1.穿合適的鞋子! s6 U: @7 N7 p: D; i2 U) Q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
! S8 Y: t' ?2 Q2 F+ E p+ B, h" [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q/ Z5 C- R5 g" _( M1 R5 j- }
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
2 E4 O9 q: V, W0 d5 L5 g, g# l如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。9 `1 k. W1 t& L5 T! }! W3 W+ k
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.77:8898+ O; ?, B2 _$ ]' W- |. z5 L5 N% d
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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, a8 T8 K' Q/ S/ ^" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb! u0 R; v$ h! `
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77:8898. \0 j, M, y- S; r7 o: G3 \
8 W+ P9 q" Q" U ?, w8 W每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
/ K. h7 o& C* Y6 J* i7 b5.39.217.77:8898在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, o0 T" k9 n8 I+ N
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77:88988 Z; o/ B# s$ q2 i+ i* b
) E& g) A8 W$ f7 x3.增強免疫系統# y5 m: l1 Z: a" n
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
5 ]2 j0 Y0 @5 K; c: T' [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( b4 f* i0 R2 @
每天晚上保證充足的睡眠。
1 y( v* a. E- ~% ?% C; P: Z5.39.217.77:8898飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 P$ b7 R! x$ p2 p
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ T H" S' E+ Z7 D6 q* C公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 ?, F; J) Q) B
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。% l$ w7 `; W* {3 k, f
+ |/ m I9 h# y1 h8 B4.經常鍛煉身體5.39.217.77:88983 X! S( Q; Y8 {% R
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。6 K" j8 G* O6 f
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇9 A: X" E8 R1 X8 `
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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