本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
2 Z0 o2 \, Z$ N6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 s- K8 Z9 V* m; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I- Q) Z9 S& E: B2 @2 Z3 ]! o5.39.217.77:8898公仔箱論壇! w2 b- _1 p1 |- O
5.39.217.77:88983 E$ @* G" h4 B) r9 v% b& o4 w! r
3 N, e# R: M( i6 `大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 U. U F }# {, q* s. d' K
$ i5 j2 A+ Z9 H& `+ o日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。0 H, u k) h; b( b
公仔箱論壇& {& y( w/ c4 |; d
１．珍珠菇（蕈菇類）
2 m$ J/ z2 w" ]0 M' T7 _蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.77:8898& K% G5 y3 R/ k! Q" l7 m/ o
. L0 a; W9 y1 m/ f& G2 L２．裙帶菜（海藻類）公仔箱論壇7 q4 \$ H0 k& a3 M- E; h
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
5 X8 X" G5 W2 T; H: S公仔箱論壇5.39.217.77:8898! K8 d1 I9 q8 ^* w$ m4 `
３．蜆貝（貝類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 \: Q5 M3 G9 ~" e6 p
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
; x" E7 o9 t- V5 K1 r7 _( U6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 `9 n7 T9 ^0 D1 k
４．豆腐5.39.217.77:8898. A K8 N* g) Y7 l2 S
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `) ~6 t: w$ b: N, @1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- ^7 T' E* J. g- k! j) X
５．根菜類
, Q) ]2 \" p7 p2 n1 B' c公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
9 v' }2 J, O2 P5 Atvb now,tvbnow,bttvb. K& _; [. H: c
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
