眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。5.39.217.77:88983 ~5 P$ J8 N1 }% P$ P
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因此，在食用橘子时应注意以下几点：
3 R3 D3 v5 h1 V- C0 W HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S, L" c0 q4 H& `. C 一、控制食用量。tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 z4 l/ @, ^3 ^$ n) `# b
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据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。tvb now,tvbnow,bttvb2 x! @8 _% R! A! y2 O
1 q/ T' B4 P" o3 i2 n" p 二、橘子不宜与萝卜同食。tvb now,tvbnow,bttvb. y. @' \8 [& P; m- i7 A7 M
( [2 {4 }4 w M Y5 e# qtvb now,tvbnow,bttvb 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。( P5 O' s) O# v) b' w2 ]
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三、橘子与牛奶不宜同食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% q; U% L# K; M2 D$ `
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牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。1 | A+ f7 G& P- l- Z2 r1 |, g. M
7 o" |* ~6 @; M1 G2 K$ N公仔箱論壇 另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病 |
發表於 2007-7-23 01:07 PM
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