1.易導致痤瘡的危險因素公仔箱論壇. b( g! c" H5 f7 P
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。& g" e9 f- i7 Q& f% q3 v4 u
2 `' H" ?5 M* x9 w, o" n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% r# h; s& l/ n; N8 z9 P( Q; J$ Z
* `3 P1 o( D( ^) K6 i5 h公仔箱論壇2.經常鍛煉
+ n3 |- b5 P/ c" C# J, Y! j3 M6 D5.39.217.77:8898運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。公仔箱論壇6 \0 s3 l: |8 ~) A; I
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3.經常清洗床單和毛巾
% H! R) b5 L' L* l0 Y6 x" d6 e5.39.217.77:8898你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。- k" |: s7 E7 X7 Q3 e- X! ~9 J
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4.多吃有營養的食物
; M) S0 e N8 I& g+ _5.39.217.77:8898雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 C% C8 Z8 n+ Y7 s; K
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5.避免緊身衣服公仔箱論壇7 L9 H0 J7 Z2 L% v/ r( b% T& U/ J
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-8-27 02:47 PM
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