/ e: W* S' m6 B7 L公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
J* t2 b8 F9 L7 wtvb now,tvbnow,bttvb他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇8 G5 V; t* j+ p
/ n3 L( w6 l; x& g( |. n& S- G6、西洋菜 防止臉部水腫
* A2 ?' c4 w& \1 r- \公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 D; u( s2 P' p
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減5.39.217.77:88981 l& n2 I9 M" F, z" U, Y6 b3 b
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @9 G# X4 O" C2 I* M' H! ^
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7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb. S7 _6 }9 l/ a1 y( d; ~
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
* x: b+ \7 s8 w7 }$ E, x5.39.217.77:8898充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，; }; J8 e5 | C$ v* |- g) H
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
9 T: @" l* g$ z% _' r- m }一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
+ c; \6 f& E6 g) B1 T5 @為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
' I" ]9 Q$ F/ }1 W1 L5.39.217.77:8898、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在4 b5 R0 s4 }; e
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5.39.217.77:8898% e+ l7 a& l6 v
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來% s; ~- u) @! |
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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