[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。5.39.217.77:88983 I" {# f: a/ l+ N' ~" ^: h
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
/ f# E& L" G2 P9 R5 k/ J7 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 V; p6 u  f; C" a+ O0 J' @
＊有這些症狀時 5.39.217.77:8898. I: \' J% B8 e( _4 K; Y' M& U2 [+ d% x9 k9 i
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ I! W. [) r  ~; L
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物5 H4 W+ p1 }9 W6 k3 J) w
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
9 t2 j' Y, O" X# r  v. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食
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, V2 p1 C$ q$ l, b; O公仔箱論壇＊建議你這樣吃
2 x  o- \7 a& R4 b（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） & I' R& @9 S% i) _- O/ N
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
. C4 E* s- ^  I  G5.39.217.77:8898□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜$ v9 h2 g* k- d. X, v( a- P
□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 e5 e- C" G, R
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕. |" P6 R9 E, q8 U

* |0 [$ F5 R# _! {5.39.217.77:8898＊改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y' d, B4 _* k/ `/ V/ ^: U) j
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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＊生活處方箋
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( }% [: |0 L8 e) N公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 1 O1 y$ V4 ]1 J! s  B6 Q) m
5.39.217.77:8898& p$ z2 A  P8 s, j* a& `: z
➤核桃香拌四季豆
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。# w9 e$ L* H6 M( u$ G  {! c
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（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb; R4 O' I, U% `! Q. g, b8 Y6 G

. e9 e4 A8 b, X/ N: {' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
4 d( Q4 _7 X. i2 d/ k% }核桃．．．２大匙 " T3 M& J- C, J" Z% O; U5 ~
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
% ]/ [' a2 r) R# P9 O8 U白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 D! b' `; A3 n7 g, \) W* `' K/ _
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb# `! f) z$ R* E7 q" X, T
醬油（濃口）．．．１／２小匙 & [& p* I2 Z, q7 ]8 W6 ?( U
二號砂糖．．．１小撮 公仔箱論壇4 A1 a$ w, v) X2 A* E
5.39.217.77:8898: B* S+ L, V: d& W
（做法步驟） tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ N( L% R2 g7 t3 r: B
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
7 Z9 o, Q* t/ F) x$ _! Z公仔箱論壇２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
: j- l* P/ }. J' _0 C1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D4 z! }) I9 Y! m+ }* N公仔箱論壇➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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4 |# E. d/ p5 w6 N- B2 E5.39.217.77:8898（材料（２人份））
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: U# k- f. Z, c! J$ i) ]5.39.217.77:8898香菇、舞菇．．．合計８０ｇtvb now,tvbnow,bttvb( i5 z6 \, r1 ]6 R4 W5 a/ R6 Q
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 2 j- p' v4 n$ b6 K% n7 l# C  Z
酒．．．２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 {+ K4 b/ a4 ]$ |0 u
鹽．．．２小撮
/ U0 c- M; B) j1 I* u$ g5.39.217.77:8898柚子皮（切絲）．．．少許
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（做法步驟）：
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。tvb now,tvbnow,bttvb2 M( T" k# R. C
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
6 M$ P2 p7 k( L# _  W+ g5 G. a& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G9 T6 ]) W5 K% V5 A! M( \
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
! h7 V& v- B# _' Q7 [! c/ }5.39.217.77:8898④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。  K7 W' O3 q# ?9 {" h

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➤魚香烤茄子 tvb now,tvbnow,bttvb  M& q0 R+ _" I
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。公仔箱論壇4 ], w1 b0 \6 L

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茄子．．．３小條（２５０ｇ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 r. R& X7 S" }, I( r
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
/ s/ |( w1 C( q1 r' J' Etvb now,tvbnow,bttvb（泰式）魚露２小匙
! x$ l/ m( ]5 J4 p5 j& U/ M公仔箱論壇醋．．．１小匙
- b: X$ Z  W/ v: j1 J; I二號砂糖．．．１／２小匙
- m$ G0 X% X; t* ~tvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒（切丁）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb! L: Y6 O( P& ~' ~: m
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）tvb now,tvbnow,bttvb1 x% [$ f" [0 a. P
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蘘荷（切成圓片）．．．少許
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（做法步驟）： 6 @, R0 {7 y+ d5 V2 v! @6 q
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。- t4 @; ^( w0 `: D1 v* O
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。tvb now,tvbnow,bttvb& @/ Z4 p0 e/ F! z7 s  }
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。