1.紫菜
) N5 P$ R/ l" {, n3 Dtvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 P6 F' g: ]1 I1 E* J
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2.芝麻 5.39.217.77:8898, O& s; H/ V, u7 A
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77:8898. [! \ b; [1 s3 J( Z+ e2 J6 h
- a3 L! g' q1 x: f+ [/ V3.香蕉 5.39.217.77:8898- _, i0 M2 _, c) E
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb* r3 c: ~# b; A: V
; c5 o5 c4 M) `; ~8 \! z* e7 u8 Y4.蘋果 公仔箱論壇% W) j( L- P! a% E
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
7 g9 ~8 M* O+ a6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; p: h; @ H0 R
5.紅豆 . e+ [, n3 S6 D( s; u" G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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/ B0 `/ D0 ?: j2 T' `6 b5.39.217.77:88986.木瓜
4 s) n' f6 X5 @. x6 B( o5.39.217.77:8898它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:8898% W# i3 _# _+ a( C/ S H3 _0 f
" p9 m' `, k: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
5 V: [- c! Q; S! V1 m. [tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
! e4 n6 [+ _' E8 \" I1 N, ftvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇% q* B% ?, O0 k9 j' I( _2 N$ m, ]
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9.西柚 5.39.217.77:88980 w h; h: |, E Z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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1 X4 h. L. }4 e* L( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻 ' p, y8 X- K( d: ]6 K' j
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
6 k, a/ Y' j1 j; B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ d: \- _5 |! a' x4 s
11.菠菜
" S9 {& z8 }1 N0 j. B' S4 ]公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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- n( d5 }$ o$ N6 j8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 # U: g* Y4 @9 n/ o- J4 I4 P
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 - o5 Y, w" e" n; K6 ]; E: e
0 ]7 ]! c2 E5 ^; o5 y! R0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 5 T5 @1 T3 o$ h1 A4 X
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
* P; O2 y* ]+ M* N U" Z除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ( `6 U& G. a! v* d: C4 @$ s
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15.番茄
% X U8 I6 ?, c7 a公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。6 @* a/ R5 |/ F3 a- i. g) A& Q
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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