在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
$ k8 C9 Y5 d) `. `要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" F! M' E9 T8 n
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.77:8898: f. \8 {0 j. W& d4 Y
2) 保持良好的說話姿勢
3 F- B: @* g6 q/ _公仔箱論壇3) 使用擴音器5.39.217.77:8898% s+ p0 T: m0 s% t
4) 說話時，運用正確的發聲方法+ y& a0 \% {8 ~/ l% R/ C0 M
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
3 P- F: o, i" P/ X- O, u/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77:8898& Z+ n' U8 }# f- E
不要：
J, Y3 a9 |, m8 i: n7 D0 x% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇; x' ?6 W) H1 i+ W1 D& m0 Y
2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' ? ]6 b! X! w. M. {: O
3) 不要習慣性地清喉嚨5.39.217.77:8898 o# y5 b) x' e
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)- P2 h* V; q1 M) m
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
6 x1 G" V% B z! y/ ~! t
! V, ?$ c/ {9 o
: F! Q) [( \2 D! r' V% ]5.39.217.77:8898保養的方法是：
$ D- S6 J1 S) ?) t0 f k/ f* V●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇6 X+ B# y. n- [: o
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
7 q; Q; p6 u7 v- R0 \: k●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
" M, T, A n; U* C* H公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇! B9 o5 I, q& a5 R: v
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
; h: U$ e: K! I- h4 Z* Q公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 ; k- t- ^+ G- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 f6 l2 f* ?6 R3 c- \2 Q
3 v$ m) ?1 R) R) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* _, {: {8 I5 ]! q/ e. q
開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 x/ H! f3 o( u c5 J
6 _5 _! {3 j5 X& i* [# [材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 r6 f# w; `7 \* G" j1 i
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 ; j$ W$ r$ v: g" i8 j
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 