1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ |$ N# k6 B" K
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
" |# p2 u4 R' I) H/ E/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! r" T, M' s0 ~& Y" }$ _# P, R
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
8 [9 a' l" R {如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
: A$ c: z1 z% t! h" u) F) k0 y* d7 G公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇, F6 b; J5 | c
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
/ {. a, w7 R- I. ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。$ x$ s" c* O+ T/ L8 O
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
0 g0 R/ o8 S. ] j1 T) Vtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。' p& c+ o! m3 @3 c1 t
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
1 @' K+ \( f4 V1 p2 h( j+ ?& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 Z5 p) T- H: s+ O/ @
3.增強免疫系統
" g8 F! v9 i6 ]! K6 l4 H公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
, M- B# P1 E4 _; ?$ ?6 c( Ptvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }3 [5 s! q0 e- e# L
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
5 ?. ^. z+ k& v花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb/ I* H' Y+ \. A. L7 z5 }1 ]
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb- m2 }+ N* ]( p. i7 N3 q9 \
8 w9 g8 i, [$ h! }tvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb! j% l! f0 ~5 u$ Q
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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( B8 e# j* K! {" g4 r7 i7 ]" u8 G5 mtvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
1 H4 h9 q4 H' i+ E5 J) ~5.39.217.77:8898嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
' I k; t% x6 E/ G2 G; ]) [$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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