[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

tvb now,tvbnow,bttvb, A+ z' f& X2 K  V1 f2 U

) ^" x# t3 F9 w; V5 _/ X
/ g4 g! H3 C) i( m5.39.217.77:8898
. {" M4 j5 s% q! f6 [8 `/ l一、去除油脂
3 A! F8 i( h2 s$ K公仔箱論壇不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇4 J+ c" k8 h5 Q- c8 X7 {
5.39.217.77:8898& B# M; C% W7 ^
二、加入大量的蔬菜和海藻
4 F- O3 Q7 e4 m1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
. U5 [9 k2 D1 \6 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& T9 _  M! o& z4 D  I6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ L4 W: Q0 Q& [+ @( d
三、別要喝湯
8 z1 c8 ?& c. o& H( I5.39.217.77:8898多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
% a. l4 t. u, V1 T' etvb now,tvbnow,bttvb2 K9 h6 W2 i+ i4 R, E

1 _  p, ?4 F' Xtvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
- k" |+ q$ D# K6 q+ x9 \7 Atvb now,tvbnow,bttvb
) I) ?9 G- p! |: T
! K5 T3 R  W& F7 U. K) E; z# }如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。