[健康資訊] 黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～

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木耳：降脂駐顏的黑耳朵
1 I3 H* _6 C6 o% M8 m9 V$ ]- f  i+ x: [/ D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?1 ^- s! {+ H/ ^! ?% Z$ Q
營養素　含量　　　含量比較6 f( t, F) W0 F7 W5 W9 ^# m
熱量　　２６５大卡　 高★★★
( d% B" n" d5 D7 `0 l4 w' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇   －　 　 　  低☆☆☆
  a5 ^# s8 ~  _- O( Q( x$ H$ _脂肪 　   １．５克 　　低★☆☆
% y2 n% J/ e' l& N6 U9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 　１２．１克 　 中★★☆
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降脂原理
1 ?3 A' e% x( `/ j# b0 h公仔箱論壇避免膽固醇附著在血管壁上5.39.217.77:8898& M1 ~1 [4 ~, O# H0 j) |

5 m0 G' I$ W! C5 l, U0 a公仔箱論壇木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb; Y" `/ C$ t3 Z' a# A
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對併發症的益處
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2 [1 e7 E4 x& c( p3 H5.39.217.77:8898預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a0 C; i/ [6 L1 p- V8 {" F) Z6 E! |0 \

4 S% d3 }' {  M# J公仔箱論壇烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& Q4 X' R( W' X3 X

8 s/ M3 b! B: `5 ]3 w% Q7 h* ~( X: W（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌
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2 x1 K$ _+ R: |) _" ?tvb now,tvbnow,bttvb宜
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8 m% u. L* q$ `1 W! e．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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忌
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4 [0 z7 ~) T# q4 f% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- v6 g# I( o) V- |# x7 i+ ^
．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' Y# ?9 u9 ~( _4 m/ X, T

% u) D, s* A! K' \9 e% H5 p5.39.217.77:8898．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
) a: C& |2 O9 @' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a7 A2 k% V5 T; B3 z
搭配宜忌
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木耳＋蔥＝降膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% X) K7 B) e; U& I+ v. }0 i
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l0 @: X; c7 w3 T

7 v' y- j$ G* b* ~% z* B6 G5 T8 b建議料理：蔥燒木耳5.39.217.77:88988 C' y8 G1 _. P9 _% M3 H
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。公仔箱論壇. D. k8 w/ P# a$ A+ Z

7 d0 F7 F0 `# C9 [0 O8 dtvb now,tvbnow,bttvb建議料理：木樨肉
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) F3 _, |! v4 [4 i降脂食譜tvb now,tvbnow,bttvb" t1 U. J1 w. n3 l2 P: J4 ^/ \
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蔥燒木耳
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2 L- \- |$ E: t- V% Ztvb now,tvbnow,bttvb（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克/ C/ L# U9 M+ F! I7 i1 K

: V; L: e+ g& d4 w& M9 z. c9 o+ K7 Vtvb now,tvbnow,bttvb（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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; y5 p/ g% G; M" w1 Z7 M. v( V% U& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L: D( b. _. V% R) l: f2 j" m公仔箱論壇（做法）公仔箱論壇/ Q* R6 N" R1 {( _5 a8 ~' a
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。2 M4 e5 r- ~7 E2 y/ G
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。2 o% i% F. f" D

: m% D" S0 o1 a! ~公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% O% k. Z9 i7 C+ q

3 x" V$ u9 M5 @tvb now,tvbnow,bttvb木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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: `4 p( u$ `* {! g公仔箱論壇5.39.217.77:88985 {; A) D1 f" ~$ B! D- s+ j0 e
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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（做法）：
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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; y2 {& D: Z& L. Y6 w" Q( {6 ?& V5.39.217.77:8898３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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. U; B1 i& [( A! W7 S４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。