木耳：降脂駐顏的黑耳朵
" b( n+ \4 J2 J+ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* M1 E1 l+ @5 x+ H; q* Z
營養素 含量 含量比較
0 S" I( `: v8 C. `' Y1 c: H熱量 ２６５大卡 高★★★5 W' a1 s6 m* ^6 ]( H/ {
膽固醇 － 低☆☆☆( b+ a/ z: \1 R
脂肪 １．５克 低★☆☆5.39.217.77:88988 g1 R) j4 {& a% X% |+ W: ]3 U
蛋白質 １２．１克 中★★☆公仔箱論壇6 t# [5 p; V% k. n: ?# j
" z x! X0 S2 ?; h" e5 M降脂原理4 v9 w G& N0 U2 \" u8 F1 l/ V2 c
避免膽固醇附著在血管壁上
6 a: v! P( R9 H8 etvb now,tvbnow,bttvb
/ ?& z+ T1 {# ]7 ?0 ~' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。' p$ W+ e# I$ }
5.39.217.77:8898% k7 H; B& O0 _# |
對併發症的益處
& l+ r) I$ c& q# H( [ m% `公仔箱論壇
- o5 J+ i4 r/ G* ?! V9 \# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖. F9 C; G- v0 _: O0 A+ r1 ^4 d7 g
公仔箱論壇5 h5 I0 g+ k5 w. \) q
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
4 _. D, U: K |$ M* I# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N7 @3 F4 n, ~9 h1 `; c$ _公仔箱論壇烹調宜忌0 F9 L b, M. ^0 Y
$ Y( h# Q a( e" u) ~5 V# P$ g5.39.217.77:8898（宜）涼拌、炒、煮5 k- ^' d* ~: d' n9 r
5.39.217.77:88984 \) {$ y& S' V* }! S: e
族群宜忌
5 c2 r4 m1 ?& n7 S: d4 _# i9 ktvb now,tvbnow,bttvb
. D% Q+ B2 k1 g! {& X1 @, L公仔箱論壇宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: U7 K8 D# T6 K3 p% H- m0 n
0 o- j1 W9 u8 q# R. x
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
$ Q+ E( x" d( S% `" L% ^% O: U公仔箱論壇
~. V8 k0 L: y* g
! N& w- H/ W* U) w8 C. J& X Gtvb now,tvbnow,bttvb忌
( k* z8 V3 H% b9 J) o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?. d1 _1 ^, ^3 x! V
; m# y0 z( y) ^! S．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb8 _' I4 ]2 N) E$ R2 I, G, q k
' Q! r7 S, I1 V7 mtvb now,tvbnow,bttvb．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇, {; `2 m! M! {
* _4 X" V3 u) E# K搭配宜忌 P& K& B- T7 O( s
# N$ V- @* p9 G! j- H7 }6 }* T: o（宜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M |) k; X/ Z- Q# p4 p
5.39.217.77:8898 A6 {/ w: ]5 ~5 x- r
木耳＋蔥＝降膽固醇
7 i' P. \; x& S- v) k8 H( n* \) a- N
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
) |6 v& D6 l3 l1 t, }6 _; p
+ }8 m2 Q2 J: Q( |- q建議料理：蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `# S+ E/ p6 G1 f
5.39.217.77:88984 Z& n2 M0 N1 U% ]) ?3 E2 U& ^
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
: M: @3 p/ x& l( g
: \; ^) \2 B3 @) R4 a+ P* R7 `% h4 y3 K/ G& n
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
5 T, R$ F9 G! A) K" O5 v e* u公仔箱論壇5.39.217.77:8898* ~' b: w% a. p) ^
建議料理：木樨肉
0 w7 b W! ?& l" o& N# n; \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: X6 v6 q8 y
降脂食譜
* M" d3 C3 @( h2 S5.39.217.77:8898
1 w6 L3 q3 X% U# \4 ?/ O' H2 C8 T蔥燒木耳公仔箱論壇8 r. V+ o. ^) j5 r$ |
公仔箱論壇: c, E& M2 e: J' p W3 M
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
. M e+ g1 `* l4 z5.39.217.77:8898
r" p |4 E. T0 L7 m5.39.217.77:8898（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。公仔箱論壇' c( c1 s# B, ~$ n+ i. ?
公仔箱論壇& Y8 @9 y9 o/ P/ K% ^
5 H" z/ _% k9 Y5 u% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）公仔箱論壇8 H$ e8 h/ ?' H: N& \- M; @& p
# d0 B) d( r; E& D* ?& m4 w1 l) m5.39.217.77:8898１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。5.39.217.77:8898$ Z1 H! s8 G5 a; L* M
tvb now,tvbnow,bttvb: F3 a0 e- r* [7 m
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。公仔箱論壇/ {, Q1 l! H, d- x3 Y' U
5.39.217.77:88983 J8 d& {8 j) x$ V5 J
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。7 m/ U8 S, t: q. N, I
tvb now,tvbnow,bttvb* q1 G) I( w3 q$ j4 _9 Y. V
木樨肉& }+ y: }- y: g; t' R. ?) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 b, e) B2 K) N" B% G
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。tvb now,tvbnow,bttvb7 q4 p: E- _* l+ M: S @
Y5 q2 c) ^$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V% {1 B1 B& Z& [) `+ B# g4 s+ B5.39.217.77:8898（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。tvb now,tvbnow,bttvb( a1 U& a# i( A$ t) L* Y3 M
+ A Q. D! ?( r公仔箱論壇5 @: d1 Q' j4 o! A1 V
（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! Q+ c; ]' e1 C7 w* V6 f5 x
5.39.217.77:88982 i5 \4 \" B2 v P6 w- l
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。& I3 N' I9 L4 B( G1 d7 q# _4 J
3 `+ z$ S5 f% |
( l8 T: L; C# L- H" `２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
! Z6 U# O1 a0 I3 Q4 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: R! r/ C7 l( D" H& k
2 z4 {& ]1 i+ R' S: V; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
p) q6 J$ ` Q3 |, O7 Y9 s5.39.217.77:8898
% r9 N5 W. i- I. R% T４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
