[健康資訊] 適度深蹲，有益前列腺健康

张qingfeng

　　深蹲，分為“無重深蹲”和“負重深蹲”兩種形式。其中，“負重深蹲”，由於練習部位最多、操作最為複雜，而被譽為“力量訓練之王”。公仔箱論壇, P, l! ^" e4 |: ?  q$ I

: k6 E9 B- V5 r% {# \7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　作為一項健美、健身的基本動作，深蹲，除了有利於燃脂減肥、增長肌肉、提高心肺功能之外，對於前列腺的日常保健，也是非常有益的。
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3 G9 T2 P9 D) z. s8 b- B. D4 r& |" J　　積善堂專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也稱“​​纖維化”)引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。( ?2 z4 S! }: R/ W3 W6 c

0 r3 R6 M; R4 K$ d! G# Btvb now,tvbnow,bttvb　　成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對於與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。
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, q& D& \  |2 h1 }1 M　　在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。
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8 e; C' |8 E2 ]2 d　　另外，由於深蹲對於踝關節、膝關節、胯關節，以及腰椎、頸椎會造成較大的壓力，因此，積善堂專家提醒：一方面，對於初次嘗試的成年男性來說，最好選擇強度較輕的無重深蹲;另一方面，負重深蹲，也應該注意使用適合自己體質、體力的深蹲器材，並適當把握深蹲的次數。