在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
& p1 M) z6 `: n5 s) M' |% S+ itvb now,tvbnow,bttvb要 ：
9 {2 w0 z' G- K* ptvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
$ q! g! ^# n2 h4 N5.39.217.77:88982) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇! r4 J7 v5 a' y+ q/ U
3) 使用擴音器
6 d, b: ~1 R$ f) K" D5 ~公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法- Z' s4 B4 T5 Q; ]" z
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
7 }: W$ {+ W! x- y+ z, ~3 e h* Etvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
( k* w L8 ^2 O. t5.39.217.77:8898不要：& W8 Y8 N8 ?: L9 x5 f2 Y
1) 避免刻意提高或降低聲調
3 _' F+ _2 H- ^+ C- p( _tvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話% H+ K( x3 f/ V! O
3) 不要習慣性地清喉嚨
' H7 M+ w2 l! E2 }tvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
$ d6 |: r) h# q; G) P& `6 h1 y' j( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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" [* z$ ?0 z, A R( x7 X' P$ f$ Xtvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：5.39.217.77:8898, _+ _3 g1 p1 q( n) x5 M
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。$ h1 y! P4 a# j4 M: E) M! L
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
, c4 t0 B7 i7 ?5 U7 W& t) u7 x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
7 W1 K& N3 B; B9 C$ o& H( {1 S●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb/ M0 ?, m4 b( r& S" |2 Y4 }0 I
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
! Z2 V. j4 O0 x% d; o6 h8 f. I●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 x1 i2 s% _% e% q
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8 F" X5 O0 r, x( L5.39.217.77:8898開 聲 茶 ; S3 d* Z) m( G3 w/ |. `' c
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
+ |- X/ U3 S. E, E0 h, k2 `製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
# L1 t6 V% Y: | \7 A. q% d+ O煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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