[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
) G0 H1 g0 b2 ^, [  {! m/ M體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。4 l3 S+ J. m/ s* c3 z
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" @4 Q+ X  t4 d) v0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力5.39.217.77:8898  l8 _5 m+ K) u4 G: R
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
2 o9 z0 s+ x8 Z) z% v4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `& n: `- c. }( C3 p+ V; L8 A$ j
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) ~4 v6 b- @" {& F2 T, j5 C3.經常鍛煉5.39.217.77:8898  a5 x' F* y8 h2 Q) @/ d
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）