科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
1 e9 k1 @* f: A公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 ~- ]7 @4 E% {9 ~! d% `+ Q
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$ {$ d9 Q; y7 ]' P" j, I公仔箱論壇抗衰明星營養素
; z/ M P% K8 [* dtvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。; c3 v+ k. B, Q% P- d* }: T( ?; }; j
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i1 a8 g! X% E7 w
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3 U: q$ n' B3 ~3 S9 s) M( A抗衰食材聰明選
2 u+ I7 m3 x6 y) S* o+ {7 {公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
9 s# c4 l) q/ H% C２．）番薯／抗癌益壽。
+ y% ]/ G0 \& D2 U& o) Q. \5.39.217.77:8898３．）穀類／清除體內有害物質。7 s- G- @* @: G7 z1 F
４．）羊肉／益腎強身。
+ v2 S5 E6 e& G. C2 A+ l５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
" j; ] ^, Y. Z! J3 R4 m- p6 p* Ztvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。
6 ?$ D+ ^" f. {) a2 O- K/ d5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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