[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

公仔箱論壇+ I/ e- l4 G7 g1 s  Y9 g% @
" f% m% B' u  c

* T2 ]% X2 E0 R  ~5 o, ^公仔箱論壇, ~% J0 O9 o& J5 ~" j: ~8 d+ U
一、去除油脂5.39.217.77:88981 ]3 ?6 p) s) p/ w' y
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。1 O8 h# O( Z; K+ F, Z) D; A

9 s: Y  {# W) |/ y- Dtvb now,tvbnow,bttvb二、加入大量的蔬菜和海藻公仔箱論壇# n% G% W7 w9 B# ]% r8 u. T
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。' a! `2 s) q8 I) O* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! {7 f5 v) z  L4 V
公仔箱論壇  R3 f5 s% B+ S' L
三、別要喝湯公仔箱論壇% F! h- l- n; p  E4 Q$ C& v4 y
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。公仔箱論壇2 Q8 a8 l/ k! e! y2 b. |4 S( D9 s4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- w, c4 s9 Z* L

4 r+ Y: E/ y- |; x. xtvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
7 n0 G' F4 ?5 M- y
! \' t' g  p7 a
/ A: m* h3 M5 E3 E1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。