1.穿合適的鞋子
% U, A B: s8 B3 \$ M7 M, Ttvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。# b! _* N- \- ^# e) W
tvb now,tvbnow,bttvb# w [& m; R" c8 h: B
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。2 j. U/ Z4 c& G) j* x
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。/ E3 Z; L8 v- Y+ W: A2 p$ [
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇- h( x0 ^9 p! v' e' x2 z; m, T: F* @
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
4 C4 _8 P! z ~; ~/ F, _tvb now,tvbnow,bttvb0 p& n Z" Q3 `* d! O5 t T) Q% V
2.保持雙腳清潔乾燥
* U; j+ y# X9 x5.39.217.77:8898用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ ?: z7 o8 z7 Z2 ~" @$ [4 P& b" ]
公仔箱論壇+ Z8 `. i# } p: L" {) i2 f: r, M
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇0 y6 Q# R- P/ Z% |9 L9 _
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( D" i1 i5 n. q* y9 Z
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇8 i) V7 n5 v; O
& T' w3 a) O! T z3.增強免疫系統- R0 a! p M5 o0 \) }5 U L4 F
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb8 A! t4 X" _" P% B) M9 m8 l
K' e* P( m/ H+ e+ w+ B每天晚上保證充足的睡眠。6 ?0 m# i2 m4 j
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。+ i; C, e5 q9 h& ~
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; Q9 Z Z+ o4 n$ |+ k4 r
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
6 ]8 m; o2 x) `: |! U8 f. p j5 x公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
; f5 B3 N; v: b2 Z! G5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
( S5 b1 S: o7 H5 J$ M5.39.217.77:88984.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb7 W. X0 j/ k, S8 e1 `5 ^ F
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
3 s7 ^5 |' u$ B. ~8 i; Z! ~, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }4 M5 t T: P' {+ o% c1 x如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
# h4 K0 C+ k1 B1 L2 j/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
" o" P! B9 x0 v, J' K3 _) P+ U走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
