春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。5.39.217.77:8898, `1 A+ C' r" V5 ~- K) f8 g
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 u$ \& p) S/ N! h4 u# Q
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。: T$ `* G) K: @: x3 E' B* n. Y
0 R; u0 v9 M% V1 _! ^5.39.217.77:8898小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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/ b( Z/ d! X. H" m, b% ~（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）tvb now,tvbnow,bttvb! Q, B* ^8 L( ^4 b$ d
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇5 R/ \$ A/ K# Q2 H
- |2 O- C2 o% H8 R$ |, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞$ P$ h. D; Q$ U4 ]5 c
6 W; m& H& U5 G6 s公仔箱論壇材料
6 T2 F$ w5 s1 J! k2 B' x, e4 }公仔箱論壇
4 o9 {# s% Q$ c; W! W& N4 G& d薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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* ^- n& M' x1 C+ Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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' M$ O; a1 {, l5 {3 u7 O公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許
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5 r: W0 k4 K, ^) s) A* u+ e- F, i5.39.217.77:8898洋香菜（切成碎末）大匙
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h1 h l4 M$ |8 c Y橄欖油１１／２匙公仔箱論壇$ Y3 J5 u- W% G. ^/ I" d7 X" r
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鹽、胡椒．．．少許
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8 |: y( s3 A3 ^* R5 D( Itvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇$ z) X# J: Y7 P( o
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d" _: p7 K* Z; ]3 u
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
4 w: c" | T5 b/ W2 s+ B' P5 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 Y- O" |; U* R3 v7 v, i& e
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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