1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 I3 h. }0 V
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 公仔箱論壇6 Z- d' Z" [6 H7 `+ i7 S( l3 _3 `* I
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇6 t- f6 U, d- S0 P, p. V
/ d' \3 r6 Q* H: k3 I: O" m+ T3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb6 q# r2 ^, B& O, J; @! ]9 N
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 / b0 Z1 L5 T- w# i$ P. M* p
1 l5 q- M( l y0 M9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
+ N) i( m5 t% _2 i( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
& X+ \5 O* \ r/ }. B) W' q7 o紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 公仔箱論壇) X, Y% _8 _/ g0 t1 }
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:88987 n' `* B x( Q6 Q" [
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7.西瓜
# x: c2 g9 g! M" ~/ r# T: s. n公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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5 L$ J) a) n& e; _- j$ V! S+ }8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 i; Y$ ]5 u* z/ S1 g# o' G
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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+ x) H, k+ }, n, r4 {9 K: Y# }公仔箱論壇9.西柚
$ ?* A2 a6 O2 S" b* `# |1 N8 e6 L# S6 t5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I" n3 I9 u3 Q) o
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10.蒟蒻
0 P7 I( j+ i: K3 d5.39.217.77:8898完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5.39.217.77:88984 u) a7 _, l3 z: ?* V5 S; X. A
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77:88989 @ f' `+ t3 a Q
" H4 `& I7 Q m12.西芹 # G/ s" e0 I$ R* G
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( ]/ A7 m( ?3 K) u' `
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13.花生 公仔箱論壇3 O. Y1 z# W! g
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 1 u$ P- @/ j: N- H% d1 F7 a
# X4 u7 `! ]" F" z- W14.奇異果 公仔箱論壇$ S# H$ o! v& y5 F" {
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( m( ?3 o- |2 w. m! O
, p6 j7 k* p- X( o" l3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄
) M6 }) _/ t: ]$ g4 Z) H+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb& T% C; `$ `( \8 i# V
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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