1.每天運動
2 B8 Z, D$ O9 e8 B& utvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。5.39.217.77:8898& o2 ^- `" L3 O$ U
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9 R: E6 V+ q3 ?3 d) A5.39.217.77:88982.及時上廁所
) l1 v2 O0 B' ?tvb now,tvbnow,bttvb預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。9 _8 w$ a4 H$ @9 ]5 @! D
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3.排便時不要過度用力
3 e- g6 ?( z0 ~9 F排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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