[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材5.39.217.77:8898( B2 E  [& d: R* a( \9 Z! P
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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$ p5 L% a+ b0 a% s! R+ _, P. Y- h公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力
8 F3 L' b% x% R" \6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。0 g/ \" f  q; [' S3 C6 N
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3.經常鍛煉5.39.217.77:88982 [$ u3 N+ r" R8 Z
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）