1.保持身材公仔箱論壇# ^# k) ^8 X; E$ \* _
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇! E4 Z# Y* O5 g4 ~" h* s
tvb now,tvbnow,bttvb. _6 K1 `. l4 L+ `$ S4 R% ]
5 a* K3 b5 H$ O8 B9 o公仔箱論壇4 `- K e& B3 g" f6 o1 F. R
2.避免背部和腿部壓力
& B* F' e: {5 g$ j, c( d: m0 z這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb) a/ p8 D, X6 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 H% j! Y* T: t% P
5.39.217.77:8898# z. }: J( P0 W6 P" j9 l
9 h$ ~# ]& o2 ^ T8 u, s2 V3.經常鍛煉公仔箱論壇& {1 u H" O! V4 _- S
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
| 
