食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
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) E# V7 n3 U; b" D8 e/ q公仔箱論壇消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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, A) [$ Y& J9 {1 Y$ [5 t吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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８種好的食物組合：
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1 m2 N8 }9 u: f1 t; U公仔箱論壇１．綠葉蔬菜配任何食物
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) u$ p* ]- i+ A# ?- P8 n D5 i3 d$ N２．蛋白質加脂肪和油脂" u2 d% A$ ^! F( Z. R8 |" ^5 s
, h- G4 [7 Q. r& G0 \1 E公仔箱論壇３．蛋白質油脂配酸性水果公仔箱論壇6 u: ?4 w* ~4 d
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４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜公仔箱論壇. k+ ^1 s, Z2 l/ a7 L5 a, |
6 p' y9 L! i! v* B5.39.217.77:8898５．蛋白質油脂配海菜
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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7 S, C& l$ B( C9 R0 C+ ^公仔箱論壇７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜公仔箱論壇4 F$ G5 L& D& n1 a
3 J2 v) Q7 j; a4 Ttvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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