科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
' F& |" X, u' |. R6 g U0 z0 z２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 D, a4 C4 a5 v
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9 N( p6 J, ~) |8 x. T$ ?公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。- z% t: `9 X, t7 n9 e3 W. I! w! A
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1 `( u M. r+ k* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。5.39.217.77:88986 [+ Y2 Q" D8 ?9 ?7 f: S
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。, S. ]) W- G: g) P$ F4 C
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) Q7 Q# H) v7 }+ [9 ]tvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選5.39.217.77:8898* l! r3 Z$ W- b
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.77:8898% w- Q4 M, Q0 v# p' d. b7 d
２．）番薯／抗癌益壽。
* Y7 n7 n8 K$ l* ?8 `. T* F4 Y5.39.217.77:8898３．）穀類／清除體內有害物質。5.39.217.77:88981 N, n5 y _9 [- I+ w i. ]
４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇8 h4 e* ~$ A9 w+ G
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。$ |# {( G5 E8 q4 ]
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
# i8 Z3 u% B/ a+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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