偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。1 O6 F K3 Z. b5 p( g4 c
9 q. v; K- ^* b1 P U9 [ 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。& {( I: y" K( J; r
" [- B2 T `; E5 W. g. `% Z K5.39.217.77:88983款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb' u+ B; p* K, N( D' } i
5 Q# l4 C. N: P$ E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
! d- D, i1 m" V: e- |● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
. U3 k- \$ J( B# P0 Etvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品3 }% q# B& H7 o+ g
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% E2 O) b' M4 ^9 \其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
0 \4 q! y% c8 {7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb) A' s5 D+ _1 U( S& X4 R$ R, {
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
# W2 E1 n4 V. U8 z8 n8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 朱古力公仔箱論壇# h. n! r2 K0 i$ g. W' w
● 酵母（全部發酵麵包）
; {- N5 ^) ?0 q3 c: z! _6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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6 y& { d2 |2 o+ E; m0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 Q" R1 e& N
6 {; U) v( z8 d3 P* _ m. x 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5 |; f% ?; s0 {; {4 P: M
: P% d8 m0 i% @2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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* ?+ a; i+ p% A, S2 Q% S: V/ C" h公仔箱論壇自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.77:8898" m* t( T9 P" O- L
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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