在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 4 y+ ] U6 C2 l9 A1 W% j
要 ：
0 Q1 R& `$ W- m公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
' K/ F! F2 C, B, c2) 保持良好的說話姿勢) _& v9 x! T/ _0 i g
3) 使用擴音器公仔箱論壇% _$ M" y p$ s. U. ^) l
4) 說話時，運用正確的發聲方法5.39.217.77:8898! L" M1 f, q- D( Z3 p2 h
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb" P4 F7 _; Q0 I+ K
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb$ m: v' a; Q# ]- ~" j$ \' i
不要：
7 L- S6 a [9 q6 k9 V& f/ U1) 避免刻意提高或降低聲調
& P4 l4 [. e3 q( p, Otvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P( c$ L L3 @- F5 u' R% a
3) 不要習慣性地清喉嚨
) q* W1 z6 A9 ]2 _% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
$ C/ Z8 r; L5 X0 \3 ^+ M公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77:8898# u/ ?. E. U1 r( Q2 B
4 Y. m4 p; h& l5.39.217.77:8898
! Q7 F+ S; ^" H& t# p" d+ ~- B0 E* j保養的方法是：5.39.217.77:88982 h3 B8 g* z0 [5 x
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
! _5 X* e: f1 N* H●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
. Z' x: a1 ^5 @) ?5.39.217.77:8898●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.77:88983 c+ \% f" P) T4 t; u7 s
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
" @) p4 r6 I4 p- p5 J●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77:8898$ ?- F( g$ ]2 I* v( U/ t
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
$ r% n. y" d; u, [8 |3 _! J; Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ z# c7 f# y
* r8 m3 T P9 E* f, j) g9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 o9 T! _! Y& G" g8 F4 M0 c M% f
開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb" ^; M' e0 p* I# B7 q4 u
0 ~& |4 O" Y, w5 [ |9 ]- ~
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
( v9 u/ E) ?% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 6 V5 f% _ e1 M/ Z6 K- v8 p! i
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 