唱歌除了其在藝術的價值之外，還具有很大的健康價值——它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強人身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。 0 p+ v1 y( b; R4 T! X
公仔箱論壇5 R3 e! N9 @( @8 F, s. V! g
唱歌對人的心理健康有益，這是人們用直覺就能感受到的：它可以釋放悲傷，讓人情緒變好。不過，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的：它能增強人體的免疫系統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e7 z; [: B' W6 q! J, w* J4 ^
; V% c# D. U# |/ J- t& u, q6 @4 y: E
可以強健心肺公仔箱論壇" K* X- W9 \2 X4 Z
- z( H3 } {2 H8 \& ]tvb now,tvbnow,bttvb 心肺功能降低是人體老化的重要標誌之一。平常呼吸量為五百毫升，但唱歌時可升至數千毫升，提高呼、吸氣的頻率，加強了胸筋的擴張速度。唱歌時的“丹田發聲”與氣功鍛鍊有著異曲同工之妙。幾首歌曲下來，就象練了氣功一般。
) u$ x7 l; v: p! m% ^
* S3 A1 |6 {: R9 R W 加速新陳代謝5.39.217.77:8898# O' O; o: T1 v# [" t% O( b4 e
1 N5 U) G# m# Z/ {3 P5.39.217.77:8898 唱歌時，吸取了大量的新鮮空氣，很快又排盡肺臟內的濁氣，一方面起到強健心肺的作用，又能使血液攝氧量大大增加。由於唱歌時胸腹部肌肉鬆弛和收縮運動，起到按摩胸腹部肌肉的作用，可以加強腸胃的蠕動，提高食欲和消化吸收。公仔箱論壇 c, r2 j1 c( B. g- V/ J8 _
8 C/ Y l2 ^- n3 h 也有助於養顏
! u$ U( Z( q1 A+ B0 j* i
% w$ ?+ f3 D0 V" e1 N! A# Dtvb now,tvbnow,bttvb 經常唱歌的人講究發聲和共鳴，這就加強了臉部的鍛鍊，尤其是口部肌肉的鍛鍊。而且經常唱歌的大多數人都會有一個很好心情。老年人的健康包括要有一個完好的心理狀態。由於種種原因，會使老年人的心理情緒惡化。要善於調節心理，心情不佳時，可通過變更不利環境、通過適度地唱歌宣泄等方式，改善心理狀況。我們常常可以看到，當一個人在演唱一首迷人動聽的歌曲時，他會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，對老年人來說，無形中便擺脫了孤獨、失落感，解除煩惱。
6 m A" q; S, F' w2 `3 ftvb now,tvbnow,bttvb2 E+ @9 g4 Y# g; ?) @5 u' K# f9 u
還可防老年癡呆5.39.217.77:8898; y7 y5 `2 K% Q$ z- O
1 z& P c, S- w8 s/ T, B/ e8 m
由於唱歌時要記住旋律和歌詞，尤其是當學唱一首新歌時，腦血管處於舒展狀態，經常唱歌腦筋就象在做思維體操，起到健腦防老年癡呆的良好作用。
7 |& o, Y" n" B! b6 R- o2 d+ H公仔箱論壇& x0 S' i4 ?7 r! M
唱歌除了讓人精神愉快之外，還能增強人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。公仔箱論壇* C I: J" I- |6 }" U6 H
/ Z" V" e( c H) T9 Q' Ytvb now,tvbnow,bttvb 專家認為，藝術和學習之間是有聯繫的。音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。所以大多的人幾乎每一首唱過的歌，都能記住它的歌詞。而對於孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。畢竟對藝術的學習能夠訓練人的神經通路，這些神經通路對學習其他領域的知識具有非常重要的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% A- j$ o3 o" N- g( \
) ?9 R+ c& ]2 l8 Y; E
特別提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- l( L' U0 \: e
tvb now,tvbnow,bttvb7 D& r# P! s+ l( y
唱歌雖好也應注意要量力而行。其次要掌握度，不要太累，時間不要太長，所選的歌曲音不要太高。唱歌時注意選擇場地。不要在人多，空氣渾濁的室內唱歌。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時最好去郊外引吭歌唱。 |
發表於 2007-5-23 01:56 PM
| 