春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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0 O& T9 Y! N; ?2 t0 F* i" u" U( J公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.77:8898# t) Y# y" q9 b8 X# [" j
" L2 y+ f+ M; a: {日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇) G [4 E% ]3 `0 `2 c
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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, L* v) h$ i0 B4 W, q4 H5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。# f& ]: ?+ G5 }' u+ k9 I5 B5 P
! s$ @$ f/ O1 `小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 C& Z. w, U$ [4 C) }+ H
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b/ J+ P! e! \/ {
5 p( Y+ P" G) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) h6 C( O1 F \% }& g, h+ l
8 [6 T: ?4 @% M5 f0 p5 Z$ I% a薏仁（乾）５０公克$ n4 H. n1 s: ^4 n. z
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小番茄１０顆
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3 W& K: L2 q! HＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 H. @ ]: O6 \9 B0 ^/ V1 g
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洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ B, G" U+ n( B0 W3 `# o& N# O
6 U3 l3 R* L( `- Y* M橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb- {# L* D4 s# ]! o
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
2 }9 [( O9 j' _: f" c: yＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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$ l m3 D7 T" Q: B# ]& w3 D5.39.217.77:8898Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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