1.保持身材3 S$ |$ k/ d" Z
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) z; c" F4 s# _
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7 Y' m& G0 `4 y( X- _7 f3 ]2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) {0 X# b8 `0 n5 m/ E: I
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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6 Z1 L* @+ {/ |9 N( s5 @. o. A- U/ ftvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉
0 u$ l4 M8 x8 @+ l6 `, ~+ F, _ v" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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