1.穿合適的鞋子5.39.217.77:8898' r( q, T# F9 |
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。 l* U& q" S/ L, p4 H
9 e" _" H9 W! A& ]: Y! {' O3 r9 N公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb- q/ c! H5 z; ]) D5 S
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
. D+ l; S' P N/ Y# D穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
% V+ o2 i9 |& R& t+ U盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。; z; y9 h$ N1 h. m! `
5.39.217.77:8898& f/ B* \6 x2 h8 A& A5 Y% ^# o8 }
2.保持雙腳清潔乾燥
8 h3 F- v- V% T7 B' o5.39.217.77:8898用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇% T" }) M( |6 {6 z, x1 G
" ?$ g! O& T! u% t7 T
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇# v2 W2 L- R: [$ K8 I
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
6 i3 z; H# G) A0 _2 X% D" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇* l" ^% V+ |1 ^* j
2 n' B, x8 e9 \1 e' u Y
3.增強免疫系統
) U9 a7 v7 ]; M# q* _0 S3 \- a& [2 ntvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：" Q$ ?2 B% w! p* q- `2 M
' V; I$ ~6 P+ V6 l每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: I' C2 R6 m- o; y& x/ G' Z
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。* z5 V0 ]% h+ V2 l
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
7 K0 W$ o3 I1 c/ `3 I9 l花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^0 t9 V: }; ^) i) p' K# N
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。" ~& x$ [: a1 F( h) J
tvb now,tvbnow,bttvb( H4 z5 |( P g$ F2 {
4.經常鍛煉身體
! P1 V5 C3 {( n9 o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.77:8898; g) Z6 n3 A% V: V
公仔箱論壇" x& s8 O [) B5 P: d
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
0 L/ ^3 U% @, L. e3 i( T. ^8 K3 D5.39.217.77:8898嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇% s3 a/ V2 R' @" m# f+ _3 K
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
