不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。! u/ n8 i# e$ n6 \8 R: d
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇 S2 O) D8 O% x* ]
+ u, D! {; h$ B! h) Z9 p提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
! c* j8 D- S0 G, P
6 o1 ^' i* R: p3 h3 g5.39.217.77:8898根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
8 z- Z" ~+ f6 K6 a$ n5.39.217.77:8898
1 y2 O0 t' k2 e' O8 q$ d5 ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管* @1 E+ t, Y' A+ B: W, I
. \$ s6 z( N0 x% D5.39.217.77:8898日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。1 r, S0 L$ K9 [8 H$ ?* T6 B
; A' k- U: D& T* }tvb now,tvbnow,bttvb脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
4 W8 i' S% X' E! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W" F X: j) T5 x9 ? r8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。5.39.217.77:8898) C, `9 g( U# W7 u, E! C2 m
1 ~ w6 z3 c+ ?& stvb now,tvbnow,bttvb（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
1 M' {" i4 c4 u; Z4 ]# x5.39.217.77:8898
, T( j5 C; k& D6 ]. [( ]公仔箱論壇＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
/ R# M' t, n: c$ q. v
9 F) _$ r+ a( q8 e/ ?, M$ K! R5.39.217.77:8898１．蜂蜜檸檬
0 H( |3 H o# E* g- g# E公仔箱論壇; R F" L2 {& O
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
9 ^+ P- G, b3 H& z4 H1 ~公仔箱論壇公仔箱論壇( p9 q% z0 m2 `: H0 R4 ] ~
２．檸檬醋
) \" E, I+ O9 O, ftvb now,tvbnow,bttvb
8 i# N7 `* V7 @. r6 C可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
- v# k* c1 ]4 a5.39.217.77:8898
7 }' ]9 ~$ R7 Y; y" |+ }) L7 x公仔箱論壇材料
/ ]( [* N5 ?- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; r! `' f/ @4 r, q2 E
檸檬．．．兩顆5.39.217.77:88985 l [9 Y; |% f: t. m2 _8 w+ E8 Q% u; |
tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 D* `' k" J( K) e5 F
糖／蜂蜜,檸檬一半的量
5 h7 W: b2 E& |2 n公仔箱論壇
, q( v% l& y) a公仔箱論壇醋４００ｃｃTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b8 Y9 l! ~ t7 R4 s
tvb now,tvbnow,bttvb5 d% y3 M, @+ n j% V) z$ i4 m- \
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
) \, k/ s8 q E1 G. w
" f4 M, r; V9 G# H8 \$ Ktvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
3 V" |) M+ I U+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 X) N' [1 Y4 Y& e. i
tvb now,tvbnow,bttvb& V( ?& N! ~1 ~: b8 {0 Q4 ?
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
