本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 ) X+ F6 Z, A; R* X( V2 w
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" o1 j9 u/ K0 G, u; d. g公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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! I6 [- a' J+ r5 W$ n- V @& p0 {日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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* d* n9 l$ }8 Z8 y( L0 x [１．珍珠菇（蕈菇類）, H2 m9 t6 z/ f% f! h& d" d0 W4 l# ~
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; D1 h% v# u# u h/ a, {5 F
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２．裙帶菜（海藻類）
- Y' z4 p# a% ]5 A& {2 C1 ?. Y1 c裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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" A1 D6 }8 F: C: G0 S+ y公仔箱論壇３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇1 i6 a }" }. m8 [' a4 q6 b5 Z
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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４．豆腐
3 t0 B' T ^1 R9 z7 o' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！+ r5 S8 ^2 S! j
' w | m$ c: {5 T- I& U! J1 ^% j* s５．根菜類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 u3 |7 i. W# u% G4 b1 M- {) l6 J0 m
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！9 D0 P2 j, g& `" l+ s: ~
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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