如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”6 ?! p! g2 M$ i4 u
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/ |: a1 o. N+ u; k# A公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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5 a' }' |# V) X, ?' ]& F/ I, t9 n9 }0 btvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 o- \9 [6 v$ N
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ @; W% b, a7 E. `3 s
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1 u, D! c: v T9 O* J% t/ W 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;" L/ x1 t. l- T# K3 n$ X
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;, z3 A' d5 D9 R
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( p! w, `4 K6 T
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G0 `2 i$ O$ I% h1 m G O 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。% g. q# c, l& k* a4 J
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& i" i4 R. o$ e N8 D 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.77:88984 |4 ^. M7 t0 d
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, D* @ u' \( K+ h9 b, |" r2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb' H; ]* Y: Y- o
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前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇2 \: w) c9 g) g( e! d4 x- Z) u
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. q1 T) H0 o3 r; l- J 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。5.39.217.77:8898; z4 q( }. W% [& v# Y
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5 h9 v' s h& M3 m6 k: l/ |( @tvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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: Z" ]9 j! a' N% D6 F& P' y5.39.217.77:8898 前列腺保健之“娛樂”。5.39.217.77:88983 L8 W# t- [4 [/ P, Q1 h' ^& a. i
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7 x+ n J/ ^5 `! P% L S' J公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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9 W) F0 x; T& k7 r8 B! g 前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇) F6 f4 K0 x8 [6 o' W
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' | R0 K& b; p0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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v% K$ A6 C1 V# R5.39.217.77:8898 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。5.39.217.77:88980 k* h: ^9 x6 ^) K( K6 h
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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