偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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& t- ]7 c, o& @ 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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6 Q1 c. z: Y" U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb, h, S* Q, B! @6 D
5 M( w5 J) o/ _# |. u- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb* b9 ]2 B( K% M; ~
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
: ~! K5 J! G* ]) k. B7 \● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb) k4 }* a: A# C) P- b2 z$ O( |/ A
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9 @) u, C4 d1 Z5 {- u) Z) h8 s, g其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 q8 ~4 |' U6 I/ `; E
● 陳年芝士 公仔箱論壇6 j0 m1 S( `8 y7 x
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
4 x/ U% {, S( n8 `7 Htvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
& [4 m- c6 g2 a F: A" f, U1 {; y# z9 a● 酵母（全部發酵麵包）
$ T c' r* O6 _公仔箱論壇● 全部果仁
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注意食量
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0 U9 u4 l3 Q* R- j, Y6 }5.39.217.77:8898 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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4 i- j4 s! b" R l. Y* x& W" Y公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 C+ k: W5 w5 w1 u
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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# B* X: f& ]; b9 J# H/ q自己找出誘發食物公仔箱論壇7 C, G+ p: u/ T7 H* H
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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* m/ D- F; z7 L, w! q) B4 g) h5.39.217.77:8898 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
+ f8 e" i2 i. I$ u8 `9 y- [" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% H0 c2 y5 {/ V2 {0 o3 F
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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