材料：4 m0 H+ c1 j6 W; M# U8 h8 s5 h
魚柳４００克（１４安士／１０．５兩）（切塊）
/ h2 \$ o: r8 O) I- ^6 e* `7 o: w9 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Q$ P/ k# a$ \' N' s
切粒芒果肉９０克（３安士／２．５兩）
. |9 K E/ d* ]! S( D$ Qtvb now,tvbnow,bttvb7 X0 ?# R3 H! O* f) }0 H, n
5.39.217.77:88987 j* k, ^/ _3 L2 U7 q( _
粟粉１／２杯（上粉用）" b5 r! r, {( i+ A! M' _
tvb now,tvbnow,bttvb. T8 [2 b, F! b: q# x/ X& l
醃料：! H* _4 T, R' R+ U- y
公仔箱論壇% @& y9 ?) \- ^! y( e- V' B- j
鹽１茶匙公仔箱論壇* u) a0 J! Z& [4 A$ S( g/ E9 C; b
5.39.217.77:8898- I8 }1 ]- V9 k
+ F. z+ l$ W# A糖１／２湯匙公仔箱論壇 j2 s: i! G- o/ [& K( H. V
5.39.217.77:8898! U- C: ~6 z2 m! K. d1 K
5.39.217.77:8898) {8 J- `: j5 o+ I7 D
蛋白１隻（打勻）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 {6 A- J) F* {
2 Z' H, x R) b' e8 }- `. Z* {芡汁：
: Y; I/ `5 a" \0 N7 jtvb now,tvbnow,bttvb
K* P7 l {2 {/ ^2 _5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜辣醬４湯匙公仔箱論壇8 P' P, _8 g, o$ T, u
$ E: b+ Y- g/ G% A! U! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a$ k3 c; G& V# P! B) K$ @白醋２湯匙
! a- z0 f& Y; b6 Z% c7 l! G公仔箱論壇
! I, j/ o8 l6 y. }2 t$ X* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |$ F2 f4 U0 J7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖１１／２湯匙5.39.217.77:8898# F* d5 I0 }9 u7 P- M6 ^: s- I
+ w1 V+ Z" ]/ s% {2 F' Y6 w6 w5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ c: t4 S3 x/ N k2 {. @
( C% T% N# B# o) Y+ m# ]/ {tvb now,tvbnow,bttvb' [( T" E6 V1 H) s1 ^
１．魚塊用醃料醃１５分鐘。
& t+ |2 W- [( e0 Q3 q公仔箱論壇
# U3 K2 O. F. R" V6 G1 \# Ltvb now,tvbnow,bttvb. A2 Q: B, O" @/ c* [
２．魚塊沾上粟粉後放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。 5.39.217.77:8898- ^2 \! ]1 Y0 N9 G6 d
6 o( ~8 [( \# @% @5.39.217.77:8898
* _, K% f' Q( P0 R: G6 ttvb now,tvbnow,bttvb３．燒熱１湯匙油,加入芡汁煮至熱透,離火拌入芒果及魚柳。 |
發表於 2015-9-28 11:54 AM
| 