1.穿合適的鞋子
h! N& R' p1 U$ [+ E* w4 c5.39.217.77:8898真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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; ^0 o! E, t0 V" ~- K( Q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb z: v2 t6 @3 {6 { F
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
. w0 N4 f n6 D+ s" c4 d# `' `公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.77:8898" M5 }/ m, v5 |* s& O; l4 x% J
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。5.39.217.77:8898. ~6 O8 s. ~* f! f
; t! s9 x" ?7 f; l- \. Y# E6 L/ F2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇7 \. _* G+ y1 a, X/ M
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 q9 Q5 m9 C3 N, }
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
% V6 B+ Q/ e4 ~1 |- atvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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( ]3 |( J" X# _公仔箱論壇3.增強免疫系統
- v! ?7 q& } B! T3 `' @5.39.217.77:8898削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇( X$ D' q# M" G7 f
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每天晚上保證充足的睡眠。" K5 ?% l2 [- \8 m$ _1 L+ V
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。1 y. c" A5 z& ]6 x6 T
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
# o& d2 z- j& H) O+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
1 r" r1 m) ^0 s& [7 _8 `公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
: w0 m( H$ j) p; }4 f5.39.217.77:8898我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q" N3 o8 L6 U0 a
* l% B6 ~ q/ y f, Y5.39.217.77:8898如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇4 }4 \) d+ F! v2 `3 |+ B, T* J
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
5 M% M [9 T0 y/ n5 T公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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