1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb! P; ?9 @) P9 W
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 v. p+ U$ B5 J m; e
' _, o }, K5 B* h$ F0 ktvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 公仔箱論壇* Q* ]% h* [. o1 g6 m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
$ T# a6 _- k$ Z, b+ Y雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:8898; w6 Q; E5 u: L; d# L) D
' g* X/ n( m. z: U( \( k; K+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 . B: P4 a% A+ i' j3 j& p. r
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 4 U1 o% i. E# j7 V1 O) a; b0 s+ v1 R7 G
8 l3 C; m" P( r. Q& {& v' s% @3 s2 ^5.紅豆
- C3 p& _% }( ~0 W2 k- ?1 g紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: o8 \0 c( i4 y
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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/ `4 c- q, d! p1 N. f& l8 _5 f5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜 . B; _& L6 a B) }) G4 R& b
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 4 y8 R" G# I% j5 c. {' I6 r
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8.蛋
) c V5 q% U1 b蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% O8 b& p" e4 F3 s; t! C4 v
' Q" S# |7 t' E0 Z" m9.西柚 3 D) ? l/ Q, d! O
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
* w8 {% y; @" U [3 N# r ~5 N公仔箱論壇5.39.217.77:8898) U. L$ w! E4 ~5 l0 K) a
10.蒟蒻 5.39.217.77:88981 K# z! G" X, ~2 [% f7 r- m2 C6 G
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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) ~) B, ^4 I5 b* v, \/ C: y11.菠菜
- j% Q8 d8 }9 w" e+ S; a5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 9 Y5 e$ m0 P$ h% P: _4 K
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12.西芹
8 e9 ~- z' _1 Q+ b0 N, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& k4 E+ \0 k! x# r
9 Q8 X/ A& S. [5 \tvb now,tvbnow,bttvb13.花生
2 B+ \1 t5 m/ K3 X$ N含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 M7 I3 _- Q$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 }) e. `9 r l3 m
14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb# K7 @& g# d5 m
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77:8898! E ~$ G: w5 Y3 ?9 A- C, R
r: z" ]. `5 j0 l9 H15.番茄 ( m7 i9 n( M2 @' c( K
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。! N5 {$ r$ E9 R$ T1 h
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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