[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
* K3 J7 E. D) m. b  Y+ @! X0 [5.39.217.77:8898夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
! h7 y9 S' f& l5 ?# R! ~5 F  S5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77:88986 C! h) R5 {& c* B4 B8 x

/ t0 C3 U. b/ P, m( C" B公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠5.39.217.77:88986 }3 O  y1 H2 S+ ]

: ^3 W5 k; W" j+ O& B$ }公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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/ f; V  l" Z) d7 ?注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。3 W' o# p/ c, q: f5 T. k

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。! a$ c' S" c- e

& c# Z. v" h& w3 L4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：
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8 H5 B( e" L9 D$ ~0 S* Y1 j2 q材料：5.39.217.77:88984 m/ Z$ G3 v1 h) T, C4 G

/ _- e9 ^) q" `0 D) `% S１根有機香蕉
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１小壺水
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+ B6 l- {0 g4 a2 s8 R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 Z/ t5 Q  E* |$ K8 {. Q! M' |: }

" _$ O6 G  U4 c, mtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.77:8898; U2 o7 h% [6 W& h/ R9 M4 w

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.77:8898. a% W& }" S) ?) H
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( \- t( b; b8 f& a$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.77:8898$ a- v1 Y3 H% Q/ z$ {( U
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* |/ a4 ^2 }; F" m
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。