如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇3 z0 d& S7 p4 `: p! L7 q
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. g- E" Q+ F) M 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。$ K/ @3 b; w& h( r# T
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, u! h% H% t3 k* H2 w4 z公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：4 Z- n4 k6 x, W/ S: W: T3 A
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0 W4 A5 X+ C& m! z2 D公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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7 a0 N8 e. \ q0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [. s/ H5 ]- r5 T9 w- p公仔箱論壇 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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- j% B$ t o. P5 f; t& Rtvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。5.39.217.77:88980 a! ?6 d3 L4 P% X( v
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6 i8 _5 X: r: {" ~8 z公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; e+ S! x% Y/ H
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb6 d- C4 a5 z) @' w0 v7 g) _! }" m
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb! C7 Y' Y$ i4 ]+ V! _) z
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& n1 M5 L! \( Y0 x! n/ mtvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb( ]/ [7 ?1 ^- b) ]
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。; v; N& n3 A: Q$ M- Y
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" m2 x+ P4 }$ A0 O( A8 l 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
" z4 G2 J7 V1 ~1 S; m- W: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ i2 ~: S( C0 ]; U! Q8 s
0 M7 Z0 w! H; P0 f, z1 G4 {8 S5.39.217.77:8898 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 c. x4 u7 H3 @9 A9 o9 |2 l
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$ y: g- g+ j: v6 O% q& \ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。: }2 W! v. d9 ~" _. Z
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j- A* b9 Y0 q) V5 H 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。$ E6 u% ~8 |( F% h9 R
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。5.39.217.77:8898. m5 F& l9 Y) B6 S5 c
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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