[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; @2 S+ l# z. Z8 ^0 w; u9 n
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？% a& [0 R$ N1 X- u( ~* ~
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇+ S9 {, A8 ?5 J7 c9 y1 n8 j% ~
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：+ U8 Y% B4 }3 h; I3 g

+ u+ E7 i2 Z) T) H: ~+ J: Q- jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠8 x3 z4 O" m9 j$ i

2 X5 K9 ~. [( W5 g公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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: X$ Z# B  @8 F- m9 Z* R6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。# S9 J6 r% a) V/ n+ r' `" c% M' W7 ]
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U' a2 ]; ]  I& L6 z: R
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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材料：0 g+ z2 [$ c, `) r. M# w+ x6 X

1 s& {2 R' o: k; k. g, P9 U% s: ~公仔箱論壇１根有機香蕉
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１小壺水
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& F! b3 B+ g/ A  E6 o公仔箱論壇少許肉桂（可不加）
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0 ^, k' @3 r; J1 V# q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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  _# l/ A5 y; Z( h+ |. o/ Q9 ^5.39.217.77:8898２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& y8 f. Y; P* C3 f

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! c+ y" s/ b$ k3 o6 `3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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( ~. d8 D) O2 z1 S' N, {  [- z5.39.217.77:8898很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。" U, T# A0 |3 N

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。