1.休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B7 Z! w' ]0 `
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。公仔箱論壇 z# d2 g& S) F1 B
5 ] G* K, b( y% Q+ v( `1 C" G+ Q+ J# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冰敷患處公仔箱論壇4 f. R5 g+ ~5 h5 M
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: G2 v E% x5 e0 T/ P0 c
8 o- @/ f+ j0 @* [7 @0 S- }; }公仔箱論壇
. E g3 g# E& Ctvb now,tvbnow,bttvb) x9 Q4 G C8 a# Q e; r
3.使用藥物減少腫脹
% _, R+ w6 u+ s0 R& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。: w$ P9 e- ~! [+ U! ?. m; A
0 ?7 A; \. a' W1 f. z$ H4.使用背撐
% N. j6 B, @4 P8 T( t- X# R5.39.217.77:8898背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。5.39.217.77:8898 n6 `6 b" d& ^- C, Z. _1 R
6 f" K7 M+ f/ M! E# Y* p( \3 i2 S5.39.217.77:88984 y* J7 s$ q- t% U- C- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 A5 ]* F" ^; Y5 Q
5.拉伸受影響的肌肉6 n! l- e: D3 i$ I$ `$ G
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
7 o4 I8 }3 `# x9 y( @# s+ F5.39.217.77:8898定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
| 
