在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇$ x/ ?4 N6 L% D2 |7 `* A6 i; I7 F u
要 ：
7 A! e7 B8 b6 z. u公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.77:8898/ }$ [- e. y: Q! v5 d5 H0 _
2) 保持良好的說話姿勢" W, s4 A/ [3 j. j" W6 q/ @% e. e
3) 使用擴音器公仔箱論壇; I8 y, O% I" [8 P$ m* M. V, R
4) 說話時，運用正確的發聲方法5.39.217.77:8898& d, u) v# }# m; \/ l$ \) t# A; U9 |& t
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇. x7 B9 K" d. @4 O0 @+ l% o0 F+ f
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* D; W2 L( Z" D( Q0 O: l# N
不要：
3 \, Y: W0 D5 _+ K# Atvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb' K! b$ j+ ~' Z5 ^$ r: X" Y, D
2) 感冒時，不要大聲說話
! @7 i4 p# V" H" |. W3) 不要習慣性地清喉嚨
/ y" x F. X. Ztvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
. U4 L$ ^6 j" o' k2 o+ L3 F" ztvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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( ?: Y' z) K ]5 |: R" j! p5 ltvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：
0 v# J& c, {) H●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
' ]$ [2 m, L: R, G- B. Z F4 y" K7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb& B$ [- `5 L, X7 d ?% p! ~
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
* i# z# I F/ z0 @, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
% K e. _+ {; d$ S6 C; o●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。4 |: x6 ]; ~1 i5 ]
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
: y, S5 v& q, `2 X5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M0 c7 ]8 [" M1 M# k2 x5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
5 s# f+ o, y! Z" s" h製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
0 q+ J/ O+ K2 w8 u% U+ w+ C煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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