1.穿合適的鞋子
8 \9 r$ W3 p1 m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。% K6 g5 Y# N+ u6 _
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
% Q2 J9 {+ |* `2 ^5.39.217.77:8898如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.77:8898" Z+ j% |( t# ]* w" {# [3 Z% I2 R
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb# d8 d& m, a' z/ Z c) S Z
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥# t, o1 P) B( l! q. z5 M
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W8 T3 ]6 m4 t" x9 Z' {8 H
9 x) I; h' ^+ m/ D, `; a4 Z/ o每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& W7 G5 ?9 W
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5 `* h1 h2 y! i. o
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) w% k: x# s5 J- ]- ?2 F/ r
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3.增強免疫系統- \3 j- F1 p! W- _
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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8 F/ j1 }& R: s每天晚上保證充足的睡眠。
- p: v0 Y/ X' w3 x' U) p( I' Z! L" B+ T飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
1 }/ r- Q9 p. h ~! i& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
4 C# W$ w, f1 ~9 K; S; `3 a! K花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇* W- p* _$ H3 Z; m
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
" i1 P# X& G% G* k5 b( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 V, R3 u5 [" |
4.經常鍛煉身體
4 U6 b; s4 w$ r. M5 {% @5.39.217.77:8898我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
) z; @) U0 M8 t+ I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 M* I- D8 g# k# G1 H
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
, z7 [6 o" k4 m+ h- N( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇9 ^$ T/ V9 S; `1 h0 y& i3 Z. y
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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