要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb% o. W2 \0 A0 {, i& D
& |: ^* M+ a: f; s# q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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7 C, p! O% h+ Z/ z6 X不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.77:8898! u& C5 J; F6 r9 N, c o! c
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb& a8 `$ N' l' S- {1 J4 ~
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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2 Z% ?9 l6 ~1 f3 _8 T4 I所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇& g9 x; \5 k' y A: [
0 j! G7 U7 g' j0 n4 x _& ?: E; G公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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6 O. g( S. G* R% C+ S& V5.39.217.77:8898睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" P2 ?0 N8 C5 k+ f0 }4 v
- \" f# L- \( K& h每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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) `% G& J' n+ Z/ U! M' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
+ [- I3 R, m- J; Y1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _3 e4 q. N9 u2 t! S到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.77:8898( S. ]3 D0 r9 b1 U7 m
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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% W3 s3 n' }6 p0 Ctvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
1 O: Y' q5 ?& `3 A# o9 v, W6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 L* l9 Y! k+ g: P* o
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# B" u. ^, F8 p% H7 ]
+ h5 A& t1 `) U( E6 \+ t- i應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
( v3 f! H% K( N6 P, F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 Z* ~; \% X8 s$ t
不賴床公仔箱論壇9 X. G* o% t I, f
2 j+ o6 w8 Y% f& T i6 [7 X4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。/ L+ c2 ]# I* X* N* B: u% H/ Q
% `: [9 E8 T# z) p5 ]$ D5.39.217.77:8898早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z2 ~+ |4 O! r$ t4 \8 o$ w# ?
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,, Y/ V7 J7 V9 J4 Y9 c" M
5 ?, {% b, O8 B7 H7 P( }9 D) |tvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。" e" Q+ V" ]. J1 r2 g9 c
6 G' t6 j& s5 t8 Q& I! z公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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7 U i3 f4 X# b% i1 B( s5 z [$ X5.39.217.77:8898四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" ~1 {3 C6 B7 z% D$ X
# }- ]: w4 _- m4 t& Q菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb9 U: U3 X- k# p) u7 R* P0 s
% r# B( C7 E# d( P1 q v- B- b5.39.217.77:8898希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77:8898) V' C$ M0 K* o! n6 ?6 R; z1 P: f
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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