乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb8 G m: E% w+ V$ E7 B9 K3 G
z; \1 M$ H+ V( l N2 T5.39.217.77:8898 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。3 ?3 M' Q9 U' t! c6 B; e) d
) [2 Q- a& a. H8 w: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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I$ }0 [$ Z; |& K5.39.217.77:8898 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。7 [/ h- t" F' z8 Y1 i1 A: e
- g0 ~* F0 H0 p$ c' B: b公仔箱論壇 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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' A1 \8 q6 Y8 o 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。公仔箱論壇; j/ t; x& t4 C& Y1 |
( {% M R% E, m. }7 j 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：+ X2 N7 W7 y& I& N: _0 y3 M
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一、愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 L7 E% B/ x& e
) m$ t& l$ I. S+ T3 z$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。5.39.217.77:8898* s7 r) P; t, N a
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二、健康的飲食- a- K1 d8 T4 `
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。5.39.217.77:88986 Y/ q6 A6 [. _9 z) c
3 u4 {( p, o) t; ~* c3 xtvb now,tvbnow,bttvb 三、重要的妊娠哺乳5.39.217.77:8898: ]% p3 e9 i% X: K- {' v; a( G8 [
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妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]& B/ J# w8 A) o
4 Q- Q8 w9 k! c% M/ e4 n- @tvb now,tvbnow,bttvb 四、定期檢查、適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. [ X/ Z9 t" A1 I
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。: W, o- R+ i+ }$ M' o
8 |! ~6 W* D) A% e, ]公仔箱論壇 五、和諧的性生活公仔箱論壇5 l" l) F5 e2 M( }! r3 u
0 k) i F. B5 e, ?( [5 c9 q 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。5 c" R6 z- ^( S7 j1 j
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溫馨提示：
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" A% c3 U, y) V/ ^公仔箱論壇 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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