偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。# t# t1 S' Z4 G3 k
7 `, j A$ O7 |6 A2 L) l
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G, L( B0 l# e
( ~/ H( Y& E* Y6 m# L* x* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
8 u* Z+ F, ?8 x! m) j/ X5.39.217.77:8898
) o) }6 R) S# F( ~+ L z' Q5 B2 m 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb! B6 l/ P8 _$ W
# I n7 t) y: d: L
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 p2 d2 Q# U& B$ o
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 5.39.217.77:8898# ^+ E' D8 M# [0 P: v& a( g
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
8 i' D6 h# r- Y: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s4 F7 Z: F V4 ~1 A! [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb Z1 `! L) U- E$ ^% i
 ( F2 i8 d o" O4 y: Q% b# z! `
公仔箱論壇1 p, `3 t/ y2 @/ w
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
* ^# R6 p8 l. ]' K$ P$ r% G. |tvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士 5.39.217.77:8898* Q+ }% {% B2 Z1 t2 Y9 X, _% a
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 O# d0 b2 R- r
● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 C/ }* A" e n M
● 酵母（全部發酵麵包）
$ H$ V& L) I$ ^+ d● 全部果仁* ?9 \9 p+ x& q+ I4 e0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ j1 Z, y3 M$ C$ S
注意食量公仔箱論壇2 j7 h' l$ v4 J* u8 P& `% w
. F' ?) Q- I! L. ^8 l 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
7 i ]: E+ D7 b5.39.217.77:8898( W$ N- J, i, R0 X* z
咖啡因也可能是元兇
' r7 P% s) y! T5 \2 ?$ V vtvb now,tvbnow,bttvb
) m) F; U G& M% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.77:8898$ s- t# V( m- z C- P5 `" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 N( a- v5 _0 s& k
自己找出誘發食物2 `0 h+ M% r0 Q1 Y$ G
# ~" g* f' h; l5.39.217.77:8898 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
9 l% C" L4 G& z) ]3 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898. s0 p' F" X( ]" S. \& H) k! S5 l
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。' z/ }4 B6 J( w& b% d
. J* U0 f' \2 h6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! Y7 M4 j/ w
+ { y9 R1 h. f" D" c! x5.39.217.77:8898 |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
