在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.77:8898& B* ]8 z& [% v2 _4 J, ~' E' m6 j
要 ： 5.39.217.77:8898; H( G: _/ R7 t( P; n
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
1 P* u7 q6 E# R+ K" r' H; G( Z公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
9 x" R( ?8 c' {% D$ r, y3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb9 I3 A( s. T! ^- y2 Z M
4) 說話時，運用正確的發聲方法1 R" P7 s M0 L7 r" F0 U
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲9 P7 C k8 f6 U; r) S
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb( ?' B0 r" g3 d: H7 h4 A9 g7 |* k7 b
不要：
8 ^9 g7 f; B6 t6 \1) 避免刻意提高或降低聲調# W, ]3 u& X* S' U
2) 感冒時，不要大聲說話
1 W/ i5 R, G- E, \3 utvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨# n9 i. {8 s0 ]* B2 M7 \
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
' Z: S X! s! x1 H% x, U8 c( g4 y5.39.217.77:88985) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：
: Z% g. k- Z( M5.39.217.77:8898●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L: v" H/ D" ]3 u. o
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
: c: Z: }+ C# t7 H5.39.217.77:8898●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.77:8898( v( B% z% I# ~1 `. ]
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5 Z- ], Y' b' q; U
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 }4 R1 c5 \: G5 _* n
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e# \+ \9 a* c9 a# W0 a
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
. j! o( I6 Z6 q( ?5.39.217.77:8898製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
2 Y3 @5 _& n% L! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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